Hur man verkligen bo på rätt spår här Year

Det &'; s nyåret, en ny början. Resolutionerna är så stora som vår fantasi med en drink i handen: Förlora en orimlig mängd vikt, motionera varje dag som elitidrottare, bestiga det högsta steget på stegen i arbetet, göra volontärarbete och samhällstjänst, bli mer delaktiga i våra barn och ' ; s skolor, återskapa den största kärlekshistorien som någonsin berättats och agera mer hänsynsfullt till svärföräldrarna. Ja visst! Det finns en enorm interims från januari till januari. Vid första tecken på stress, vi återfaller i våra gamla vanor. Men varför kan &'en; t vi genomför efter den första par veckor i bästa fall? Är det på grund vid roten av vår resolution ligger behovet av att imponera på andra Omdömen

I år istället för att höja ditt glas hög, höja din personliga status – omedelbart. De flesta människor behöver ansvarighet och heja ledare för en förändring att få fäste. I år, vad sägs om att bli ansvarig för dig själv? Istället för att göra resolutioner om stundens ingivelse, gör ett åtagande att bara ett mål av självförbättring, för dig och ingen annan. Detta betyder att du inte gå ner i vikt eftersom media gör att du känner fett eller göra volontärarbete för att imponera på andra med vänlighet. I år och' s särskilda mål (s) måste härröra från ditt hjärta. Till exempel, behöver du se en tränare, bryta ner ditt mål i sina minsta delar, se en nutritionist och delta i en stödgrupp när du vill semester i Toscana? Varför ska dina andra uppriktiga mål vara annorlunda? Omdömen

Intressant, när ditt mål är internt driven gäller den medföljande perk bättre hälsa. Till exempel, många kvinnor är själv ljuddämpare. De talar inte upp under en äktenskaplig spottade eller be chefen om en höjning. I stället, vid första tecken på konflikter de smyga runt huset eller på kontoret försöker bevara freden, undertrycka sina känslor och tankar. Nu om en själv ljuddämpare förbinder sig att uttrycka sina verkliga känslor, kommer hon att förbättra sin hälsa samtidigt. Den berömda tioåriga Framingham forskningsstudie om hjärt- och kärlhälsa upptäckte detta slående faktum: Kvinnor som höll sina känslor för sig själva under konflikter hade en fyra gånger större risk att dö. Åtminstone de var mer benägna att drabbas av depression och colon irritabile som sammanfattas i Harvard Women &'; s Health Watch
(januari 2008). Så, om du är en själv ljuddämpare, genom att göra ett åtagande om att uttrycka din sanning i det kommande året, kommer du att skapa bättre hälsa för både kropp och själ som en bonus fördel. Omdömen

För att säkerställa att du håller på rätt spår hantera din stress, särskilt de små stress som ackumuleras dagligen för att SAP din vitalitet och får dig att engagera sig i själv sabotage. Stress kommer alltid att landa på din dörr, men du don &'en; t måste ständigt öppna dörren!

Om den nya du regredierar till gamla reflexmässiga stress, anser de vanliga triggers och låta det gå: