En Stress Relief Kit: Sex saker som hjälper dig De-stress snabbt när allt Just Too Much

Har du någonsin önskat att du hade en stress relief kit till hands när det blir tufft? Om du är som de flesta människor, kan du vara så upptagen med vad sak eller situation utlöser stress som du inte ens inser att du kan göra något för att göra dig slappna av.

Omdömen Och även om du tänker, "Åh, jag önskar att det fanns ett sätt att lugna ner!", kanske du inte kunna tänka på de saker som skulle hjälpa dig att uppnå en mer fridfull tillstånd i sinnet.

Omdömen

Omdömen Vad göra? Det är där med en stressa kit kan komma till undsättning.

Omdömen

Omdömen Vad skulle det se ut? Kan du ha din personliga massageterapeut tag längs vart du än går i fall du blir stressad? Antagligen inte.

Omdömen

Omdömen Istället behöver din stress relief kit för att vara portabel och behändig. Det kan innefatta fysiska föremål samt anteckningar eller listor med saker att göra eller tankar att tänka som hjälper dig att lugna ner sig.

Omdömen

Låt oss titta på några av de fysiska objekt som du kanske bär med dig. De kan innehålla följande saker:

Omdömen

1. Aromaterapi

Omdömen

Omdömen aromaterapi kan vara mycket effektiva på att hjälpa dig att lugna ner när du är för stressad och fast. Sätt några droppar på en vävnad (eller din handled om du inte är alltför känslig eller om de späds) och sedan bara inhalera. Upprepa efter behov. Experimentera med olika blandningar och individuella eteriska oljor. Du kan hitta dem i någon hälsokostaffär i alternativa butiker och på internet. Dessa dagar kan du även hitta dem i mataffären och i apotek. En favorit: lavendel.

Omdömen

2. Lugnande örter

Omdömen

vid Valeriana och tillhörande medicinalväxter har hjälpt människor att slappna av i generationer. Jag upptäckte dem under de senaste åren på college när jag brukade blir stressad över tentor och deadlines. Jag var bara om redo att förlora det när jag såg en annons för dem på ett apotek fönster (som var i Tyskland), köpte en förpackning och såg aldrig tillbaka. Jag använder fortfarande valeriana i dag när jag befinner mig för stressad.

Omdömen

3. Lugnande livsmedel eller drycker

Omdömen

Omdömen Hoppa över kaffe (eller plocka decaf) och välj varm choklad eller kamomillte istället. Gå för soppor. De lugnande. Du kan ta individuella paket med varm choklad mix, tepåsar eller ens cup-o-soppa i din plånbok och har dem till hands när det behövs.

Omdömen

4. Färgterapi

Omdömen

Omdömen Blues och greener har lugnande effekt. Bära dem. Har något i dessa färger till hands, kanske till och med en bild av en lugn naturplats. Visst skulle verkliga natur bli ännu bättre, men ibland du bara inte kan få allt, och en bild av en grön scen som behagar dig kommer säkert att hjälpa.

Omdömen

5. Foton av dina nära och kära

Omdömen

Omdömen tittar på dem kan mycket väl muntra upp dig och hjälpa dig att få lite perspektiv. Hur väl de fungerar beror på din relation med dem naturligtvis, så se till att välja de bilder klokt.

Omdömen

6. Musik

Omdömen

Om du har en iPod eller någon annan typ av personlig musik tillförselanordning, se till att lagra det med musik och annat material hittar du lugnande och /eller lugnande.

Omdömen

vid Och sedan, när du känner dig stressad, bara distribuera dem, den ena efter den andra. Få ut aromaterapi och andas. Skaffa dig en kopp varm choklad om du kan ta en dos av valeriana om det behövs. Lyssna på lite lugnande musik (Pachelbel Kanon är praktiskt utformad för detta ändamål) medan du tittar på din natur scen bild och glöm inte att ta några långsamma, djupa andetag. Du kommer att känna en hel del lugnare inom några minuter.

Omdömen

.