3 Stress-Busting Tips lärd från Celebrity Meltdowns

Jag var nyligen ombedd att kommentera på temat stressa för en artikel om kändis haverier. Det fick mig att tänka på vad vi kan lära oss av kändisar "all-alltför allmänna reaktioner på stress. Omdömen

Här är tre tips som hjälper dig (och eventuella kändisvänner du många har) för att minska din stress .

1. Lär dig att hantera tid och överdrivna krav.

Det finns huvud spinning krav på kändisar. De är alltid på språng med intensiva tidspress, enorma förväntningar, och de har fortfarande att göra! Omdömen

Naturligtvis är du inte annorlunda. Du balansera ditt arbete och familjeliv, plus allt annat som kommer i din väg och ndash; räkningar, konflikter, kriser och allt däremellan. Omdömen

Det finns verkligen finns sätt att hantera stora krav och tidspress ... en av de bästa verktygen i din stress verktygslåda är att lära sig att säga "nej" när du borde. Om det inte är en prioritet, eller om det innebär att du kommer att vara över planerat, säger "nej". Omdömen

2. Stress inte ske över en natt.

När du hör om musiker förlora sin röst under deras stora konsertturné, det finns en anledning till det. Omdömen

När du hör om en skådespelare att bli sjuk under sin långa film skjuta, det finns en anledning till det. Omdömen

Om du driver själv för hårt och du förlorar sömn, bli sjuk, eller helt enkelt utmattad, då du redan upplever symptom på stress och du måste agera nu. Vänta inte tills du har en stor härdsmälta och sedan skylla stressen i efterhand. Omdömen

Var proaktiv i hanteringen av din hälsa och lycka. Börja ta små pauser varje dag för att slappna av och lyssna på din kropp efter tecken på stress.

3. Söka verkligt stöd och långsiktiga lösningar.

Kändisar är alltid på språng och de saknar stabilitet i deras liv. Utan "fallskärm" av ett stödnätverk, när de faller, slog de till marken. Som svar på deras problem kan de knäppa, missbrukar alkohol och droger, eller söka kortsiktiga relationer.

Du går igenom liknande svårigheter i ditt liv (utom utan paparazzi) - du är på språng, och livet kan fyllas med osäkerheter. Du kan till och med känna sig ensam i dina personliga strider. Plus, har du fortfarande att göra ditt jobb och uppfylla dina plikter hemma ... det är hårt arbete, särskilt om du är ensam. Omdömen

Utan en stark stödsystem, är det lätt att dras mot snabba lösningar, kort -TERM nöjen och "lösningar" som hjälper dig att må bättre under några minuter eller timmar. Det
blir lätt att falla offer för beroendeframkallande dåliga vanor, som drivs av en önskan att känna dig gladare efter en dålig dag.

Du vet i ditt hjärta att det inte finns några "snabba lösningar" på alla dina problem. Det bara fungerar inte så Omdömen

I stället hitta människor som kan stödja dig -. En familjemedlem, vän, kollega, eller ens en online community. Och tar sig tid att sitta ner och fråga dig själv: ".? Vad gör jag Är detta vad jag verkligen vill" Omdömen