Fem stresshantering hemligheter för svåra tider: Hur man använder stress för din karriär Success

Det sätt vi hanterar stress är alltid en faktor i vår framgång i svåra tider. Opåverkad, stress kan hålla oss tillbaka från att vara framgångsrik gång lyckats, driver stressen oss till nya nivåer av framgång.

När du lär dig att hantera stress, du nytta på följande sätt:

* Förbättrad hälsa och minskad förekomst av sjukdomar Omdömen * Förbättrad humör Omdömen * Förbättrad minne och tänkande
* Förbättrad sömn
* Förbättrade relationer Omdömen * Minskad frånvaro Omdömen * Förbättrad produktivitet Omdömen * Förbättrad arbetsmiljö Omdömen

Följande är fem stresshantering hemligheter som gör att du kan uppfylla din karriär, företag, och livsambitioner samtidigt leva ett lyckligare liv:

1. Sätt upp realistiska mål
Många gånger, jag frågar folk, “ Vad vill du i din karriär och" Ofta får jag ett svar som anger vad de don &'en; t vill. De inser inte att detta är inte detsamma som att fokusera på vad de vill ha med i sin karriär. Om du inte &'en; t har en tydlig, koncis vision om vad du vill ha i din karriär, företag eller liv, kan du lätt leder in på en väg som kommer att orsaka stress för dig i framtiden Omdömen

Ange tydliga mål. på flera områden i ditt liv: familj, hälsa, karriär, finans, och andliga, bland annat. Genom att sätta upp realistiska mål inom varje område, kommer du att skapa balans i ditt liv, har en tydlig riktning på vad du vill åstadkomma i varje område, och minska din stress nivå eftersom du kommer att ha syftet. Omdömen

2. Bemästra din attityd Omdömen Vi kan välja att ha en positiv attityd eller vi kan välja att ha en negativ attityd. Valet är alla vårt. En positiv attityd kommer att skapa fler möjligheter och lämnar dig utvilad i slutet av dagen. En negativ attityd stängs möjligheter och lämnar dig trött och stressad i slutet av dagen. Omdömen

Under lågkonjunkturer och utmanande tider, negativa attityder blivit norm. Gör det ett val att börja dagen med en positiv kommentar och genomföra den inställningen genom dagen. “ Kolla själv &"; hela dagen för att se till att du vidtar åtgärder som garanterar ett positivt resultat. Dessutom skyddar din positiva attityd när de interagerar med andra. Använd dina mål och positiva affirmationer som motiverande för framgång. Omdömen

3. Mästaren Stress Genom att fokusera på helheten Omdömen Under kaotiska och utmanande tider, kommer du att bli frestad att dras in aktiviteter och uppgifter som inte är viktigt för den totala helheten. Då kommer du frågar “ Vart tog tiden vägen &"; eller “ Varför didn &'; t åstadkomma vad jag behövde göra idag &"; Dessa små eller oviktiga uppgifter skapar en stressad sinnestillstånd. Prioritera varje dag så att du maximera din produktivitet och ligger före övriga anställda i samma situation. Bemästra din tid ledningskompetens genom att ta en time management klass, läsa en time management bok, eller använda en time management mjukvara, till exempel Outlook, för att hålla dig på rätt spår för att uppnå dina framgångar mål. Kom ihåg att detta är en investering i dig själv, och kunskap går med dig vart du än går i din karriär. Omdömen

4. Mästaren Stress av verkställande ditt arbete stil Review Organisera dig för karriär framgång. Tycker du om att ha högar av papper på skrivbordet och hoppa från högen att stapla utan att åstadkomma mycket? Har du tillåta någon distraktion distrahera dig från att uppnå mer i din karriär? Om du gör, spelar det och' t bli bättre under mycket svåra tider. Det blir värre. Omdömen

Ta lämpliga åtgärder för att hantera ditt arbete stil och hantera stress. Om du har högar för papper på skrivbordet, ta bort dem från skrivbordet och placera dem ur din siktlinje. Sätta dessa högar bakom dig om det behövs så att du kan koncentrera sig på uppgiften och uppnå mer på kortare tid. Om du är lätt distraherad, gör din arbetsplats distraktion bevis. Stäng av Outlook e-post bell anmälan, vänd ditt skrivbord så att det spelar &'; t inför dörren och kontroll när och var du är villig att föra samtal. Genom att ta dessa enkla steg kan du enkelt lindra din stress nivå på kontoret. Omdömen

5. Mästaren Stress genom att leva en hälsosam livsstil Omdömen När vi ställs inför utmaningar, vi tenderar att gå efter och" komfort &"; mat. Comfort food får oss att må bra men isn &'; t näringsrik. Dessa livsmedel är kontraproduktiva när vi står inför utmaningar, och faktiskt öka våra stressnivåer. Stekt mat, livsmedel som innehåller mycket socker och mejeriprodukter kan öka stressnivån och minska produktiviteten på lång sikt. Frukt, vita kyckling och vanlig yoghurt med frukt sätts är mycket hälsosammare val och bidrar till att hålla stressnivån nere. Omdömen

Gör det till en del av din hälsosam livsstil program för att utöva 3-5 gånger i veckan. Det kan vara så enkelt som att ta en promenad runt kontorsbyggnad eller samhället där du bor. Koncentrera dig på stretching och andningstekniker som minskar stress, öka ditt tänkande förmåga, och hjälpa dig att bli mer energisk och få mer energi för att möta utmanande situationer. Genom att implementera ett rigoröst träningsprogram, kommer du att avskräcka angrepp av högt blodtryck, vilket kan leda till andra sjukdomar.

Följ dessa fem kraftfulla hemligheter stresshantering och du kommer att kunna göra stressen arbete för dig i utmanande situationer Omdömen  ..