4 tips för avstressande Human Spirit

Förlust av entusiasm, liv syfte eller upplevda identitet betonar den mänskliga anden.

Hur definierar du vem du är, och innebörden och syftet med livet är kärnan till hälsa din ande. Du upplever andlig spänning när dessa definitioner utmanas eller oklar. Den mänskliga anden frågar “ Vem är jag &" ;, “ Vad är livet om &"; och “ Vad är mitt syfte och " ;?

Dessa frågor topp vid tider av betydande liv förändras eller förlust i identitets utmaningar tonåren och mid-life eller förlusten av ett barn, make, jobb eller kroppsdel.

Fästa identitet och uppgift till variabler utanför din kontroll gör dig sårbar för andlig stress. Omdömen

Här är fyra tips för att varva din ande. Omdömen

Tips # 1 ~ Anslut med Self
Titta djupt in i dina ögon i en spegel. Begrunda. Som söker? Inse samma medvetenhet inom dig idag har varit med från början av ditt liv. Din kropp, känslor och tankar förändras ännu bestående genom förändringarna är en oföränderlig, dig. Denna osårbar kärna är en stiftelse för inre styrka och stöd. Omdömen

Varför det fungerar ~ Omdömen När du inte är beroende av yttre förhållanden för att definiera sig själv, du känner dig fri. Den yttre världen är i ständig förändring och opålitlig. Din inre väsen är fast, förankrad i verkligheten och osårbar för angrepp av andra. Viktor Frankl beskriver denna vackert in “ Man &'; s sökande efter mening och " ;.

Tips # 2 ~ Anslut med det ögonblick Review Känn vattnet på händerna när du tvättar dem. Lägg märke det specifika sätt man tvättar dem, slipperiness av tvålen, temperaturen hos vattnet. Känn fötterna på marken, märker synintryck, ljud och dofter omkring dig.

Känsla din upplevelse i ögonblicket är en praxis i att vara närvarande och hjälper dig att ansluta med livet i en djup och meningsfullt sätt. Ställ en avsikt i början av din dag att stanna upp och vara närvarande ofta. Du hittar denna praxis minskar stress genom att öka medvetenheten och mening i varje ögonblick. Omdömen

Varför det fungerar ~ Omdömen Anslutning till nuet centra, slappnar av och livar upp din livserfarenhet. Du är inte idisslande om det förflutna eller oroa dig för framtiden, vilket är stressande. Insikten, kunskap och erfarenhet av detta ögonblick är tillgängliga för dig. Du har en känsla av kontroll inom dig själv, vilket minskar stress. Omdömen

Tips # 3 ~ Anslut med ditt syfte Omdömen Hur vet du vad som är viktigt för dig? Du känner det. Lägg märke till den lilla röst eller Omdömen känsla av att veta inne när något lockar dig. Din kropp varnar dig till vad som är farligt eller attraktivt långt innan era sinnen kan förklara varför. Var uppmärksam på dessa signaler. Detta är din intuition eller sjätte sinne. Dina djupaste värderingar och syfte är inte i huvudet, men i ditt hjärta. Vad gör ditt hjärta reagera på; vad rör din ande? Syftet är den kraft som ger energi. Det inspirerar dig att komma upp på morgonen. Vad väcker din passion för livet?

Varför det fungerar ~ Omdömen När dina inre maningar vägleda dig, du kan inte göra ett misstag. Det är tecken på att leda till din sannaste önskningar och varaktig lycka. Joseph Campbell, säger den store mythologist “ Följ din salighet &" ;. När du följer din sanna väg eller ringer, du stärkta snarare än stressad.

Tips # 4 ~ Anslut med naturen
Du är en del av en större kosmos. Du är inte isolerade som gränserna för din kropp föreslår. Oavsett om du tittar på livet från en religiös, andlig eller vetenskapligt perspektiv, vad du tycker och känner påverkar miljön och miljön påverkar dig. Spendera tid i naturen återansluter dig till din naturliga rytmer. Det är lätt att förlora ditt center när de deltar med andra människor, tv, dator, shopping, och så vidare ständigt fångar din uppmärksamhet. Ta tid varje dag för att vara tyst i en naturlig miljö, reflekterande, journalföring, eller bara vara närvarande kan ta dig tillbaka till dig själv. Ta en stund att lukta en blomma, titta på floden flyter genom eller uppskatta ett träd när du tar en paus eller innan du går hem i slutet av arbetsdagen.

Varför det fungerar ~
Jorden vibrerar med en viss frekvens. Spendera tid i naturen synkroniserar våra vibrationer till naturliga vibrationer som stöder oss. Stängt upp i hermetiskt tillslutna byggnader med fluorescerande belysning och recirkulerande luften hela dagen kan orsaka en förlust av balans och kontakt med dig själv och din naturliga rytmer.

Dra ihop Omdömen Andliga spännings resultat från förlust av anslutning till ditt sanna jag, värderingar, syfte och art. Ta tid varje dag för att återansluta med dessa aspekter av ditt liv minskar stress och stöder lycka, säkerhet och anslutning Omdömen  ..