Livsmedel vi äter och Stress

När vi brukar tänka på stress, är maten inte vanligtvis högst upp på vår lista som orsakar stress. Men, nyligen genomförda studier visar att det kan finnas ett samband mellan vad vi äter och hur vi handskas med stress. Eftersom nästan hälften av vår befolkning klagar över någon form av stress, har stressen blivit ett stort problem för många människor. Inte bara är stress ett problem, men om påverkar vårt immunförsvar, orsakar sjukdomar och sjukdomar, ger oss anledning att åldras snabbare och förkortar våra liv. Personer med de mest stress är ibland inte ens är medvetna om hur mycket stress de upplever.

Om du brukar äta när du känner dig stressad, då är du inte ensam. De flesta människor vill ladda upp på deras och" komfort &"; livsmedel när man känner sig som stressad. Detta är din kropp och' s biologiska reaktion på stress. Det försöker fylla ett starkt behov med mat. För att hantera dessa perioder av stress, är det viktigt att förstå att sugen din comfort food är din kropp och' s reaktion på stress. Din kropp söker glädje av den mat du konsumerar. Lika viktigt är att inse skillnaden mellan mat cravings och faktisk hunger. Om du har konstant matbegär, erkänna detta som en möjlig spänning varningsskylt. Omdömen

Det finns vissa livsmedel som är bra för oss när vi känner sig stressade och det finns livsmedel som fungerar som stressorer som kan lägga till negativa stämningar och ångest.

Livsmedel som hjälper oss under tider av stress inkluderar färsk frukt och grönsaker, ekologiska om möjligt, nötter och frön, fibrer, protein, fullkorn och oljerika fisk. Självklart, om någon av dessa livsmedel orsakar allergier, då de inte skulle vara det bästa för dig. Vatten är oerhört viktigt att vi håller våra kroppar hydrerad. I tider av stress, vi ibland glömmer att dricka vatten. Vad detta betyder är rent vatten. Att detta inte är' t betyder iste eller skotsk whisky och vatten. Filtrerat eller källvatten är bäst. Vissa plastbehållare kan innehålla oönskade element och därför använder glasbehållare är bäst. Dessa typer av livsmedel är humör förstärkare.

Kom ihåg att frukost är den viktigaste måltiden på dagen, eftersom det blir din ämnesomsättning går för dagen. Hoppa över frukosten kommer att orsaka trötthet senare på dagen och ibland humörsvängningar. Experimentera med livsmedel som du äter regelbundet och märker hur det känns ungefär 30 minuter efter att ha ätit.

Så, när du känner dig stressad, istället för att nå för det läsk eller choklad chokladkaka, prova att dricka vatten eller äta ett äpple. Din kropp kommer att tacka dig för det Omdömen

för mer artiklar om stress och naturlig läkning, besök Omdömen http://www.SynergisticCenter.com
. &Nbsp.