Hur Gåvan av anslutning kan hjälpa Boomers minska Holiday Stress

När du dagdrömma om kommande semester, ni föreställa universella mål som att upprätthålla vår planets resurser, lämnar ett mindre kolavtryck, utveckla mer energioberoende? Är du upptagen med att försöka lista ut hur man kan minska stressnivån i ditt liv? För många Inklämt Boomers, är denna tid på året mycket mer ansträngande än inspirerande Omdömen

De vanligaste symtomen på stress kan visas när som helst i någon form. Omdömen

• Fysiologiska – huvudvärk, orolig mage Omdömen • Emotionell – känna irriterad, överväldigad Omdömen • Kognitiv – problem att koncentrera sig, minnesförlust Omdömen • Behavioral – matmissbruk, är fysisk tillbakadragande Omdömen

Stress kroppens reaktion på någon stimulus, antingen yttre eller inre, som uppfattas som att beskatta personliga resurser. Kanske gåva att ge är din källa till oro, oroande att en bättre björnbär kommer att drabba marknaden nästa vecka. Eller mat blir din komfort, och utmaning, eftersom du befinner dig äta kakdegen i stället för att baka det. Vid den årliga firmafesten, märker när du är fokuserade på buffébordet istället för att chatta med medarbetare. Du kan skapa mer stress för dig själv genom att hålla sig till den gamla bekanta rutin och arbetar på autopilot. Omdömen

Naturligtvis du inte vill känna sig upprörd under julen. Vi vet att ditt mål är att hålla liv i balans men ändå hedra komplexiteten i jul /Hanukah /Kwanzaa. Försök att förstå vad det handlar om semester som är störst betydelse för dig. Och sedan bestämmer dig för att fokusera på vad du vill göra, inte på vad du måste göra.

Börja med att lägga grunden för en gradvis förändring i din gåva att ge ritualer. Använd följande åtta praktiska tips som hjälper dig att hålla din stress i schack när du fokuserar på mer glädje och mindre material grejer:

1. Nå ut och njuta av återknyta kontakten med människor från ditt förflutna. Skicka ett feriekort och ikapp med en gammal vän eller familjemedlem som du har förlorat kontakten.

2. Investera tid i stället för pengar när man beslutar om gåva att ge. Kör din äldre granne till sin läkarbesök eller ta din änka faster matinköp. Omdömen

3. Njut av dina vänner under denna säsong genom att bjuda in dem till ett knytkalas middag och skära ned ytterligare på kostnaderna genom att utbyta recept i stället för gåvor. Omdömen

4. Ge gåvan av sig själv där det verkligen kommer att uppskattas. Ordna en vanlig museum datum eller kväll på bio med dina föräldrar. Omdömen

5. Lägg till en personlig touch och uttrycka dig kreativt genom att göra några av dina egna presenter till familj och vänner. Omdömen

6. Var tacksam för vad du har och sätta fokus på andra i nöd – volontär på ett soppkök, ta gåvor till ett härbärge eller donera till ett centrum för misshandlade kvinnor. Omdömen

7. Ge en gåva till dig själv. Njut av en helg med din make eller tillbringa en dag på zoo med dina barnbarn.

8. Njut av sinnesfrid genom att betala av dina skulder i stället för att ta familjen på en dyr utflykt. Titta genom ögonen på dina barn och tillsammans avgör hur att tillbringa dagen. . Din familj kommer att förstå och växa av erfarenheten Omdömen

Släpp tanken på den perfekta semestern – det behöver inte se ut som en Norman Rockwell målning. Du kommer att upptäcka att små förändringar kan innebära början på ett nytt kapitel i ditt hektiska liv. Ta hjärtat som du omfamna och fira enkelhet för tillfället. Använd den som en mall för framtiden. Och glädje till dig och din som du resa mot större anslutningar Omdömen

©. . Hennes mentor Center 2007 Omdömen