Vad gör du när hela världen faller sönder? 6 Stöd Idéer att ge dig tillbaka din Life

Vad händer om du förlorat ditt jobb, ditt hus brann ner, var borgenärerna avslutas, och ditt äktenskap hade blivit hellishly konfronterande? Nej, det är att tro. Det är det verkliga livet av en verklig person. Hur kan du behålla en positiv syn under sådana påfrestningar

Sex sätt att hitta glädje i ansiktet överväldigande omständigheter:

1. Börja med att hitta saker för vilka att vara tacksam. Tacksamhet är avgörande för din lycka. Om du läser den här artikeln, är du vid liv och din hjärna fungerar ganska väl. Starta din tacksamhet lista med vardagsrum, andning och tänkande. Lägg varje välsignelse, men liten, till din lista. Varje ögonblick utan smärta är en välsignelse, varje tugga av mat, varje fågel, träd, och fjäril. Tacka för varje "hej" och varje leende. Omdömen

2. Tacka också, för livets lärdomar. Gör en lista över vad du har lärt dig - ja, en skriftlig förteckning. Var tacksam för varje lektion. Livkurser kommer ofta till ett högt pris, men de är ovärderliga juveler. Omdömen

3. Har du ett stödsystem - vänner och familj som du kan anförtro dig åt? Om så är fallet, vara mycket tacksam, och använda det nätverket nu. Var inte generad över att söka känslomässigt stöd från dem du respekterar och kärlek. Om du inte känner att du har ett stödjande nätverk, hitta en i din kyrka eller gemenskap, och vara tacksam för dem som är villiga att stå till tjänst. Omdömen

4. Ta hand om din kropp och själ med särskild uppmärksamhet och mildhet i denna tid av stor utmaning. Flera gånger varje dag, ta en stund att andas djupt och centrera själv. Överväg att börja yoga eller qigong. Äta hälsosamt, hålla hydrerad. Få tillräckligt med sömn. Om du har svårt att sova, ägna särskild uppmärksamhet åt resten av idéerna i den här artikeln, de kommer alla att hjälpa dig att sova bättre. Omdömen

5. Börja varje dag med en tyst promenad: Få upp en halvtimme tidigare för att få tid för det. Även en promenad i en naturskön miljö är perfekt, kommer en promenad på stadens gator göra bra. Tankar, angers, förbittring, och rädsla kommer att bildas i din hjärna när du går. Det "mind prat" är alltid med oss ​​när vi inte är fokuserade på en specifik mental aktivitet, och det blir mycket starkare när vi är stressade. Varken ogillar sinnet prat, eller låt det dröja kvar. Säg "tack" till varje passerande tankar, ilska, förbittring, eller rädsla - släpp det sedan och återgå till din tysta promenad Omdömen

6.. Släpp dina angers, förbittring och rädslor genom att mata dina bekymmer och rädslor till rensning brand: Tänd ett ljus eller liten eld. Skriv ett problem eller rädsla på ett papper och mata den till elden, medan släppa frågan till Anden. Upprepa tills du inte längre kan tänka på en annan fråga som tynger dig Omdömen

Kan dina dagar vara ljust med glädje och hopp Omdömen  ...