Tre Secrets att stressa ner Revealed

Vi lever i en värld där “ stressad &" ;, “ multi-tasking &" ;, och “ utmattad &"; verkar vara ett accepterat sätt att leva. Det anses normen att ha en eller alla av dessa problem några eller de flesta av tiden. Leva livet på detta sätt har sin ned sida: relationer lider; alla de krav som ställs på oss att skapa spänningar och även ilska; och vi sänka våra normer för att fylla i vårt att göra-lista. I det här läget vi förlorar drömmar vi ville uppnå, förlorar förtroende för vår förmåga att hitta glädje och mening i det arbete vi gör, och nöja sig med mindre än vad vi ville ha. Omdömen

Hur Thought Works

Det första steget till att eliminera stressen i ditt liv är att förstå hur tänkte verk. Hjärnforskning visar att varje halva av vår hjärna stöder en unik funktion. Den vänstra hjärnan är analytisk, sekventiell och organiserar våra liv. Den högra hjärnhalvan förknippas med intuition och kreativitet. Författare Richard Carlson ger sinnet två skilda funktioner som korrelerar. Datorn åtanke är att en del av vårt sinne som organiserar och lagrar information. Den samlar alla våra erfarenheter, allt vi har observerat och generationer av familjen och kulturella föreställningar. Den lagrar också våra beteende vanor, som att borsta våra tänder eller kör bilen, utan att vi behöva tänka mycket om det. Vår sändar sinne ansluter oss till vår naturliga briljans och kreativitet. Det ger nya svar och insikter som rör oss till en ny nivå av uttryck.

Vår verklighet följer vårt tänkande. När vi och' re tänka “ aint det hemskt &" ;, verkar det hemskt! När vi tänker “ I &'; ll aldrig få detta gjort &" ;, vi förmodligen vunnit &'en; t! Och när vi tänker “ Varför gör de så här mot mig &"; vi ger upp vår makt och känns som ett offer. Ju mer uppmärksamhet vi lägger på en tanke, desto snabbare blir verklighet. Omdömen

Så vad är stress? De flesta tror stress är en händelse eller omständighet i deras liv som skapar spänning, ångest eller oro. När vi ser stress något utanför oss själva, vi tenderar att tror att det isn &'; t mycket kan vi göra åt det utom genomleva det. Det finns en ny syn på stress. Även med fysiologiska eller psykisk stress i samband med en nära olycka på vägen eller död av en nära anhörig, det finns ett sätt att förhindra långsiktiga stressreaktioner. Stress är en känsla som kommer ut ur vad vi tänker. Växling en tanke är en enkel lösning att betona lättnad. Till exempel när vi skiftar “ I &'; ll aldrig få detta gjort &"; till “ I &'; ll göra en bit i dag och få hjälp med resten i morgon &"; känslan av stressen försvinner. Stress är en känsla som kommer från vad vi tycker om en händelse eller omständighet; stress är inte händelse eller omständighet själv. Vi kan styra de tankar vi uppmärksamma oavsett våra omständigheter. Omdömen

Kontrollera dina tankar

Det andra steget för att undanröja stress är att identifiera den upplevda orsaken till din stress genom att kontrollera dina tankar. Vi använder ordet uppfattas här eftersom våra uppfattningar är filter av tanken att vi bär från tidigare erfarenheter. Uppfattningar är hur det ser ut, som bildas av våra vanliga trossystem. Bara för att det ser ut på ett visst sätt, doesn och' t menar det är. Här har vi och' re prata om tankar som lagras i vår dator sinne, tankar i samband med våra tidigare erfarenheter. Vi talar om våra tankar, tolkningar och uppfattningar i stället för den händelse eller omständighet som utlöste vår stress. När du känner stress och vill ändra den känslan du måste lära dig att kontrollera dina tankar, källan till långvarig stress. Omdömen

Tankar blir saker

Förstå att tankar blir saker är det tredje steget att eliminera stress. Idag atletisk tränare coacha sina idrottare att visualisera framgång de vill uppnå. De får lära sig att se alla delar av deras prestanda från början till slut i sitt sinne och' s ögon, tills det blir andra natur. I kombination med styrketräning denna process har drivit kuvertet bortom alla tidigare rekord. Allt blir möjligt genom denna fokuserade tänkande. Den genomsnittliga kille eller tjej, utan denna utbildning tenderar att fokusera mer på oro och farhågor än framgång. När du fokuserar på kampen för att betala dina räkningar, konflikterna i dina relationer, och osäkerheten på arbetsmarknaden, då du skapar denna verklighet. Dina räkningar kommer att öka liksom konflikterna i dina relationer. Ditt jobb kan sluta tidigare än dig och' D gillar. Det är verkligen viktigt att inse hur tänkandet korrelerar med verkligheten i våra liv Omdömen

Vi &';. Ve alla erfarna känsla stressad, och stressen har varit så normaliserats av vår kultur och media som vi nu förväntar oss att känna stress. Det är upp till oss att välja om vi vill leva ut våra liv känner dig stressad ut, irriterad och lurade av det liv vi hade hoppats att ha. Med hjälp av denna nya metod för att stressa kan ge oss tillgång till och energi för att återuppväcka våra kreativa och lighthearted själva som väntar på chansen att komma ut och spela spelet som vi kallar livet på en högre och fylligare nivå. Omdömen

Utdrag från Aktivera din Brilliance
Tillbaka till Brilliance ©. 2007 Omdömen