7 tips för att ha desarmerat Holiday Stress

Känn dig själv Omdömen

Den första nyckeln till att skapa en fredlig julhelgen är att identifiera dessa semester traditioner som du gillar och de som du inte 'en; t. När du tillbringar din dyrbara tid och energi på aktiviteter som du don &'en; t finner givande, är du förutbestämd att bli frustrerad och cranky. Så gå vidare och vara ärlig mot dig själv innan säsongen ens börjar. Gör en lista över alla möjliga semester “ skyldighet &"; att du kan tänka dig. Listan kan innehålla (men inte begränsat till) följande:

- skicka gratulationskort Z - baka semester godsaker Z - dekorera huset Omdömen - shop för gåvor Omdömen - wrap gåvor Z - göra semester måltid Omdömen - delta i gudstjänster Omdömen - gå caroling Omdömen - volontär Omdömen - besök släkt Omdömen - besöka vänner Omdömen - tillbringa tid med make
- planera familj get-together Omdömen - tillbringa tid med barnen Omdömen - dekorera trädet Omdömen - rent hus Omdömen - shop för mat Omdömen - delta i en konsert /spela Omdömen - titta semester TV Omdömen - besök Santa Omdömen - titta på lampor Z - värd för ett parti Omdömen - delta i en fest Omdömen - ta en promenad i naturen Omdömen

Nu, här och' s den verkliga trick - cirkel de objekt som du absolut gillar att göra och don &'en; t vill miste om den här julen. Och stryk dem som du hatar, föraktar, och fruktan. Vara ärliga här! Om du avskyr bakning, don &'en; t försöka övertyga dig själv att detta år kommer du att förvandlas till Donna Reed med ett parti av hemlagad pepparkakor. Och du kan få mycket specifika om du behöver. Du kan älska besöker med dina föräldrar, men kan &'en; t stå se din kritiska faster Louise. Att &'; s böter - gör att besöka dina föräldrar en aktivitet och se tant Louise annan. Det kan vara en bra idé att ha alla i familjen göra sina egna listor - alla har olika idéer om vilken verksamhet som är glad och vilka som är olycklig.

montering i JOY Omdömen

Ta en titt på listan - vilka artiklar har du cirkel? Gjorde du känner så starkt om några aktiviteter som du dubbel cirklade dem eller sätta en stjärna vid sidan? De är dina sanna prioriteringar - och oavsett vad du gör den här säsongen, måste du göra tid att passa dem i Märker jag gjorde &'; t säga “ hitta &";. tid - det bästa sättet att försäkra att du aldrig kommer att komma runt att göra något är att säga, och" I &'; ll göra det när jag hittar några fria minuter och". Om du vill göra det, schemalägga det i din kalender. Om promenader runt kvarteret med din familj sjunger julsånger och tittar på semester ljus är en prioritet, sitta ner tillsammans och plocka en kväll och har alla blockera den. It &'; s så enkelt är det.

Så i början av säsongen, besluta i förväg vilka aktiviteter på alla &'; s listor är viktigast. Naturligtvis, du och' ll måste vara realistiska om vad du har tid för - du får bara ha tillräckligt med utrymme i ditt schema för varje person att plocka tre prioriteringar i stället för åtta. Och du kan behöva göra lite HANDEL med dina nära och kära - och" I &'; ll gå till julafton tjänster med dig, och i gengäld I &'; D gillar du att gå på en vandring på lördag med mig &";. Skapa harmoni i varje situation är om kompromissa - bara don &'en; t tillåter dig själv att så långt att du ger upp alla dina prioriteringar för någon annan och ' böja; s. . Alla ska känna att hans eller hennes behov uppfylls Omdömen

Släpp “ MÅSTE, &'; S &"; Omdömen

Så den stora frågan nu är “ hur gör jag passar i alla dessa prioriteringar när jag och' ve fick andra sysslor att göra &"; Det kan tyckas svårt att få tid för caroling och rostning kastanjer och alla bra grejer när man har så många skyldigheter. De “ Jag har till &'en; s &"; kommer absolut att döda dig! Bra låt mig börja med att fråga varför du “ måste till &" ;? Är du som graderas på hur mycket du hinner under semestern? Kommer ni att dömas hårt av din familj, vänner och arbetskamrater om du hoppar ut på korten eller partier eller baka i år? Om de gör döma dig hårt, jag antar att du måste fråga dig själv varför du skulle vilja ha den typen av människor i ditt liv i första hand! Om du inte &'en; t vill göra det, en enkel NO bör vara tillräckligt – särskilt om du hittar en aktivitet som alla i ditt hushåll har passerat bort från sina listor. Kom ihåg, det enda som du “ måste till &"; göra i det här livet är löneskatter och dör - sätta upp en julgran isn &'; t krävs!

Låt mig berätta en historia för att illustrera. För några år sedan, min man och jag hade en riktigt grov år och bestämde sig för att hoppa ut på den traditionella familjen jul get-together för första gången i våra liv. Vi valde att gå på en resa med oss ​​- längdåkning i mitten av ingenstans i Colorado - istället för att spendera semestern med vår familj. Och eftersom vi skulle ut ur staden så tidigt i december, bara vi sätta upp minimala dekorationer och gjorde &'; t skicka några julkort. Vi oroade och orolig att vi skulle såra någon med vår krassa okänslighet - men vet du vad som hände? Alla vi talat med (inklusive familj) sade, &"; Boy, jag önskar att jag hade modet att göra det &"!; Det visade sig att 90% av de människor som vi visste hade övervägt att göra samma sak vid en tidpunkt, men hade aldrig kunnat gå ifrån trycket från “ måste till &'; s. &Rdquo; Tja, vi hade en fantastisk tid (en av våra bästa jular någonsin), älskade alla höra om vår resa, och vi nu ta en semester semester vartannat år.

