Tre stressa techniques

Det är bra stress, och det finns dålig stress. Bra stress är den typ som driver en person att utmärka sig, att nå nya höjder eller för att slutföra ett stort projekt i tid. Omdömen

Och det finns dålig stress. Stress som kommer från konflikter eller bekymmer. Stress som håller en person från att sova och lycka. Stress som kräver lindring. Här är tre spänningsavlastnings tips du kan följa. Omdömen

Meditation för att stressa ner.

Kan det finnas en tydligare stressa strategi än att ta hela din fysiska varelse till en lugn? Meditationstekniker innebär ofta visualisering av något lugn, som en tom skärm eller moln. Eller det kan betyda att rensa ditt sinne helt. Omdömen

Om stressen beror på hur vi låter våra sinnen för fångas av oro och rädsla, sedan ersätta dessa oro och rädsla med lugnare bilder är det självklara sättet att minska stress.

Du kan registrera dig för en meditation tips och verktyg kurs på min hemsida. Omdömen

Motion för att minska stress.

Om du kopplar till ett tillstånd där även dina blodkärl är nästan fortfarande är den ultimata stress, säkert motion, vilket blir ännu blodet pumpa i rasande fart, måste vara den ultimata stressen demon.

Inte så. Motion är en stor stress reliever. I själva verket, desto större muskler du tränar, desto mer mindre stress du kommer att bära. Det beror på motion släpper fysiska spänningar i musklerna Omdömen

Här är ett annat tips. Träning i vatten för att minska stressen ännu mer. Varför? Eftersom du är mer flytande på vatten; gravitationen tar ett mycket skonsammare belastning på kroppen, så att spänningen som skapas i musklerna bara genom att hålla dig blir släppt. För den ultimata stress release, träna i vatten. Eller meditera i vatten. Eller skratta i vatten. Omdömen

Skratt minskar stress, alltför.

Ja, skratt lindrar också stress. De muskler som vi använder för att skratta är de spända och kära i våra ansikten. När vi lossa dem, vi frigöra spänningar från våra ansikten. Vi tillåter också mer blod att strömma till nöje centra i hjärnan (som kan vara varför någon med en "bra känsla för humor" anses mer attraktiva). Omdömen

Jag tror att jag kommer att avslutas med detta utdrag från min nyhetsbrev, en daglig dos av lycka, som visar värdet av en lite kreativ humor:

"Little Lady vaktade utrymmet mellan träden, som jag försökte att sparka sin lilla bollen förbi henne Omdömen <. p> "Då en idé slog mig. Åt sidan låg en stor, lila passform boll som barnen gillar att bli studsade vidare. En rusade över, rullade in den clearing och sparkade den mot Little Lady. "Giant Blueberry fotboll!" Jag skrek. Hon skrattade. Omdömen

"Under de närmaste tio eller femton minuter, vi rullade och slickade och skrattade och skrek," Giant Blueberry fotboll! "Omdömen

" Vad en stor familj ögonblick, stress, glädje -injector, roligare och mer. Min formel var enkel, och du kan göra det också. Titta runt och hitta något som bara inte skulle tillhöra, som en alltför stor boll. Då föreställa sig vad det kan vara, som ett blåbär. Sen stack in den på din situation med alla gusto kan du ansöka Omdömen

"Ha det så kul."
. &Nbsp.