Cutting Through Stress

Stress är något som kommer med vardagen. Det är inte något som vi kan eliminera helt eller behöver undvika till varje pris, men det finns sätt att hantera stress så att den inte förbrukar dig. Semestern är snart här och även om det är en lycklig tid vi alla vet att det är också en stressig tid. Kanske kan jag hjälpa dig att få igenom julhelgen med lite mindre stress. Omdömen

Stress när den lämnas utom kontroll kan orsaka betydande ångest eller depression, liksom fysisk sjukdom, så vi måste titta på sätt att hantera den stress som vi känner på en daglig basis. Jag kommer naturligtvis att hävda att meditation inte minska stress och de skadliga effekterna på våra sinnen och kroppar markant. Det är vetenskapligt bevisat att även små mängder av meditation dagligen kan skära ner på de negativa effekterna av stress, och inte bara hjälper oss att klara sig bättre och bo jordat, men hjälper dig att se på världen på ett mer centrerad, slag och kärleksfullt sätt .

När något kommer upp för dig som skapar stress, stanna upp och fråga dig själv vad, om något du kan göra åt situationen. Kan du hantera eller ändra stress? Om det finns ingenting som du kan göra för att förändra stress då kan du helt enkelt visa det på ett annat sätt. Om du upptäcker att du inte kan hålla jämna steg med faktura betalningar till exempel, kan du bedöma situationen och fråga dig själv, "Finns det något som jag kan göra för att minska stressen? Kan du fördela pengar till där det behövs mest, eller hitta sätt att tjäna eller frigöra mer pengar? Kan jag låna mot någon eget kapital eller sälja eller refinansiera tillgångar? Om det finns ingenting som du kan göra måste du avsäga dig till detta faktum och inte oroa sig för det. Antingen kan du betala räkningar eller så kan du inte, och oroande om att betala räkningarna kommer inte att ändra det faktum att du har svårt att betala räkningarna. Oroande kan lägga ännu mer stress och leda till ångest, depression eller fysisk sjukdom, samt att komma i vägen för att hitta alternativ och vidta åtgärder. Omdömen

Försök att titta på stress objektivt, det vill säga, utan dina personliga övertygelser, uppfattningar och känslor bifogas. Dela upp det i mindre mer hanterbara delar och fastställa en plan för att ta itu med varje del. Fråga dig själv, "Blir upprörd kommer att minska min stressnivå? Tyvärr tenderar vi att gå till det värsta scenariot när man tittar på stressande händelser som kommer upp. Huvuddelen av tiden (mer än 95%) det värsta scenariot inte inträffar och vi kommer att ha skapat ännu mer stress än den ursprungliga stress gör. Omdömen

Gör en plan för den stress som du kan hantera och don " t oroa sig för vad du inte kan kontrollera. Om stressen blir överväldigande för dig och du kan inte verkar hitta alternativ, så ber jag er att tala med en professionell och söka vägledning. Det är vad vi är här för. Känn dig inte som du måste ta itu med allt på egen hand. Det är ofta bra att bara tala med någon om hur du känner dig eller vad som händer med dig. Dela några av dina stressorer kan bidra till att brainstorming alternativ som du kanske inte har tänkt på tidigare. Ha en bra jul och kom ihåg att hålla ditt ansikte till solskenet Omdömen  !.