Vikten av Unplugging

Hur stor andel av din vakna timmar är du? "Ansluten" (dvs. kontroll saker på internet, gör e-post, sms, leka med den trådlösa enheten, titta på tv, skickar meddelanden till Facebook eller Twitter, och mer) ? Om du är någonting som jag och de flesta människor jag känner och arbetar med, förmodligen mer än du vill erkänna. Omdömen

Nyligen började jag att konfrontera min egen besatthet (borderline missbruk) att bli inkopplad . Under många år har jag motiverat min något besatt natur om e-post och Internetanvändning av det faktum att jag kör min egen verksamhet och Ha Omdömen att hålla kontakten för att se till att jag tar hand om mina klienter, skapa nya affärer, och inte miste om viktiga möjligheter. Omdömen

Men "true" detta kan tyckas, under de senaste åren (särskilt med tillägg av sociala nätverk, sms och andra former av "instant" kommunikation och informationsutbyte), har det blivit uppenbart för mig att min önskan att hålla kontakten har blivit lite utom kontroll och har haft en negativ inverkan på mitt liv, mitt välbefinnande, och mina relationer. Omdömen

Från företagare till säljare att chefer att bo-at-home moms -. nästan alla jag känner och jobbar med verkar ha någon form av elektronisk besatthet påverkar deras liv på ett negativt sätt Omdömen

Om en månad sedan, vaknade jag upp på en söndag morgon och sade till min fru Michelle, "Jag kommer att ha en media ledig dag idag - ingen e-post, iPhone, internet, TV, eller något annat. Idag kommer jag att vara helt unplugged ". Hon såg på mig med en bit av häpnad och misstro - Jag tror att båda eftersom jag faktiskt säga detta och eftersom hon inte var övertygad om att jag kunde göra det Omdömen.

Jag hade mina egna tvivel och några svaga ögonblick tidigt på dagen där jag föll nästan utanför vagnen och kollade min telefon. men jag kunde göra det och i slutet av dagen, kände jag stor . Jag kunde slappna av och vara närvarande på ett sätt som kändes jordad och fredligt. De senaste fyra söndagar Jag har varit "unplugged" och jag älskade det. Omdömen

Vad händer om vi unplugged oftare?   ; Vad händer om vi gav oss tillåtelse att koppla från teknik och "viktiga" värld av uber-kommunikation ? Även för en del av oss är detta lättare än andra, de flesta av oss kan dra nytta av lite mer kan kopplas ur och lite mindre email /textning /webb eller kanalväxling i våra liv Omdömen

Vad är roligt för mig är hur hycklande vi ofta om det.  . När vår make, medarbetare eller vän är upptagen på sin telefon, kolla e-post, eller vara "obnoxiously" inkopplad, vi får ofta irriterad. Men när vi är den som gör det, är det nästan alltid "nödvändiga". Omdömen

Här är några saker du kan göra för att börja koppla ur sig själv på ett sunt sätt. Omdömen

1)   ; Ta inventering av de negativa effekterna av teknik i ditt liv. Hur mycket stress, frustration och svårigheter innebär det att vara ständigt "ansluten" orsak för dig Tänk på detta på en fysisk, mental, känslomässiga, relationella, och andlig nivå. Visserligen är detta en större fråga för vissa av oss än andra. Men ju mer ärliga du kan vara med dig själv om det - både den inverkan den har på dig och eventuella underliggande farhågor som kan vara förknippade med det, desto mer kan du vara att ändra dina vanor Omdömen

2. ) Utmana dig själv att ta medvetna pauser. Se om du kan schemalägga en hel dag att vara   "unplugged." Om det verkar läskigt i början, prova en morgon eller några timmar. Och om du gör en hel dag verkar lätt - prova en hel helg, en arbetsdag, eller något annat som kommer att vara en sträcka. Jag jobbar upp till att göra en hel helg själv och underhållande idén om veckodag (även om det verkar skrämmande för mig just nu). Skjut dig själv, men gå lätt på dig själv på samma gång - baby steg är viktiga och helt acceptabelt med denna Omdömen

3). Koppla ihop. Se om du kan få andra människor i ditt hus, din familj, eller de du arbetar med att koppla med dig. Att göra detta med stöd av andra människor kan vara roligt och göra det lättare. Det kommer också att skapa ansvar för dig och dem omkring dig Omdömen

Våra frågor och utmaningar med teknik och vår besatthet av att vara ansluten och online 24/7 verkar inte vara på väg bort eller blir bättre kulturellt. &Nbsp. Faktum är att om vi bara ta en titt på våra egna liv och vanor under de senaste åren - för de flesta av oss, saker och ting värre. Det är upp till oss att avbryta detta mönster och att frigöra från vår elektroniska besatthet på ett medvetet sätt. Omdömen

När du kopplar kanske inte alltid lätt eller uppmuntras i de miljöer vi befinner oss i, det är avgörande för vår framgång och väl är i livet. När vi kan koppla oss själva, kan vi återfå en del av passion, energi, kreativitet och perspektiv som ofta blir diminshed eller förloras när vi tillåter oss att få in i våra telefoner, datorer, TV-apparater och andra enheter. Omdömen .