Från Stressad till välsignade för helgdagar och Beyond

När semestern tema är glädje, kärlek och julklapparna, den stress som kan följa med liv, rörelse och tryck för att sätta ihop allt kan övervinna dessa känslor. Stress kan bygga upp över tiden eller visa upp när interna behov och känslor ignoreras. Multitasking att planera semester sammankomster, shopping och meddelanden i slutet av året kan göra grundläggande behov tar sparlåga till att få allt gjort bra eller tillräckligt väl. Potentialen för spänningsuppbyggnad under den här tiden på året kan göra skillnaden mellan känner dig stressad och välsignade Omdömen

En bra check-in akronym från 12 Steg Program för stress är HALT. "Är jag hungrig, arg, ensam eller trött? " Om svaret är "ja" på någon av dessa, är det viktigt att ta en paus för att ge dig själv gåvan av egenvård. Omdömen

I följande lista erbjuder enkla lösningar från den kinesiska fem elementen System Omdömen

Hungry: Earth Element är om att känna sig hemma och stöds inom dig själv när du går igenom dagen. När Earth Element blir obalanserad, är det svårt att uppleva stöd i världen. Omdömen

Förslag 1) Ta kontakt med dina egna behov. 2) Be om hjälp när du behöver det. 3) Åter energi genom att äta rotsaker och hålla ekologiska livsmedel i din semester måltider och snacks. 4) Använd orange eller gult för att stödja din livsenergi. 5) Hitta ett sätt att vårda dig själv med ett varmt bad, en rolig film, massage, stretching, eller dansa till näring åt din livsenergi. 6) Sjung dina favoritlåtar av säsongen. 7) Placera blommor i din omgivning Omdömen

Angry:. Träelementet hjälper till med att organisera, planera och flytta till handling. När du känner dig blockerat med detta element, är du mycket mer benägna att känna sig frustrerade och förbittrade, och det blir svårt att se klart i alla situationer.

Förslag 1) Förenkla listor över vad du behöver göra. 2) Ställ in kärleksfulla och hälsosamma gränser på dina listor och skyldigheter. 3) Gör tid för dina prioriteringar i din kalender under semestern. 4) Använd blått eller grönt för att lugna energi. 5) Lyssna på lugnande musik. 6) Ta en promenad intill vattnet eller lyssna på musik med vatten ljud i den. 7) Få tydliga på dina alternativ Omdömen

Lonely. Fire Element fungerar med din anslutning till kärlek, glädje och grupper. När detta element är ur synk, är du mycket mer benägna att känna frånkopplad från kärlek och hjärt anslutningar

Förslag:. 1) Fråga dig själv vad ger dig mest glädje under semestern. Ta inventering av aktiviteter, mat, människor och välsignelser som har hjälpt dig genom åren. 2) Ta dig tid att prata med någon som du känner dig bekväm att uttrycka dina känslor och behov under helgerna om ens för en stund varje gång. 3) Ta en promenad med en tvåbent eller fyrbent vän. När du går, lista saker du ser omkring dig som är närande eller vackra. 4) Besök en shut-in eller erbjuda någon volontär tid. 5) Ta dig tid varje dag för att meditera för att komma i kontakt med ditt hjärta och andning Omdömen

Trött. Coherent Water Element ansluter dig till det naturliga flödet av liv. När du känner fastnat, frysta eller utmattad, är ditt liv energi uttömda. Detta kan hända när det har varit en uppbyggnad stress över tid eller om du har överansträngda ditt liv energi genom överbelastning själv

Förslag:. 1) Ta en stund att blunda. Lyssna till vad din kropp säger till dig. Låt energin i kroppen för att röra sig i den riktning som behövs för att flytta. Du kan göra detta med eller utan musik. Din kropp vet vad den behöver för att frigöra och flytta energi. 2) Schema driftstopp under semestern för att förnya din energi. 3) Skapa kärleksfulla och hälsosamma gränser för dig själv genom att vara förberedd innan du deltar fester och sammankomster med hur mycket tid och energi du spendera innan, under och efter en händelse. 4) Uttryck vad du känner kärleksfullt och sedan ta hand om dig själv. Omdömen

När obalans och utarmning sker mellan de fem elementen är det lätt att tappa kopplingen till din ande (kärna essensen av sig själv). Anslutningen till Metal Element är där du ser värdet av vad du gör och ansluta till välsignelser din ande Omdömen

Förslag:. 1) Gör en lista över vad som inspirerar dig under den här säsongen. Är det en gudstjänst? Är det en helig måltid? Är det ser ljuset? Är det en längtan efter fred och andliga värden under denna tid? 2) Vad känner att du behöver släppa taget om vid denna tid på året? Finns det en eller två saker som du kan korsa av din lista för att göra det lättare för dig? 3) Finns det några känslor av sårad, sorg eller förlust som behöver tenderar eller behöver gå vidare för att hjälpa dig att uppleva mer glädje, harmoni och kärlek? 4) Ge dig själv tillåtelse att gråta, skratta och minnas dem som du har älskat genom åren som har expanderat din upplevelse av kärlek och kärleksfull. Uttrycka tacksamhet inom och med en annan Omdömen  ..