Musikterapi: A Peaceful Revolution

Du &'; ll vara i trubbel med lagen om du spelar musik för högt i Rochester, New York. Någon tyckte att överträda lokala och statliga buller förordningar genom alltför högt “ boom boxar, &"; stereo, kommer motorcyklar, bilar eller högljudda festande kan biljett.

New York har också börjat att motsätta bombardemanget av buller. Dess Department of Environmental Protection har en livskvalitet Hotline. 70% av de samtal som tas emot oro buller. Borgmästare Michael R. Bloomberg har etablerat en miljörådet. Det finns en urban grupp (med en något olycklig förkortning) kallas vänner mot Noisy New York. Den 25 april fanns ceremonier av International Noise Awareness Day. Borgmästaren etablerade också Operation Silent Night, en urban livskvalitet initiativ bekämpa högt och störande buller i New York City.

Det &'; s inte att staten New York är mindre tolerant än resten av oss. It &'; s att de &'; ve insett något en hel del samhällen don &'en;. T vet ännu Omdömen

Vi vet alla att vi &'; re utsatta för mer störande buller i dag än vid någon annan tidpunkt i historien. Moderna livet kan verka som en pågående kamp för att höja sig över din. Hemliv fyller våra öron med skällande hundar, luftkonditioneringsenheter, tv-apparater, boom rutor och köket vent-a-huva. När vi lämnar hemmet eller på kontoret, vi skrika för att höras över byggprojekt, billarm, trafik och andra människor och' s musik. Listan kan göras lång och på. US Census Bureau har rapporterat att buller är amerikanernas topp klagomål om deras bostadsområden och deras främsta skälet till att vilja flytta.

Vad New York-bor har hittat och resten av oss behöver veta är att buller är mer än bara irriterande; Det kan vara farligt. One Rochester polis förklarar att när sprängning musik i bostadsområden går okontrollerat, betyder det att respekten inte behövs. “ Denna typ av miljö är vänlig mot andra, allvarligare typer av brott, och" han säger. Att &'; s varför poliser och grannskapet har beslutat att slå ned på störande buller i samhället. Polis och engagerade medborgare har varit att gå på gatorna tillsammans, knackar på dörrarna till bullriga grannar och varna dem om eventuella böter och rättsliga åtgärder. Omdömen

Buller är inte bara en hälsofråga för samhällen, men även för privatpersoner. Forskning har visat dramatiska fysiologiska effekter vid exponering för mycket buller. Förutom dess skador på öronen, Dr Luther Terry identifierar förre US Surgeon General en mängd andra negativa hälsoeffekter på grund av buller. En partiell lista konditions sammandragning, förhöjt blodtryck, ökad hjärtfrekvens, mer ansträngd andning, mätbara förändringar i hudens motstånd och skelettmuskelspänningar, matsmältningssystemförändringar, körtel aktivitet som förändrar det kemiska innehållet i blod och urin, vestibulära effekter, balans känsla effekt och förändringar i hjärnans kemi. Det tål att upprepas att detta bara är en ofullständig lista. Terry detaljer den negativa effekten av buller på fostrets utveckling, liksom. Omdömen

Kirurgen allmän ekar röster många vårdpersonal. Forskare har funnit att efter långvarig exponering för höga ljud som flygplansflygningar eller arbetsplats buller, stiger blodtrycket så mycket som 30%. Öka de negativa effekterna är att blodtrycket förblir på den förhöjda nivån under en betydande tid efter exponeringen upphör. Så om du &'; re tillräckligt nära en landning plan som ditt blodtryck stiger, det stannar upp och påverkar kroppen långt efter flygplan buller är borta.

Du don &'en; t måste leva nära en flygplats att påverkas av trafiken. Även buller som vi kan överväga måttlig har sin effekt. En tysk studie visade att de som bor på hårt trafikerade gator var 20% större risk att få en hjärtattack än de som bor på en lugn enkel.

Studier har också kopplat inlärningsproblem för buller. Det påverkar möjligheten för barn att lära sig att tala, läsa, och att skaffa sig kunskaper i skolan. Dessa effekter har dokumenterats i närheten av flygplatser, järnvägsspåren och huvudvägar. Oförmågan att höra och förstå allt som en lärare säger kan översätta till dåliga betyg och kan även leda till en högre bortfallet i skolorna.

Dessutom har buller påverkar beteendet hos både barn och vuxna. En studie tittade på hur förbipasserande svarade på en person i nöd i närvaro av brus. Medan en bullrig gräsklippare vrålade i närheten, en kvinna med en bruten arm tappade några böcker och försökte plocka upp dem. Ingen stannade för att hjälpa henne. När gräsklipparen var avstängd och scenen upprepas flera personer stannade för att hjälpa henne hämta hennes böcker.

Med allt detta sagt, det &'; s inte konstigt att amerikanerna har mer problem med att sova, koncentrera och hantera stress i vår ljud förorenad miljö. Lyckligtvis finns det mer att låta än de negativa effekterna av buller. Motsatsen till buller är musik. Förmågan hos musik att reparera och uppmuntrar hälsa och harmoni är lika kraftfullt som buller &'; s förmåga att förstöra dem. Så kraftfull, faktiskt, att det finns ett helt fält kallas musikterapi.

full nytta av musikterapi är fortfarande studeras, men vi vet en hel del redan. Studier i psykisk hälsa, till exempel, har visat att musikterapi är effektivt för att lindra ångest och stress, ökad avslappning och behandling av depression. Musikterapi ger människor med känslomässiga problem att utforska känslor, göra positiva förändringar i humör, öva problemlösning och lösa konflikter. Det har använts framgångsrikt av mentalvårdsinstitutioner under gruppterapisessioner. Omdömen

Den helande effekter av musikterapi är inte begränsade till den psykiska hälsan. De har setts hos inlagda patienter med brännskador, hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Som ett komplement till rehabiliteringsvård, verkar musikterapi för att stärka kommunikation och fysisk koordinationsförmåga, eftersom det förbättrar den fysiska och psykiska funktioner för dem med neurologiska funktionshinder eller utvecklingsstörning. De med inlärnings, tal och hörselproblem kan också musikterapi hjälp.

