Arbetad och överväldigad? Tre sätt att ta ansvar för din Life

Om du bekymrar dig, oroande och känner överarbetad, kan du känner fastnat på hamsterhjul och inte vet hur man ändrar. Du längtar efter nöje och avkoppling, men du kan &'en; t ser någon förändring i sikte. Om du relaterar till låten, “ Jag kan &'en; t får ingen tillfredsställelse, &"; det &'; s tid att göra ett par nödvändiga förändringar Omdömen

1.. Sluta arbeta så mycket Omdömen 2. Ta en teknik paus Omdömen 3. Blockera ut tid för skojs skull Omdömen

Sluta arbeta så mycket Omdömen Vi får beroende av adrenalin och är upptagen. Bryan Robnison, en expert på arbetsnarkomani, säger och" Arbete är detta årtionde och' s kokain, problemet utan namn &". Arbetsnarkomani är ett beroende som är socialt accepterat. När man tänker på det, du förmodligen få lite intern belöning för över arbets. Folk beundrar din arbetsmoral. Ändå arbetar för hårt utan återvinning är inte bra för din hälsa. Kroppen längtar vila och återhämtning var 60 till 90 minuter. Ett gott tecken på att du är övertidsarbete är irritabilitet, högt blodtryck, otålighet och en förlust av livslust.
Du fastna i en fälla som är svår att ta sig ur. Det är som alkoholisten som vill en annan dryck, men sedan mår dåligt på grund av att dricka.

Ta en teknik paus Omdömen De flesta av oss är beroende av teknik. De framsteg inom teknik har utökat våra val, men vi tillflyktsort &'; t lärt sig att säga och". Inget &"; Med varje expansion i valet kommer ett annat krav: att balansera val med ansvar. De flesta jag känner har ännu inte lärt sig att hantera sitt missbruk att ständigt inkopplad Där och' s. Facebook, twitter, sms, e-post, fax, personsökare, mobiltelefoner. Detta överstimulering skapar många problem i vår värld, bland annat oförmåga att vara närvarande, multi-tasking, vilket leder till sämre prestanda, och även farligt livshotande aktiviteter såsom textning under körning. För att se om du är beroende, försöka ta en hel dag av utan att koppla in. Håll datorn. Ingen textning, och inte svara på din cell för bara en dag. Om du känner dig orolig och nervös, det &'; s därför att du är beroende. Se du har extra tid, men du don &'en; t vet vad de ska göra med det Review Nu när du vet att du har ett problem ange några gränser runt gånger du kommer att använda tekniken.. Bli herre över tekniken inte slav under valen.

Blockera ut tid för skojs skull Omdömen När du konsumeras av ditt arbete, du plötsligt förlorar kontakten med allt annat som är meningsfullt i ditt liv. Det är anledningen till att jag faktiskt rekommenderar blockerar tid för skojs skull. Gör din föryngring lika viktigt som arbete. Din hälsa är beroende av det. Några idéer inkluderar gör tid för middag, få tillsammans med vänner, spela ett brädspel på helgen eller få en massage, och hålla din BlackBerry eller din iphone avstängd! Få närvarande till erfarenheterna i ögonblicket. Njut av samtal utan distraktioner och buller. Titta in i andra personers ögon. Låtsas att du är den personen för bara ett ögonblick. Anslut på en mänsklig nivå. Omdömen

Så ofta vårt missnöje är att vi har förlorat glädjen av att vara runt andra. Den största paradoxen är att vi alla blir mycket frånkopplad trots teknik har utökat våra alternativ och metoder för sätt att kommunicera.

Våra hjärnor är kopplade till relationer men småprata vi får mindre tid vi har för vad som verkligen är viktigt. Om du vill börja känsla som dig själv igen, måste du ta ansvar för ditt liv istället för att drunkna i ett hav av möjligheter Omdömen  ..