Avlasta känslomässiga och fysiska smärta snabbt med Emotional Freedom Techniques (EFT)

innovationskraft terapier ger enkla tekniker för att hantera Trauma Omdömen

Under de senaste åren har sett utvecklingen av en familj av terapier som erbjuder kliniskt effektiva alternativ till traditionell, långtidsbehandling. Dessa Ström terapier endast kräver en till tre sessioner, men resultaten är oftast permanent. Var och en av dem ger märkbar befrielse från negativa känslor, smärta och trauma genom "omkoppling nervbanor" i hjärnan.

Det spelar ingen roll om smärtan är fysiska eller känslomässiga. Dessa metoder få befrielse från rädsla och trauman såsom: fobier, depression, sorg, våldtäkt, naturkatastrofer, brottslighet, barndom sexuella övergrepp och posttraumatisk stress. Även om deras metoder skiljer sig från varandra i inriktning och strategi, Power terapier allt arbete genom att avbryta gamla vanor och reflexer som upprättades runt de smärtsamma händelser.

Smärtsamma reaktioner är ersatta med icke-distressful sådana. Dessa metoder fungerar genom att utlösa hjärnaktivitet under nivån för medveten kontroll. Emotionell intensitet går också ner. Lindra livslånga problem i stunder tycks trotsa logik, men en kropp av dokumenterade vetenskapliga studier visar fördelarna är verkliga. Lyckligtvis har en person inte tro på dessa tekniker för dem att arbeta.

EFT är tillräckligt enkelt för en person att lära sig att göra i protokollet Omdömen

Det spelar ingen roll om deras smärta resultat från något nyligen eller för länge sedan - eller huruvida orsaken är känd . EFT (Emotional Freedom Therapy) fungerar på både det känslomässiga planet och den fysiska nivån. Sinnet fokuserar på smärta eller problemet samtidigt som en annan reaktion införes, varigenom en neutral reaktion ersätter en smärtsam en.

Alla lider av självbegränsande rädsla i viss utsträckning. Men vissa människor är förlamade av dem. Från min erfarenhet, den mest kraftfulla farhågor är de omedvetna sådana. Under tappningssekvensen med mina klienter, efter en rädsla blir rensas, kommer en annan upp att bli botad.

När människor lär hur avlyssning sker, är det tillräckligt enkelt för dem att använda sig själva när de känner rädsla eller smärta. Mer information finns på min hemsida, http://www.susanquinn.net eller Gary Craig omfattande EFT webbplats, http://www.emofree.com Han erbjuder en gratis, nedladdningsbar bruksanvisning på webbplatsen, med massor av dock till och fallstudier.

EFT Taps alltid exakt rätt plats Omdömen

Det utvecklades av Gary Craig, som förenklade Roger Callahan revolutionerande tankefältterapi (TFT). TFT terapeuter följa komplexa tapping sekvenser (protokoll) för många symptomkategorier. Däremot EFT kranar på samma meridian punkter på ansikte och kropp för varje problem.

I stället för att fokusera på de traumatiska minnen (som med de flesta samtals-it-out behandlingar) behandlar EFT den verkliga orsaken, störningar av kroppens energisystem. Det är onödigt för en person att återuppleva de smärtsamma minnen. Omdömen

EFT arbetar direkt på energi punkter (meridian system) i kroppen. Som akupunktur, kommer lättnad (delvis) från stimulera meridianer. Endast i stället för nålar, är personens meridianer knackade med fingrarna. Huruvida EFT utförs av en terapeut eller själv tillämpas över 80 procent av människor att uppnå märkbar förbättring eller fullständigt upphörande av problemet. Omdömen

EFT tillämpar samma steg för att någon negativ känsla Omdömen

Craig system bygger på konceptet, "Orsaken till alla negativa känslor är en störning i kroppens energisystem." Han resonerar, eftersom varje negativ känsla har samma sak (en elektrisk störning - en "zzzzzt") de alla kan lindras på ett liknande sätt. Det är onödigt att fokusera på diagnos (eller gräva i gamla sår) för att lyckas med EFT Omdömen

EFT Förenklat sekvens. Omdömen - Identifiera problem Omdömen - Applicera grundreceptet Omdömen - Relief - Complete; Partiell; Inga Omdömen - Test och åter ansöka om nödvändigt Omdömen - Tillämpa Justerad Basic Recipe Omdömen

Varje element måste utföras exakt som beskrivs, och i rätt ordning. Varje runda av avlyssning tar ungefär en minut. Knacka kan göras genom att antingen för hand, på vardera sidan av kroppen. Knacka fast med pek- och långfingret på varje uttags om sju gånger.

grundreceptet Börjar med Setup Omdömen

Den person börjar genom att identifiera sin rädsla, negativa känslor, eller trauma.

INSTÄLLNING meningen Review, "Även om jag har denna __________, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv."
Fyll i de tomma med en kort fras om problemet som behandlas, till exempel: "ilska . mot min far "eller" mardrömmar "Ibland kan en person inte kan" acceptera sig själva ", så kan vi peka på just som vid första - som i" Även om jag inte kan acceptera mig för detta och jag hatar mig själv just nu Jag är villig att vara villiga att acceptera mig själv. "Omdömen

Upprepa uttalandet ut högt tre gånger, samtidigt trycka på" karate chop "punkt på sidan av handen (eller två specifika punkter på bröstet) . Den "Karate" led (förkortat KC) är belägen vid sidan av handen om en tum nedanför barnet fingret. Kraftfullt peka på punkt med fingertopparna i pekfingret och långfingret i den andra handen. Även om båda händerna kommer att fungera, är det oftast mest praktiskt att peka på KC för den icke-dominanta hand med fingrarna på den dominanta handen. Omdömen

Detta följs av en sekvens av peka igen. Ändra installations uttalande, baserad på den nyemission (er) som kan presentera sig själv. Tryck sedan på en annan runda. Gör så många rundor som behövs tills problemet är borta. Som kan kräva flera sessioner.

