Nyckeln till hålla kontakten till familj och Friends

När vi &'; re stressade kvinnor släpper hormonet oxytocin, enligt Dr Laura Cousin Klein, biträdande professor i Bio-behavioral hälsa vid Penn State University. Detta hormon uppmuntrar oss till “ sköta och bli vän &"; snarare än att reagera som män gör, av “ kamp eller flykt &". It &'; s enkelt skrivna i kvinnor och' s genetiska koder som vi vänder mot familj och vänner när vi &'; re under tryck. Hitta gemenskap får oss att känna mer kraftfull. Anslutning med vänner och familj återställer vår inre balans Omdömen

Din egen släkt är oftast en naturlig allierad, och för vissa är det och' s. Den första plats vi vända. Men ofta familjemedlemmar bor långt borta, eller bära komplexa emotionella bagage som gör det svårt att lita på dem som ni kanske lita på vänner. Om de &'; re i olika skeden av livet, de kanske inte alltid kunna relatera till din oro. Helst vi &'; d alla dra nytta av de insikter våra föräldrar, svärföräldrar och syskon kunde erbjuda oss, utan att vara alltför känslig för underförstådda kritiken eller olika synsätt

Kvinnor som vi talat med i forskning vår bok identifierade. följande som de viktigaste oskrivna regler för vistas nära till familj och vänner:

  • Gör vad du kan
    : Även om det &'; viktigt att återgälda så mycket du kan, spelar det &' ; t måste tit-for-tat Omdömen
  • Lyssna och Prata Omdömen: Ta dig tid att verkligen höra vad någon säger Omdömen
  • Ödmjukhet &'; s vägen att gå Omdömen: Ibland intagningen till sårbarheter i dig själv /din familj är ett måste Omdömen
  • Gästfrihet är nyckeln Omdömen: Se till att öppna ditt hem för barn och vänner från tid till annan. De flesta människor älskar att bli inbjuden över, och don &'en; t bry sig om huset är obefläckade eller om du &'; ve tillagas en gourmetmåltid. Varm korv på grillen, en stor pott av pasta, eller en snabb sallad passar mer än räkningen ... det och' s. Kamratskapet i en bekväm inställning som räknas Omdömen
  • Var proaktiv
    : Don &'en; t vänta tills en vän behöver dig för att vara där för dem. Ring, skriv eller säga hej ofta Omdömen
  • Air Klagomål Face to Face Omdömen: Att vara rättfram hjälper till att undvika förbittring – om du &'; re har problem med någon, det &'; s bästa för att ta itu med dem försiktigt. men direkt. Och alltid komma ihåg när du chattar med andra vänner att det &';.. S slag för att hålla klagomål om andra till dig själv

    • Stresshantering

    1. Hantera Trycket på Work
    2. Strategiska tips för att hantera stress In The Small Business Workplace
    3. Stress vs Procrastination
    4. Bokrecension: Principles and Practice av stresshantering, Denna bok är en del av en serie som täck…
    5. Hur man blir Experience du vill Have
    6. 12 tips för att släppa stress att leva ett lyckligt Life
    7. Hur kan man hantera stress rätt Way
    8. Stress Hypnos - hur man uppnår stress med hypnos Now
    9. Hur Vår miljö påverkar våra stressnivåer och hur man kan minska Tension
    10. Top 7 hemligheter till en stressfri Work Life
    11. Ett tema Lika Momentum och Success
    12. Jag vill skapa mitt eget företag /praktik, men ... jag är så rädd
    13. Bryta den onda cirkeln av overwhelment
    14. Omvandla din year
    15. Power of Pause
    16. 3 Stora affirmationer för att hjälpa dig hantera stress och Anxiety
    17. Yin Yang och dopamin i Relationships
    18. Effekter av Stress
    19. Minska Holiday Stress med Breath Awareness
    20. Hantera din stress med EASE