Turning en svår situation till en centre Practice

Jag tillträdde tjänsten centrum för min bilhandlare tio minuter tidigt för ett planerat underhålls. Tjänsten rep tog mitt namn och bekräftade detaljerna. Efter några minuter, frågade hon om jag skulle vänta på bilen. Jag sa "Vad menar du? Vi talade om detta när jag gjorde utnämningen. Jag behöver en resa tillbaka till Portsmouth." Hon sa, "Kunden van just lämnat för Portsmouth."

Min inre termometer gick från 98,6 till ca 1000 i två sekunder. Ingen tid mellan utfällning händelsen och reaktionen. Bara in! Min röst steg en oktav som jag stammade något i stil med "Du visste att jag behövde en åktur. Vi talade om detta i går!" Jag såg mig själv beter sig på ett helt uncentered och reaktiv sätt. Omdömen Hjälpte den här göra något bättre? Omdömen

Som jag pågått i området väntar, på jakt efter van att återvända från 20- minuters resa till Portsmouth så att det kunde gå tillbaka till Portsmouth igen, tänkte jag på min reaktion och undrade hur olika det ögonblicket kunde ha gått om jag hade kunnat fånga och centrera själv innan du svarar på tjänsten rep.

The Practice

Jag var fortfarande ganska upprörd, så Jag centrerad själv.
Nästa Jag visualiseras en imaginär scenario där istället för att gå ut i en uncentered riktning, Jag såg mig själv stoppa, andas, och anslut med rep.
ögonkontakt. Smile. "Jag behöver fortfarande en åktur tillbaka." Sedan, på ett enkelt, centrerad röst, "Jag trodde att vi talade om detta i går när jag gjorde utnämningen. Skulle jag ha nämnt att så fort jag kom in?"

Eller kanske jag slutar, andas, och anslut med mig själv.
sedan säga: "Okej, jag kommer att vara i väntrummet. Jag behöver fortfarande en åktur tillbaka så fort du kan ordna en." Och kanske senare, "Jag är besviken, trodde jag att detta arrangerades när vi gjort utnämningen." Eller inte. I centrerad syn, jag har fler alternativ. Review Det finns många sätt jag kan gå. Omdömen

Van hade gått, och ingenting skulle ändra på det. Acceptera detta faktum var svårt att göra, men motstå det inte göra mitt liv enklare. Omdömen

Du ska glömmer

Du glömmer att centrera ,
jag garantera detta. När du kommer ihåg att du glömde, centrum sedan - i det ögonblicket. Praxis i ditt inre öga. Replay den utlösande situationen och tänka dig centrerad.
Vilka förändringar? Hur är du annorlunda? Hur utvecklas situationen annorlunda? Detta är praxis för nästa gång något liknande händer. Det kommer antagligen. Och du kommer att vara redo. Du kan även söka efter en liknande händelse, bara så att du kan öva Omdömen  ..