Hur Vår miljö påverkar våra stressnivåer och hur man kan minska Tension

Vi kan enkelt identifiera våra större spännings frågor – arbete, köpa ett hus, och skilsmässa, till exempel – som de främsta orsakerna till vår stress. I verkligheten kan den mest skadliga stressen komma från den minsta av våra dagliga frustration. Var du bor, hur du äter, och vad du ser och hör varje dag av ditt liv påverkar din nivå av stress. Dina sinnen kan ha kontroll över hur positiva din inställning är i ditt liv. Omdömen

Under pendlar där du tillbringar tid fastnat i trafiken, är det mer sannolikt att vara irriterad i slutet av resan. Om du aldrig tycks kunna hitta en lugn plats bort från en bullrig miljö, det &'; s inte troligt att du har stora möjligheter att rensa huvudet eller varva. När du bor i en myllrande stad där ditt hem kan vara så lite som fyra meters avstånd från din granne och' s hus, kan finna total avskildhet vara praktiskt taget omöjligt. Din miljö kan ha en enorm inverkan på din fysiska och psykiska stress Omdömen

Idag &';. Teknologi ger oss möjlighet att kommunicera med varandra från var som helst, när som helst, via mobiltelefoner och datorer – i några sekunder. Men om vi lever i en myllrande stad miljö, vi väntar oändligt många andra enkla nödvändigheter. Bara för att äta en måltid, vi vänta en halvtimme för en öppen bord på en restaurang, och för att nå en destination bara tio miles därifrån, vi tillbringa en hel timme i tung trafik. Även om vi har gjort en avtalad tid, planerat en vecka i förväg, ett besök till doktorn och 'en; s-kontoret kan lämna oss i ett väntrum fullt av bakterier i timmar. Om vi ​​weren &'en; t betonade tidigare, kommer vi att efter alla väntan och frustration. Ansamlingen av dessa små irritationsmomenten kan vara de största stress i våra liv.

De små, ihållande, vanliga spännings frågor som rör att leva i en myllrande stad miljön påverkar vår fysiska och psykiska hälsa negativt. För dem av oss som inte är så betona segt, kan de ändra våra personligheter och göra oss otåliga, självisk och hårt. En stressig stad livsstil kan även bidra till sjukdom och sjukdom Omdömen

Det &';. Är inte alltid ett alternativ att flytta till en lugnare miljö. Vi har karriärer och familj som kan hålla oss i våra befintliga miljöer på obestämd tid. Många är inte ekonomiskt kunna fly. Men tar en paus från våra hektiska livsstil, för ett ögonblick, och timme, en dag eller en vecka, är absolut nödvändigt att minska vår stress. Det bästa befrielse kommer från att bara få ut ur staden. Hitta en plats långt borta från folkmassorna, föroreningar, trafik och buller i staden, där du kan varva ner och slappna av din kropp och själ. Om det &'; s inte möjligt för dig, hitta en lugn plats bort från dina dagliga stressfaktorer och öva avstressande övningar. Prova att besöka ett gym eller spa, ta en promenad i parken, eller spendera lugn stund med ditt husdjur. Sätt på hörlurar och lyssna på lugnande musik. Gör ett åtagande till dig själv att ha tid ensam varje dag.

För nya vecko tips om olika sätt att tillfälligt fly, eller ändra din livsstil, besöka en stressfri liv på http://astressfreelife.blogspot.com
.