Musikterapi minskar behovet av medicinering under förlossningen och kompletterar användning av anestesi under kirurgi och tandvård arbete, särskilt när barn genomgår medicinska och kirurgiska ingrepp. Det är användbart hos nyfödda vård av för tidigt födda barn. Bortsett från dessa akuta situationer, hjälper musikterapi lindra kronisk smärta. Omdömen

Musikterapi kan också förbättra livskvaliteten för terminalt sjuka patienter och öka välbefinnandet hos de äldre, inklusive de som lider av Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar. Den har använts som ett komplement till behandling av AIDS, slaganfall, Parkinsons och cancer. Samtidigt är musikterapi användbar vid stöd för familjer och vårdgivare av sådana patienter.

De flesta av de som publicerats i ämnet har publicerats av American Music Therapy Association. De breda tillämpningar av detta verktyg motiverar fler formella granskningar. Vi har fortfarande don &'en; t vet precis hur många förhållanden kan få hjälp av musikterapi. Fortfarande, förändringar är att du kan förbättra din mentala och fysiska hälsa med musikterapi. Omdömen

Om du konsultera en musikterapeut för ett speciellt tillstånd, kommer terapeuten först prata med dig om dina symtom och behov. Dessutom kommer terapeuten bedöma din emotionella välbefinnande, fysisk hälsa, social funktion, kommunikationsförmåga och kognitiva färdigheter. Med denna information kommer din terapeut utforma en lämplig behandlingsplan som förmodligen skulle omfatta spela och lyssna på musik, analysera texter, komponera låtar, improvisera och /eller med hjälp av rytmiska rörelser.

Under din ordinarie sessioner, kan terapeuten delta i dessa aktiviteter med dig eller helt enkelt guida dig. Du kan också uppmuntras att prata om bilderna eller känslor som framkallas av musiken. Du och din terapeut kommer att välja musik som används för behandling efter dina behov och smak. Du kan välja alla typer av musik, från klassisk eller new age till jazz eller rock. Du behöver inte tidigare musikalisk upplevelse eller någon musikalisk förmåga att dra nytta av musikterapi. Omdömen

Vissa musikterapi genomförs i grupp. Du kan utföra musik med andra som har samma skick som du, eller så kan du bara interagera och koppla av med andra som musik spelas i bakgrunden. Om du är på sjukhuset för operation eller att föda till din musikterapi kan helt enkelt innebära att lyssna på dina favoritlåtar hjälpa dig slappna av och minska smärta.

Som du kanske har gissat vid det här laget, närvaron av en professionell är inte alltid krävs musikterapi, men du kan behöva hjälp att komma igång. Västerlänningar är bara i början att använda musik som medicin, men det har länge använts med framgång i Asien, Afrika, Europa och Sydamerika. För att uppmuntra dig att skapa dina egna musik terapisessioner, kommer jag att dela med dig grunderna i mitt eget varumärke av musikterapi. Ta vad du vill och lämna resten Omdömen

När jag tränar musikterapi, särskilt för avkoppling, det första jag gör är att hitta en lugnande miljö, där jag vann och'. T störas eller avbrytas. Nästa, jag tänder rökelse eller doftljus, eftersom jag tycker att aromaterapi hjälper till att lugna min kropp.

Sedan väljer jag musiken, som blir lättare ju mer du lär dig om din kropp och' s svar på olika typer av musik. Jag sedan sitta på golvet, i upprätt position med benen i kors. Jag andas djupt, andas in och andas mycket långsamt genom näsan.

När musiken spelas, jag lyssnar uppmärksamt på instrumenten som om spelarna fanns rätt i rummet spelar för mig. Ofta jag placera mig direkt framför högtalaren, så jag kan känna vibrationerna samt höra den musik som spelas. Vissa människor använder hörlurar. Detta är bra, men jag rekommenderar att du känner ljudet kommer in i din kropp, och inte bara i huvudet.

Visualisera ljudvågorna kommer från högtalarna och går igenom dig. Inte bara bör du placera dig själv fysiskt för att fånga ljudenergin i kroppen, men du bör också fokusera ditt sinne. Fokusera på var du vill att helande vibrationer gå. Lyssna när du visualisera ljudvågorna strålande genom din kropp och påfyllning dina celler, vävnader och inre organ.

När du tränar musikterapi du kommer att utveckla den metod som fungerar bäst för dig. När du vet hur din kropp reagerar på vissa instrument, timbres och musikstilar, kan du designa sessioner i sekvensen du tycker är mest fördelaktigt för dig. Omdömen

Helst tränar du musikterapi i minst 30 minuter till en timme per dag, men även en 20-minuters daglig session skulle ge positiva resultat. Det kan ta 10 minuter bara för dig att varva ner, så jag rekommenderar 30-40 minuters sessioner.

Det är grunderna. Som du kan samla från allt det ovanstående, kan musikterapi vara så delaktig eller så enkelt som situationen kräver. Huvudsaken är bara att komma igång. I denna värld av buller, öva musikterapi kan mycket väl vara ett sätt att starta din egen fredlig revolution

Referenser:!
American Academy of Audiology (Consumer guider) Review världsrådet om hörselhälsa ( I nyheterna) Review vänner mot Noisy New York (2005 Nyhetsbrev) Review nationella kampanjen för hörselhälsa Omdömen.