Hantering av stress rejection

Avslag kan orsaka en särskilt djup form av ilska, eftersom avstötning tycks bära med sig en tung last: förlust av självkänsla, och även om identitet. Avslag kan också leda till depression. Omdömen

Ibland tar denna chock avslag att få dig att inse att du kan ha frågat efter toolittle i livet och att få flytta att göra något åt ​​det. Du kan ha bosatte sig för vad du trodde att du skulle kunna ha, inte vad du verkligen ville. Omdömen Eller du kanske har övertygat dig själv att du verkligen ville ha en situation eller en relation för att undkomma den obekväma tvetydighet att inte ha en fast framtid.

Du har i själva verket gjort ett dåligt val. Omdömen

jag först lärde mig att vända ilskan avslag till användbar energi för några år sedan, efter att ha avvisat tre gånger när jag försökte överföra till en närliggande state college från community college. Som en äldre återvänder student, spelade detta avvisande i mina farhågor som jag var på något sätt otillräcklig Omdömen

Efter den tredje avvisande, tog jag ett djupt andetag och gjorde en bedömning av kunskaper och färdigheter, sedan sa till mig själv, och". Hur vågar de avvisar mig! Varför, I &'; M bra &". Jag sedan iväg något skott ansökningar till två prestigefyllda universitet, en offentlig och en privat, som jag aldrig skulle ha vågat tillvägagångssätt innan – och fick godkänt på båda, med stipendier.

Den energi av ilska, racing genom min kropp, chockade mig till att titta på situationen mycket annorlunda. Och den energin tvingade mig att vidta konstruktiva åtgärder Omdömen

Du kanske känner att du och'. Ve fått avslag eftersom du och' re sämre på något sätt, men det kan vara att du och en given situation just don &'en; t match. Du kan ha lurar dig själv att du matchar, eller kommer att matcha i en nära framtid om du bara hänga där tillräckligt länge. Omdömen

Mycket ofta, dig, och vad du erbjuder avvisas eftersom en annan person är alldeles för upptagen och involverad i sitt eget liv för att uppmärksamma nu för dig och vad du erbjuder Omdömen

Och du kan förkastas eftersom någon annan ser dig klarare än du ser dig själv. så kraftfull och är avsedda för något bättre . Och det hotar den personen. It &'; s som om de har insett att kokong döljer en fjäril, och du är den potentiella fjäril Omdömen

För att ta del av udden av avslag, prova följande:. Omdömen

Paus , ta ett andetag och släppa fantasin om vad som kan ha varit i den situationen Omdömen

Inse vad du kan ha pågått är en känsla av säkerhet snarare än vad du verkligen vill, som i och". denna person eller jobb wouldn, &'; t vara mitt första val, men det &'; s säker att be om eftersom det isn och' t alltför långt ut ur min räckvidd &". Är säkerheten en tillräckligt viktig belöning att nöja sig med när du längtar efter spänning och uppskattning Omdömen

Ibland don &'en;? T få en platt “. Inget &"; Istället får du en situation som drar ut på tiden och på, vilket gör att du känner dig lite avrunna, lite demeaned, och lite … väl, och". litet &";

Våra hjärnor är bra på att lagra negativ information, som vi kan komma åt direkt när vi känner låg. Bekämpa detta negativitet genom att hålla en fil med alla dina framgångar och triumfer, stora som små, att granska när du behöver påminnelser om din sanna värde. Inkludera anteckningar, kort och utmärkelser. Dra ut när du är låg. . Be dina vänner att bidra (positiva punkter bara, vänligen) och samma lista Omdömen

Vidta åtgärder: nå ut till fler kontakter av alla slag.

Och när du gör, fira mångfald! Don &'; t bara leta efter en partner, en klient och ndash; eller någon annan typ av match och ndash; i “ höger &"; Kategori: kön, ålder, utseende, inkomst, etc. Har visa intresse och vänlighet mot människor av alla olika slag, inte bara de som du tror kan leda dig till dina mål Omdömen

Ta upp aktiviteter som du och' ve slag. av ville prova, men aldrig gjort förut. Omdömen

Någon du träffa och få kontakt med kan öppna dina ögon och ansluta dig till spännande situationer som du aldrig hade drömt. Omdömen

Kom ihåg att om du håller gör vad du &'; ve gjort, du och' ll hålla få vad du &';. ve fått Omdömen

För att nöja sig med en bättre än ingenting relation, att fastna göra “ okej &"; arbete, eller att leva på en plats där du känner dig osäker, att hålla tillämpa samma människor, oavsett om de är chefer eller kunder, för erkännande av vad du har att erbjuda, är att berätta för dig att du och' re inte förtjänar något mer .

Maureen Dowd, krönikören skrev en gång, och" Om du nöja sig med mindre än du tror dig och' re värd, du och' ll få ännu mindre än du fast för &";. Omdömen

Tänk om det. Sedan nå för stjärnorna. Hej, kan allt de säger är &"; Nej, &"; men på en mycket högre nivå än vad du har upplevt Omdömen

Och när du når din nivå och ndash. den där du är energisk och entusiasmerande – du bara kan hitta “ ja &"; är en vanligt förekommande Omdömen  ..