Hitta någon annan att göra det Omdömen

Men bara för att du inte &'en; t vill göra det, spelar och' t betyder att det spelar och' t måste få gjort alls. Och bara för att det behöver göras, doesn och' t innebära att du måste göra det (att &'; s omvänd följd!) Börja med att sitta ner med din familj och jämföra alla &'; s “ vill &"; och “ don &'en; t vill &"; för säsongen. Detta är det dags för lite förhandlingar. Om du älskar att baka och shopping för gåvor, men verkligen don &'en; t njuta dekorera huset, se om din make eller barn har dekorera markeras som en prioriterad fråga på sina listor. Åtminstone, kan du hitta någon annan som känner neutral om en knepig att du helt föraktar! Semestern är ett utmärkt tillfälle att lära sig konsten att förhandla!

Och om du bestämmer dig som en grupp som du verkligen vill ha något gjort, men ingen vill göra det, överväga att anlita någon annan att göra det åt dig. Om du gillar att ha huset inrett men hatar att sätta upp lampor och krans, hitta en florist eller inredningsarkitekt som kan ta på sig viss rutin. Detsamma gäller för många semester “. Skyldigheter &"; Om du inte &'en; t gillar matlagning, har din semester måltid tillgodoses eller köpa en färdiglagad mat från lokala deli eller äta ute. Om du älskar att ge godsaker till vänner men don &'en; t har tid att baka, köpa “ hemlagad &"; cookies från det lokala bageriet. Ha en hushållerska ge ditt hem en bra rengöring innan din out-of-town gäster anländer. I denna tid av bekvämlighet och serviceinriktat företag, jag garantera att du kan hitta någon som är villig att göra nästan vad som helst mot en avgift Omdömen

DON &';! T GÖR DET en börda Omdömen

Tyvärr, många av oss har vänt semesterperioden till bara en knepig att ta itu med. It &'; s som om semestern har förvandlats till en intensifierad “ att göra-lista &"; - Bakning, shopping, omslag, besöka – inte undra på semestern betonar folk ut så illa! Men det spelar &'; t måste vara så - det &'; handlar om perspektiv. Minns du när du var liten och en av dina föräldrar introducerade dig till “ städa ditt rum &"; spel? Kanske du rusade runt försöker se hur snabbt du kan få allt artikelinförsel - eller kanske du sjöng och dansade medan du rätade upp. Sanering var kul, tills du lärt sig att titta på det som en börda - något som kan tolereras, något som “ hade &"; att göra, men wasn &'; t på något sätt roligare.

Holiday uppgifter är på samma sätt. Vid vårt hus, vänder vi varje semester “ knepig &"; i ett PARTY. Vi har ett hus dekorera parti, där vi bjuder in våra vänner att hjälpa till, sätta på lite julmusik, och ge alla spetsade äggtoddy. Vi tar våra julkort till den lokala Starbucks och tillbringa en mycket trevlig eftermiddag att lyssna på julsånger, dricka varm choklad, och chatta när vi skriver ut våra semesterhälsningar. Vi gör även presentinslagning kul (min man och jag tävlar om vem som kan få sina gåvor svepte snabbast - precis som när vi var 6 år gammal!) Poängen är att du kan göra något kul, om du skapar rätt humör och rätt sinnesstämning. Så tänk på hur du kan sätta ett glatt spinn på åtminstone en &"; knepig &"; i år - du kan bli förvånad över vad en bra tid du har!

sänka ribban Omdömen

I en värld där vi verkar tro att perfektion kan uppnås om vi arbetar bara tillräckligt hårt, känner vi ofta en enorm press att överträffa oss själva under helgen. Varje år, vi vill köpa mer gåvor (eller dyrare gåvor) än förra året, att vara värd den mest genomarbetade parti av säsongen, för att göra huset ser festligare än någon annan på blocket. Och i färd med att försöka överträffa alla andra i världen hamnar vi miste om den verkliga innebörden av semester. Vi har inte längre tid att tillbringa med våra nära och kära, eftersom vi är på en galen strävan att skapa den perfekta semestern.

I år, varför inte vara lite realistiska om din semester? Acceptera redan från början att det kanske inte går perfekt - och svårare du försöker forma din semester precis som du hade planerat, desto mindre sannolikt är det att samarbeta. Och ärligt talat, ibland mindre mer. I stället för att delta i en annan part full av främlingar varje kväll, varför inte plocka två eller tre sammankomster där du kommer att omges av människor som du älskar? Snarare än att planera en sju-rätters middag som betjänar 75 personer, wouldn &'en; t små knytkalas middag med dina 10 bästa vänner betyder mer för dig? Behöver du verkligen att köpa massor av presenter till dina barn, eller skulle de vara nöjda med bara ett par saker som de verkligen ville? Kanske i år, det &'; att dags att fokusera på kvaliteten på dina erfarenheter i stället för MÄNGD Omdömen  ..