Kampen mot stress med Meditation

Den mänskliga kroppen är en fantastisk sak. Så länge vi tar hand om och respektera våra kroppar genom att utöva, äta hälsosamt, dricka mycket vatten och att få tillräckligt med vila, kan våra kroppar och kommer att läka sig själva! Vårt immunförsvar är en fantastisk och kraftfullt koncept. Det är vår inbyggda armé bara väntar på att attackera någon utomstående inkräktare som kommer tillsammans. Den vanligaste faktorn som utarmar och rinner ner vårt immunförsvar är STRESS. Omdömen

Stress är roten till så många sjukdomar och tillstånd som vårt samhälle lider av idag. De flesta människor inte ens inser när de är stressade eller i ett stressat tillstånd. Vi har alla blivit så vana vid att hantera hektiska, stressade livsstil som vi så småningom blir rade till den och accepterar den som en del av vår dagliga rutin. Detta långsiktiga, daglig exponering för psykisk eller fysisk stress är det som är så skadligt för våra kroppar. Det ökar din puls och blodtryck, ökar hormonproduktionen, det stänger ner vissa organfunktioner och orsakar alla typer av fysiska förändringar som vi inte är avsedda att ta itu med på en långsiktig daglig basis.

Vi måste lära sig att bli mer medvetna om de stressiga situationer och tankar som vi ställs inför varje dag och ta itu med det på ett effektivt sätt innan den börjar att orsaka skada. Omdömen

Meditation är en praxis fokus . Det hjälper till att föra kroppen tillbaka till sitt naturliga tillstånd av avslappning. Det ger oss möjlighet att fysiskt och mentalt släppa stress genom att vända vår uppmärksamhet inåt och fokusera på våra andetag. Den viktigaste faktorn för en framgångsrik meditation är att lära sig att vara närvarande - "i nuet". Att kunna glömma det förflutna och inte oroa sig för framtiden. Detta är den mest utmanande delen för de flesta. Det tar tid och praxis. Det bidrar till att föreställa dina tankar moln som passerar över himlen. Kortfattat medveten om dem och sedan låta dem passera och glida iväg. Försök att inte följa dem Omdömen

Vi ska träna tänka i nuet -. Inte bara i meditation, men hela dagen. Det hjälper dig att fokusera och ge 100% på allt du gör. Det hjälper dig också koppla genom att du tar dig bort från dina bekymmer och hindrar dig från att fokusera på negativitet. Omdömen

Med lite övning, meditation ger medvetenhet till alla områden i det dagliga livet genom att väcka ditt hjärta och sinne.

En del av de fysiska och psykiska fördelarna med meditation är:
* Avkoppling och en känsla av lugn genom att hjälpa dig att lära dig hur man tar bort dig från oroande /stressande tankar och situationer så att du kan sänka ditt blodtryck, vilket gynnar ditt hjärta. Omdömen

* Som en följd av mindre stress under dagen, kommer du att dra nytta av att ha en mer god natts sömn. Omdömen

* Den skärper din koncentration och ökar alla dina sinnen, som hjälper dig att bli piggare och observant i det dagliga livet. Omdömen

* Att vara medveten om din hållning och andedräkt är mycket fördelaktigt genom att korrekt syresättning lungorna och blodomloppet. Som ett resultat, ökar detta din energi nivå under hela dagen. Omdömen

Jag har också haft min andel av stressiga situationer i mitt liv. I mitt fall, det så småningom fångas upp till mig i form av fibromyalgi. Jag visste inte det, men detta började min strävan efter naturlig läkning. Efter år av att se många läkare som skickade mig för många tester och föreskrivna olika antidepressiva medel (som bara fick mig att känna värre) Jag äntligen hittat den helande kraften i Reiki och meditation. När jag lärde mig om energi healing (www.journey2healing.net) och vikten av att meditera och rensa mitt sinne av negativa tankemönster, till slut insåg jag hur stark och skadlig stressen verkligen är. Omdömen

Att arbeta som sjuksköterska, Jag ser hur människor lider av stress livsstil och försumma att ta tid att lyssna på deras kroppar tills det är för sent. Omdömen

Jag vill hjälpa människor att lära sig att slappna av och varva innan de gör permanent skada på deras kroppar ..