Återta kontrollen över din Life

Alltför många av oss lever sådana upptagna och stressiga liv nuförtiden. Så mycket så att stress fortsätter att klättra som en av de främsta orsakerna till många av våra allvarligaste hälsoproblem. Våra liv bokstavligen liknar en cirkus för tre ring, komplett med få barnen till skolan och dig själv tid till jobbet hög-wire balansgång, Dra pengar ur en hatt magi trick, och jag så stressad jag känner att jag kunde explodera ut ur en kanon clown. Nu inte få mig fel, är cirkusen roligt, mycket underhållande även, men ibland kan det vara överväldigande att räkna ut var att sätta din energi och uppmärksamhet. Tja, om du vill bli Ring Master of ditt liv, då jag inbjuder dig att följa dessa enkla steg. Omdömen

FYRA STEG TILL Att återta kontrollen

1. Big-Picture Mål:. Fråga dig själv vad du värdesätter mest i livet och ställa big-bild mål på dessa områden
   
2. Separera ditt liv i big-bildkategorier. Till exempel - familj, karriär, partnerskap /äktenskap, Yourself Omdömen
3. Sedan tänka på vad big-bild mål du vill uppnå i dessa kategorier. Till exempel - Partnerskap /Äktenskap: "Jag skulle vilja ha en vårdande, kärleksfull partnerskap" eller dig själv: "Jag vill känna heathy och vältränad."
   
4. Action /aktivitet Building Blocks. Bestäm vilka åtgärder eller aktiviteter som du kan göra som hjälper dig att nå dina big-bild mål
   
5. Besluta om åtgärder som är genomförbart inom en fast och förutbestämd tidsperiod. Till exempel - Partnerskap /Äktenskap: "Jag skulle vilja ha en vårdande, kärleksfull partnerskap." Action - Ha "datum night" en gång i veckan Omdömen
6. bara välja ett par åtgärder i varje kategori -. Kom ihåg detta är att göra oss mer produktiva och balanserad, inte mer upptagen och betonade
   <. li> stödstruktur: Låt folk vet vad du håller på med och be om deras stöd
   
7. Dela med din familj och vänner både dina big-bild livsmål och de enskilda åtgärder som du har valt att. ta för att nå dessa mål. Omdömen
8. Fråga din familj och vänner att gå med dig att göra denna verksamhet och nå dessa mål. Till exempel - dig själv: "Jag vill känna frisk och vältränad." Åtgärd - Ta en halv timmes promenad 4 gånger i veckan. Support - Be en vän att gå med dig, så du få lite motion och en chans att komma ikapp på de senaste nyheterna
   
9. Clearing Space: Gör plats i ditt liv för dina big-bild mål. .
   
10. Minska din "att göra" -lista med 10% - gör detta genom att korsa bort de poster som inte bidrar till din big-bild mål och är inte nödvändiga uppgifter för driften av din arbete och icke-arbetslivet Omdömen
11. Minska ditt schema med 10% per vecka -. göra detta genom att medvetet besluta om den aktivitet du funderar på schemaläggning stödjer din big-bild mål. Om verksamheten inte stöder dessa mål sedan överväga inte schemaläggning det och i stället göra tid för en aktivitet som bidrar till de stora-bild mål du vill uppnå.
    

    Följ dessa steg och du kommer vara herre över din egen cirkus för tre ring Omdömen  ..