Top 7 hemligheter till en stressfri Work Life

1. Ta 5 minuters pauser regelbundet under hela dagen. Sitta eller gå på egen hand och slappna av, andas djupt och känna fredlig. Du kommer att känna mer avslappnad och inte så överväldigad, vilket ökar din nivå av koncentration och förmåga att uppnå mer, på kortare tid.

2. Anländer 10 minuter tidigt för varje arbete och personligt möte. Du kommer att ha tid att känna sig avslappnad, förbereda dig själv och för att visa respekt för den andra personen och' s-tid.

3. Ta ansvar för dina handlingar. Åtgärder som du tar är ett resultat av val som du och' ve gjort. När du tar ansvar för dina handlingar du inser att du har möjlighet att göra olika val.

4. Städa upp ditt arbetsutrymme. Såsom hitta ett sätt att eliminera högar av pappersarbete. Att arbeta i en miljö som är ren och organiserad kommer att frigöra ditt sinne och minska störningar för dig. När vårt utrymme känns rörigt det leder till vårt sinne känner rörig.

5. Hantera själv snarare än din tid. Du kan inte ändra tid men du kan göra ändringar i dig själv genom att organisera dig själv, göra prioriteringar, ta ansvar och hellip ;. När du hanterar dig själv att du kommer att ha mer tid att skapa det liv du verkligen vill.

6. Lär dig att säga nej. En rakt fram "Nej" är bäst även om det känns svårt första försöket, "Nej, min tid har åtagit sig någon annanstans." Att säga nej är en färdighet att lära sig, kräver övning och du kan göra det positivt. Du kommer aldrig att göra alla nöjda och acceptera detta kommer att minska trycket du sätter på dig själv.

7. Belöna dina prestationer. Välj belöningen innan du börjar både för små och stora landvinningar och använda den för att flytta dig framåt, särskilt när övervinna hinder. Belöna dig själv kommer att uppmuntra dig att hålla ihärdig och fokusera på att vinna Omdömen  ..