Exempel på en klientsession Omdömen

För mina kunder, jag kombinera EFT med hypnos och EMDR http://www.quintal.net/subjectPages/emdrtechniques.htm (EMDR - annan ström Therapy). Behandlingar som skräddarsys för varje persons särskilda behov. Min framgång är över 80% av klienterna rapporterar 60% till 100% minskning av symtom efter behandling.

PROBLEM: En kvinna i hennes 30-talet är rädd för att ha några obligatoriska kirurgi. Hon är livrädd för dem att sätta anestesi röret ner i halsen, som i en tidigare operation.

KÄNSLA eller övertygelse: "Jag kommer att kvävas till döds" är tron. FEAR är en känsla av att hon upplevt. Kvinnan betygsatt hennes nivå av rädsla tio (på en en-till-tio skala), som hon påminde tidigare drift när hon trodde att hon var kvävning. Omdömen

Först EMDR (en annan ström Therapy) sänkte rädslan . Hon sade efter bearbetning med ögonrörelser att rädslan gick ner till en nivå sju. Tron var, jag kommer att vara ensam (och dö på det sättet).

När vi började EFT, jag hade henne peka på set-up punkt på handen och säga med mig tre gånger: "Även om jag är rädd att jag kommer att lämnas ensam att dö, och att jag är hjälplös, och jag dömer mig för att ha denna rädsla, jag accepterar helt själv just nu. "Omdömen

Vi gjorde en runda av att trycka på" Denna rädsla. " Då rapporterade hon fryser och ensam. Hon mindes en skidolycka när hon försvann i snön under ett par timmar (där hon kände att hon var säkerligen kommer att dö ensam).

Vi knackade på olika aspekter av denna händelse i flera omgångar. Då påminde hon andra rädslor hon haft i sitt liv, som vi knackade på. Sedan vi knackade på förödmjukelse hon kände för att ha vissa farhågor. Händelser som är kopplade till samma känsla (denna typ av rädsla) kommer allt upp, en efter en.

Efter att vi hade knackade på var och en, tills det var borta, mätt hon nivå störningar kring denna fråga. Det var nu nere på en två. Vi knackade på "den återstående rädsla" och det kom ner till noll. Omdömen

Sedan gjorde hon en djup suck, och hennes ansikte registrerat en känsla av lättnad och frid. Den nya tron: "Jag är stark och har överlevt många saker som skulle döda de flesta människor." Vi knackade denna tro in med flera omgångar. Detta stärker tron ​​ännu mer. Omdömen

Vi gick tillbaka till minnet av den första operationen, där hon fick sin rör fobi. Hon fokuserade på detta minne (och kontrolleras i hennes kropp för känslan som gick med det). Hon rapporterade att hon kände ingen rädsla alls.

Jag hade henne "köra en film" i hennes sinne av denna första operation, från början till slut; och på samma gång, hon var att övervaka hennes kropp för någon känsla av rädsla. Jag bad henne att berätta om hon kände någon känsla av rädsla när hon berättade upplevelsen i detalj. På ett ställe i hennes berättelse, kände hon rädsla för cirka sex. Efter flera omgångar av att trycka på detta, gick rädslan till noll. Vi upprepade sedan denna process med sin "kör en film" av den genuina upplevelsen i hennes sinne. Den här gången fick hon hela vägen genom historien utan känslor av rädsla. Vid nästa sammanträde farhågorna var noll liksom. Omdömen

Två senare sessioner Future pacemaker hur hon skulle ta itu med kirurgi med hennes familj och kontor kompisar. Future pacing är ett sätt att skapa det beteende som vi vill ha i en framtida situation, genom bildspråk förstärkt med EMDR och EFT. Omdömen

Hon ringde mig flera månader senare för att meddela att hon hade gått igenom operationen med mycket lite rädsla. När hon kände någon rädsla, hon knackade på den med EFT. Och det gick undan. Hon var tacksam för det arbete vi gjorde, eftersom hon var också kunna rida tåget till San Diego med sin man (något hon hade aldrig kunnat göra). Omdömen

Eliminera Dagligt Rädsla och frustrationer när de uppstår

Det mest fantastiska med EFT - rensa dessa rädslor bort skrämmande och självbegränsande föreställningar som har kört en person hela sitt liv. De föreställningar som har mest makt är medvetslös, så de måste noggrant benas ut.

Jag undervisar dessa enkla att lära sig EFT tekniker för att alla mina klienter, inklusive barn (som är mycket bra på detta), eftersom jag tycker att det är ett underbart verktyg för att hantera sin ångest och andra negativa känslor. Människor som lär sig att fullgöra sina farhågor direkt är glad över att upptäcka att de inte behöver vara rädda för dem längre Omdömen ©. . 2006, Susan Quinn Susan Quinn, MA, MFT, Certified Life Coach - Kraft terapier och Coaching - Nyare metoder för snabbare läkning och tillväxt i alla delar av ditt liv. Prenumerera på min fria månatliga e-zine, Ström terapier E-zine http://www.susanquinn.net 310-600-3458 Omdömen.