Stop Worrying- 5 sätt att förhindra det tar din Life

Oron är något vi alla gör någon gång eller andra

Stop WorryingIt &'; s. Förmodligen orealistiskt att sluta oroa helt, men det finns sätt att förebygga . oroa verkligen tar tag och allvarligt påverkar ditt liv Omdömen

Jag måste erkänna att jag &'; ve alltid varit lite av en OROAR. Oroande över varje liten sak väckte en hel del stress och ångest i mitt liv. Med tiden denna energi påfrestande vana tog en tung belastning på mig. Omdömen

För att enkla anledningen var jag desperat att lära dig några effektiva sätt att sluta oroa så mycket. Omdömen

Här är fem sätt att stoppa oroande ta tag i ditt liv:

1. VARA EN ÅTGÄRD VADHÅLLARE Omdömen

Alla åtgärder som du tar som flyttar dig närmare mot dina mål bidrar i hög grad till att minska oro. Bostad för mycket på de hinder som visas innan dina mål kan öka din stress och oro. Omdömen

Ja naturligtvis planering är viktigt, men över analys måste undvikas. Detta kan orsaka tvivel, rädsla och oro krypa in betyder att du förhala Omdömen

Just vidta åtgärder …. Dig och'. Ll bli förvånad över hur bra detta gör du känner

2. Bli en avgörande beslutsfattOmdömen

Olösta frågor kan vara viktig orsak till oro. Stoppa detta genom att göra snabba, beslutsamma beslut. Återigen, don &'en; t procrastinate när vi fattar beslut. Att göra något är ofta bättre än att inte göra någonting. Oavsett om det och' s som telefonsamtal du behöver för att göra eller att investering du behöver göra, bara genom att göra det kommer ofta lösa stress omedelbart Omdömen

Beslut som väntar på att göras verkligen moln ditt sinne med oro. och stress. Så lär dig att göra beslut snabbt eller åtminstone börja föra samman all information som krävs för att göra dem. Omdömen

3. SKAPA MENTAL KATEGORIER Omdömen

Har du en har en miljon och en saker som händer runt i ditt huvud? Jag brukade alltid dränka mitt sinne med allt jag behövde göra. Vad jag fann stor att hjälpa mig ta itu med detta var att skapa listor för varje fråga, uppgift eller jobb som behövde ta itu med eller göra. Omdömen

Det var ett slags sätt att skjuta upp min oro. I &'; D schemalägga en tid och krafsa ner det på en viss lista, om det skulle vara och '; morgon och' s lista &' ;, &'; måndag &'; s lista och' eller vad som helst. Detta bidrog i hög grad till att lindra oron jag hade i det ögonblicket och tillät mig att fortsätta att gå om min dag !!! Genom att helt enkelt säga till dig själv till exempel “ kan i &'en; t göra något åt ​​detta förrän fredag ​​&" ;, du i princip skapa ett &'; mental kategori &'; i &'; ingenting att betona, oro och bekymmer dig med just nu och". Omdömen

4. Itu med problem huvudet på Omdömen

När de konfronteras med problem, don &'en; t begrava huvudet i sanden. . Välj att ta itu med problem huvudet och gör vad du kan för att lösa dem snabbt Omdömen

Har det varit ett tillfälle när du &'; ve som behövs för att ringa någon med några nyheter du bara don &'en; t vill ge dem. Jag coachar min lokala rugby team och det finns tillfällen då jag måste ringa spelare för att informera dem om att de och'. Inte ve valts ut för att vissa spel Omdömen

Trots detta är ett jobb av största vikt för att hålla spelarna motiverad och engagerad i laget, det &'; s jobb Jag hatar verkligen att göra. (I &'; ve hade det samtalet så många gånger som spelare själv och dess nyheter du bara don &'en;. Vill inte höra) Men när jag plocka äntligen upp telefonen och bara ringa alla min stress är borta omedelbart. I själva verket min oroande börjar minska så snart börja agera. (Obs # 1 ovan). Omdömen

Vi som människor har en tendens att göra berg av mullvad kullar. Vi skapar mer oro och stress genom att förutse problem än i själva problemet i sig. Bara försöka ta itu med problemet huvudet på och så snabbt som möjligt. Det kommer att rädda dig från att ha så mycket meningslöst och onödig oro i ditt liv Omdömen

5. MEDITERA dina bekymmer BORT Omdömen

Meditation är en bra på att hjälpa dig att uppnå en lugn och fridfullt sinne. Består främst av dig fokusera på din andning och släppa oroande tankar som skymmer ditt sinne. Omdömen

Öva meditationsövningar dagligen ger dig möjlighet att ta mer kontroll över dina tankar och eliminera dina bekymmer snabbare och enklare.

Jag vet bara alltför väl, kan oroa sav dig om din känslomässiga energi, och drastiskt påverka kvaliteten på ditt liv. Omdömen

Liksom allt i livet ju mer du gör något desto mer blir en vana .

Don &'en; t gör oroa en oönskad vana som du bär med dig. Om du verkligen vill sluta oroa hela tiden då jag uppmanar er att börja använda några av de tekniker I &'; ve nämnts ovan … de &'; ve varit till stor hjälp för mig Omdömen  ..