Komma Så Stressad? Prova Meditation

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Om någon blir sjuk, virus och bakterier är de att skylla . Vad många inte vet är en av de största bovarna för olika sjukdomar är stress.

hur stress påverkar din kropp

Det finns två typer av stress: bra stress och dålig stress. En bra stress är något som ökar din adrenalinkicken och motiverar dig att göra ditt bästa. En dålig stress är en som skadar nästan alla aspekter av ditt väsen: fysiska, psykiska och sociala.

Du vet att du har en mycket hög nivå av stress om du redan har följande:

• Sömnsvårigheter Omdömen • Mat binging /ätstörningar Omdömen • Trötthet
• Huvudvärk eller migrän Omdömen • Lågt immunförsvar (utsatta för infektion och allergier) katalog • Acne och andra hudproblem
• Sprött hår
• Hög kolesterolnivå Omdömen • Depression
• Burnout
• Ångestattacker
• Paranoia
• Kronisk ryggsmärta (eller muskelkramper) Review • Moodiness
• Hormonell obalans

Ja, listan kan praktiskt taget gå vidare. På grund av dessa, vill du se till att du får att hantera din stress mer effektivt. Men hur ska du göra det? Här är ett bra tips: försök att meditera.

Hur Meditation hjälper

Meditation är inte längre en övning, process eller aktivitet. Det har blivit en livsstil för många människor över hela världen. Du kan hitta en hel del människor som är en del av meditationscentrum. Det har införts i andra typer av övningar såsom yoga. Munkar meditera i flera timmar varje dag. Det har funnits i tusentals år.

Vad betyder dessa bitar av information berätta? Meditation är bra för dig – och det är sant. Fysiskt, kan meditation hjälpa till att öka nivån av serotonin i blodet. Därför kommer du att känna mycket lättare och gladare. Det lugnar spända nerver genom att ta in luft när du andas. Om du kan följa, spända muskler tenderar att slappna av när du andas ut. Det kan också stärka ditt immunförsvar. Således, du blir mindre känsliga för virus och bakterier.

Meditation kan utföras innan du somnar. På så sätt är din kropp redan avslappnad, och det är lättare för dig att slumra.

Du kan också använda subliminala budskap när du mediterar. Subliminala meddelanden kan vara affirmationer du kan klicka på när du redan känner så utbränd, och du är nästan redo att sluta. Några av dessa subliminala budskap kan vara följande:

Jag kan ta hand om min kropp Omdömen jag har makt att bli av med denna stress Omdömen jag uppskattar min kropp, som förtjänar sitt viloläge.. .
jag kan somna utan några bekymmer. Omdömen jag kan möta mina problem nästa dag.

Du kan upprepa dessa påståenden eller subliminala budskap så många gånger som du kan regelbundet. Du kommer att upptäcka att ju mer du talar om dem, desto mer ditt sinne tror på dem. Således, långsamt du ändrar hur din hjärna tänker. Negativa känslor som orsakas av stress kan omvandlas till positiva känslor, fylld med egenmakt, uppmuntran och motivation Omdömen  ..