10 verkliga möjligheter att De-Stress

Alla säger oss att slappna av, men de aldrig ge oss praktiska råd om hur man kopplar av. Det hjälper inte oss när någon säger, “ Du måste lära dig att slappna av och ". Den kommentaren bara sätter mer press på oss och vänder koppla in bara en börda vi måste göra Omdömen

Trots folk talar om för oss “. För att stoppa och lukta på blommorna, och" vi är fortfarande överbelastas. Vi hantera stress på ohälsosamt sätt som överätande eller är sömnbrist. Nåväl, det finns bättre sätt att de-stress, och de är lättare än du kanske tror. Den första och viktigaste att komma ihåg att minskar stress är att hitta sätt att känna mer kontroll över din situation. Följande är några sätt du kan kan mer mer kontroll och därmed känna sig mindre stressade

1. Vid slutet av varje dag, förbereda för nästa dag. Gör en lista över alla de saker du måste göra nästa dag att göra och rensa din arbetsplats. Omdömen 2. Förbered hälsosamma mellanmål minst två gånger i veckan och alltid hålla snacks med dig. Inte &"; foder &"; din stress med kakor eller glass, eftersom de inte kommer att hjälpa. Omdömen 3. Dra nytta av alla extra minuter som dyker upp varje dag. Om du upptäcker att du har 5-10 minuter till godo, sätta fler häftklamrar i häftapparaten, strimla papper, eller någon annan enkel aktivitet. Omdömen 4. Lyssna på musik, särskilt smooth jazz. Lyssna på avslappnande musik i bilen, på jobbet, hemma, och någon annanstans som du kan. Musik kan vara mycket lugnande.
5. Ta väl hand om dig. Detta innebär att få massor av vilsam sömn, gå till tandläkaren regelbundet, träna minst 30 minuter på minst fyra dagar i veckan, dricka mycket vatten, och ta helg naps om du behöver dem. Omdömen 6. Gör shopping och springlistor. Om du föra en förteckning över de matvaror du behöver och de ärenden du har att köra, kommer du spara stressen att glömma något. Du kommer också att spara själv stressen för att behöva göra flera onödiga resor och slösa tid, eftersom du inte planera framåt. Omdömen 7. Håll en enkel budget så att du alltid vet var du är ekonomiskt, och pengar brist kommer inte smyga upp på dig.
8. Inte spendera hela kvällen och hela helgen på mobilen eller läsa och skriva e-postmeddelanden som rör ditt jobb. Om du behöver göra extra arbete, planera en timme varje kväll och några timmar varje helg för att göra arbetsrelaterade aktiviteter. Inse att din “ stillestånd &"; är precis lika viktigt som ditt arbete.
9. Se till att du har en eller två goda vänner som du kan anförtro sig åt som förstår och är stödjande. Omdömen 10. När saker och ting inte fungerar bra, försöka föreställa sig vad som är det värsta som kan hända. Om du gör det, kommer du att inse att det finns lösningar för att även det värsta problemet. Sälja Jo Ann Joy, Esq., MBA, VD Omdömen Copyright 2006 Indigo Business Solutions. All rights reserved Omdömen  ..