Bouncing Back

“ Jag kan &'en; t tror att detta händer med mig, &"; sade VD i den andra änden av telefonlinjen. “ De erbjöd mig bara en förlängning av avtalet och tre månader senare och' re säger att jag &'; M ut. I &'; m i chock &";. Omdömen

Om du bara har fått de nyheter du inte längre har ett jobb eller har att göra med någon annan ändring som du gjorde och' t be om, är chansen att du &'; re göra med en uppsättning svåra känslor. Normalt är dessa känslor följer en känslomässig process som liknar de fem stadier av sorg – förnekande: “ detta kan &'en; t hända med mig &" ;; ilska: “ Hur vågar detta hända, det &'; s inte rättvist &" ;; förhandlingar: “ I &'; ll göra allt för att inte behöva gå igenom detta &" ;; depression:? “ varför försöka &"; och slutligen acceptans: “ det &'; s händer och jag kan hantera det och". Att &'; s, därför Förändringarna utgör alltid en död av något slag –. Döden av en karriär, dina förväntningar inför framtiden Omdömen

Oavsett vad andra känslor du och' re upplever, det &'; s alltid en känsla av förlust av kontroll. Något du didn &'; t be om har hänt. Du kan &'en; t kontroll när eller var du hittar nya verk. Och det kan vara mycket utmanande, särskilt om du &';. Ve använts för att en hel del inflytande eller makt Omdömen

Vad &'; viktigt är att förstå att det finns en naturlig bana för att dessa känslor. På så sätt kan du ta lite tröst i det faktum att det du känner är normalt och att det har en positiv utveckling. När du förstår att vad du upplever är sorg, kan du vara snäll mot dig själv när du går igenom processen. Om du plötsligt förlorat en nära anhörig, skulle du förvänta dig att vara på toppen av ditt spel Omdömen

Det ser &';? T betyda att du måste kollapsa i ett hörn. Enligt elasticitet forskning Ändra Masters låta sig känna sina svåra känslor, men de don &'en; t ta dem vidare som ett permanent tillstånd. Som psykiater Steven Wolin påpekar i psychologytoday.com, är det “ möjligt att bli sårad och rekyl samtidigt. Vi människor är komplexa nog psykologiskt att rymma två och ". Och naturligtvis aktivt hitta sätt att hantera den nya situationen kan hjälpa dig att känna igen i spelet Omdömen

I mitt arbete med individer runt om i världen, I &';. Har upptäckt en annan viktig coping mekanism för att införa rätt nu fortsätta visst intresse som ni har total kontroll – springa ett maratonlopp, ta upp oljemålning eller fallskärmshoppning. Gör det något utmanande som känns värdig din prestation. På så sätt återfå lite kontroll över ditt liv. Omdömen

Vad händer med min klient? It &'; s flera månader senare nu. Han &'; s gått om förnekelse och ilska, och går från förhandlingar och depression acceptans som han börjar att få tilltugg om ett nytt jobb och att uppleva fördelarna med inte fungerar 100 timmar i veckan längre. “ I &'; ve fick tid för min familj slutligen &"; utropade han häromdagen, och" samt att göra vissa saker jag älskar att jag tillflyktsort &'; t hade en chans att göra för de senaste fem åren och ". Vid något tillfälle du också kommer att upptäcka ett ljus i slutet av förändringen tunneln Omdömen  ..