Överdriven trötthet och Our Crazy Busy Culture

Amerika är en nation som är galen upptagen och vi hantera stress på en daglig basis. Vi kör ut av läsk, kaffe och snabbmat. Vi lever ett liv som handlar om att ha mer, mer materiella ting, ett större hus, trevligare bil, kläder, och fler saker. Dessa är de största orsaken till stress i många av våra liv och orsakar stora förödelse på våra adrenal system, vilket leder till överdriven trötthet och bidra till minskningen av vår allmänna hälsa och emotionella välbefinnande.

1970 amerikaner tillbringade omkring $ 6000000000 på snabb mat; 2001, tillbringade de mer än $ 110.000.000.000. Amerikaner nu spenderar mer pengar på snabbmat än de gör på högre utbildning.

Nya vetenskapliga studier har visat att kaloririka livsmedel rika på fett, raffinerat socker och salt kan konfigurera hormonerna i kroppen på ett sådant sätt att de gör du längta efter sådana livsmedel och lämnar dig ber om mer alltid . Snabbmat är beroendeframkallande, du får hooked på det och fortsätta konsumera den på ett okontrollerat sätt trots att veta att det är ohälsosamt. Det ger en eskapism, så en person inte behöver hantera stress. Ju mer du konsumerar, desto svårare är det för dig att välja hälsosamma livsmedel. Om du har sett filmen Super Size Me, kan du se att snabbmat kan vara en av de största orsakerna till stress och överdriven trötthet.

Varför lever vi på detta sätt? Kan vi väljer att leva annorlunda? Omdömen

Det finns inget enkelt svar på denna fråga. Men du har ett val. Du kan välja att leva mer medvetet och i en långsammare takt. Detta kommer att kräva ett åtagande från din sida att göra några justeringar av din livsstil.

I dagens samhälle många av oss försöker bara få genom, överleva och hantera stress så gott vi kan. För att överleva i en nation som är extremt maskulin (som drivs av mål produktivitet, produktion och effektivitet). Vi har alla varit villkorad att följa denna modell. För att få ett bra jobb, arbeta hårt, köpa vår dröm hem, bil, gå ut och äta, och konsumera produkter som kommer att göra våra liv mer effektivt och enkelt. Lets face it vi är vanedjur. Många gånger våra vanor skapas av vad som finns tillgängligt.

Låt mig ge er ett exempel. Breakfast. Låt oss titta på den korta historien av typisk amerikansk frukost.

I pionjär dagar, 1700 frukosten var typiskt, tjocka skivor bacon, ångade antilop biff, majsmjöl eller bröd och kaffe (om sådana finns).

På 1800-talet som Amerika blev rikare, Frukost var någon typ av varma bröd, med rikliga kött som delgavs (bacon, korv, skinka, nötkött eller fisk beroende på region). Tid flyttade mycket långsammare eftersom den viktigaste rollen i kvinnan var hantera hushållet. Många gånger skulle du hitta kvinnorna baka klibbiga Bullar, bröd och på morgonen gör rejäla frukostar som kyckling, kex och Rimini.

I slutet av 1800-talet, en kombination av händelser ägde rum. Det har tagit oss bort från den rikliga amerikansk frukost. Den industriella revolutionen hade många familjer flyttar till städerna och USA: s jordbruksdepartement var att främja "vetenskaplig matlagning" som den renaste och bästa. De största orsakerna till den påskyndas amerikansk frukost är; kvinnor hade precis börjat arbeta utanför hemmet. De hade inte tid att förbereda frukost, och snabbmat är smakrik, snabb och billig.

Plötsligt fanns bråttom-up trend i amerikanska frukostar, med fler amerikaner är på språng. På 1960-talet, spannmål, snabbmat, förpackade bakverk blev normen när det kom till amerikansk frukost. När fler kvinnor in i arbetskraften, tanken på bekvämlighet och snabbhet var de viktigaste prioriteringarna när det kom till frukost. Men lite visste vi att vi började att offra kost och god hälsa för oss själva och våra familjer. Vilket kan leda till överdriven trötthet.

Vi har nu flyttat in i decenniet var att uppfylla månatliga utgifter, familjer behöver förlita sig på 2 inkomster. Vad det har betytt för amerikanska familjer, är mer tid att arbeta, springa ärenden och mindre familj och stillestånd. Långsamt över tiden, har amerikanerna offrat sina känslomässiga, fysiska och hälso marginaler. En studie som släpptes 2005, med familjer och arbete Institute, Överansträngning i Amerika: När The way we work blir för mycket, rapporterar att en av tre amerikanska anställda är kroniskt överarbetad och erfarenhet överdriven trötthet.

Vi lever i en tid där det inte finns tid att stanna, koppla av och tänka. När vi har ett ögonblick av tyst tid vi automatiskt fylla den med en uppgift. Denna trend i den amerikanska livsstilen har skapat en kultur av trött, frazzled, stressad, deprimerade och oroliga människor. Folk har inte tid att läka längre, de knappt har tid att äta, än mindre äta en hälsosam måltid. Många av oss vet inte hur man handskas med stress. Det finns en instabilitet i vår tid som förhindrar fred från att komma in i våra liv. Det förstör vår livskvalitet.

Vad kan man göra för att bekämpa denna galna upptagen kultur som vi lever i och lära sig att hantera stress?

Gör ett åtagande att sätta din hälsa och liv först. Review omvärdera vad du spenderar din tid på, granska din kalender för den senaste månaden och titta på där du tillbringar din tid.

Börja titta på vad du spendera din tid på, vad som dränera din energi? Fråga dig själv vad du kan antingen ta bort eller delegera från ditt liv. Börja rensa utrymme i schemat för stillestånd. tid att tänka. En av de största orsakerna till stress är att många amerikaner känner att de inte har kontroll över sina liv. .. Planering mer ner tid i ditt liv och eliminera energi avlopp kommer att hindra dig från att få överdriven trötthet Omdömen