Ditt Bodymind: Flytta fram och tillbaka i Stress

Tänk dig att du försöker pressa lite tandkräm ur en tub men du har glömt att ta av toppen. Vad händer? Deb faktiskt gjorde detta i en av hennes mest omedvetna ögonblicken (de händer!) Och tandkrämen fann snart en annan väg ut – genom botten av röret och på hennes clotheyourbody.jpgs Omdömen

Tänk dig nu att röret. tandkräm är att du, under tryck och börjar uppleva mental eller känslomässig stress. Men du behöver inte ta locket, så att säga, genom att erkänna vad som händer och gör tid att koppla av eller ta itu med dina inre konflikter. Så vad som händer med trycket att bygga upp inom dig? Så småningom måste hitta en väg ut och om det inte kan komma ut genom toppen – genom att uttryckas eller släpps – det kommer att komma ut någon annanstans.

Det hittar den svagaste punkten, antingen genom matsmältningssystemet, dina nerver, immunförsvar, beteende, eller sömnmönster. Förträngt eller ignoreras det kan bli sjukdom, depression, missbruk eller ångest; projiceras utåt blir fientlighet, aggression, fördomar eller rädsla. Läs mer om detta i Deb &'; s bok, Din kropp talar Your Mind Omdömen.

Kampen-or-flight stress ger oss möjlighet att reagera på fara om, till exempel, vi var på frontlinjen i en strid eller står inför en stor björn. Och även om vi inte ofta kan vara i dessa situationer behöver björnar finns i många former och storlekar. Till synes oviktiga händelser kan också orsaka en stressreaktion, eftersom hjärnan inte kan skilja mellan verkliga och inbillade hot.

Vi reagerar olika på omständigheter: en skilsmässa kan vara högt på listan över faktorer för en person men det kan vara en välkommen lättnad till en annan! Livs frågor som vi alla föremål i ett eller annat sätt är stress för vissa men inte för andra. Skillnaden ligger i vårt svar, för även om vi kan ha liten eller ingen kontroll över de förhållanden vi har att göra med, men vi har kontroll över vår reaktion på dem.

Fortsätt läsa om The Huffington Post
.