Stress och din Response

När vi befinner oss i en stressande situation, är det svårt för oss att svara eller reagera tydligt.
Vi är överväldigade av våra känslor eller tankar, och kan därför inte se situationen för vad det verkligen är. Vi gör det svårare för oss, eftersom vi inte bara att göra med det ögonblick till hands, men vi arbetar också med våra känslomässiga eller psykiska reaktioner. Det är lätt att göra detta och mycket vanliga, men det spelar ingen och' t gynna oss på något sätt. I själva verket gör det situationen mycket värre för oss. När stunder uppstår som är stressigt, är det viktigt att komma ihåg att stanna fokuserad på vad som verkligen händer. Låt inte dig ryckas med dina känslor eller tankar, ty de bara lägga till det aktuella problemet.

När vi är överväldigade, är det mycket lätt att övervinnas genom våra känslor.
Vi svarar på hur vi känner och det är allt vi ser, och vi förlorar vår klarhet i ögonblicket. Vi kan även ändra hur vi ser just nu på grund av hur dåligt vi känner. Vi kan ryckas med våra svar och ändra vad som verkligen händer i något som vi verkligen frukta. Ändra hur vi ser nu är ett vanligt misstag i stressiga stunder. När vi svarar på våra känslor i stället för verkligheten för tillfället, vi tenderar att blåsa ut ur proportion. Detsamma kan sägas om våra tankar under stressiga tider. Man skulle kunna tro att med så mycket som pågår vi skulle kunna fokusera på vad som verkligen händer, men genom att dra in vårt sinne, skapar vi utrymme mellan oss och kriser eller stressande situation. När vi gör detta, tar vi bort vår förmåga att handskas med för tillfället på ett klart och precist sätt.

När vi ryckas känslomässigt eller mentalt, skapar vi en ännu värre situation för oss än det som finns till hands
Varför gör vi det här.? Det är oftast att vi är inte mycket balanserat i det ögonblicket. Vi kastas av händelserna runt omkring oss och sedan svängde till ytterligheter på grund av situationen. Om vi ​​kunde hålla jordad och balanserad i händelse av att var inträffar, skulle vi inte svarar så drastiskt. Vi skulle klara ögonblicket med tydlighet och se det för vad det egentligen var. Ögonblicket är oftast mycket bättre än vi föreställa oss att det ska vara med oklara tankar och obalanserade känslor. Omdömen

När man är klar, kommer alla stunder är hanterbara. Omdömen Vi är alltid kapabel och har kapacitet att hålla startförbud om vi väljer att vara, för det är ett val. Ett val som vi tenderar att snabbt göra under stress är att känna sig överväldigad och stressad. Vi gör detta val och sedan låta våra känslor och tankar flöda. Tänk dig nästa gång att en situation uppstår som är stressande eller överväldigande, du var i stället medveten om tanken på att hålla dig jordad och balanserad. Tänk dig att inte låta dina känslor eller tankar över er, så att du kan vara tydlig och närvarande. Det kan tyckas hårt, men det är genomförbart; ögonblicket blir lättare om du gör en medveten ansträngning att hålla närvarande med det.

Om du känner dig kastas av dina känslor eller tankar, försöka att fokusera din energi på att få dig tillbaka till ett mer balanserat tillstånd. Köpa och göra detta först, för du inte kommer att kunna att klara det ögonblick tills du gör det. Tydliga känslor och tankar kan du ta itu med för tillfället klart. Det är allt som finns till den. När en stressig ögonblick inträffar, vara medveten om dig själv. Är du svarar känslomässigt eller mentalt på ett obalanserat sätt vad som händer? Om du känner dig att tappa balansen, påminn dig själv att stanna närvarande med vad som verkligen händer och låt dina känslor eller tankar går. Låt spänning, ångest, rädsla, eller något som drar dig bort från att vara kapabel och balanserad i ögonblicket gå. Påminn dig själv, det är lättare att vara närvarande med ögonblicket än att vara i ditt sinne eller dina känslor, och sedan göra det. Deal mycket lättare med stressiga situationer genom att välja att vara fullt närvarande i dem Omdömen  ..