Ingenting mer än Feelings

"Hur mår du Inventing ditt liv i dag?" – täten berättelse från min förra numret av Power & Närvaro – drog kommentarer från flera läsare. De flesta av kommentarerna gick ungefär så här: ". Jag önskar att jag kunde ha viss kontroll över mitt liv som du uppenbarligen gör" Omdömen

Jag vill säga, jag önskar att jag hade graden av kontroll över mitt liv som det tydligen ser ut som jag har. Omdömen

Tidigare i sommar, flera av mina 20-något grannar som bor i lägenheterna bredvid hade en lång och livlig konversation på deras hemmaplan, som ligger precis nedanför vårt sovrum fönster &ndash ; vidöppen på denna warmish natten. Samtalet ingår drycker av en typ eller en annan (jag vågat några gissningar), behållarna för vilka, om avrunna, fick kastas (högt) i en återvinningsbehållare. Dessa upptåg ägde rum från 2:30 till 3:30 Omdömen

Jag debatterade ett tag om jag skulle gå upp, klänning, gå bredvid och ha en konversation med min egen. Efter gungade och vrida i ca 15 minuter, bestämde jag mig att kommunicera genom mitt öppna fönster. Jag fick upp, och – Jag tror på en ganska centrerat sätt – ropade: "Tyst, tack." De hörde mig, tror jag, eftersom deras röster lugnade lite. Och medan burkarna fortsatte att gå in i återvinningar, gjorde de det med kanske lite mindre energi. Omdömen

Men skadan var redan skedd, hästen ut ur ladan. Vad var mina chanser att få tillbaka för att sova? Jag kastade och vände för en halvtimme, men kunde inte hitta min väg tillbaka. Jag fick upp, gick huset, muttrade eder för mig själv, och slutligen började märka ljus gry och fåglar som gnisslar runt 04:45. Jag lade mig ner igen och dåsade intermittent mellan 5 och 8, och så småningom fick ur sängen för att möta dagen, trött, uttömda, och fortfarande arg. Omdömen

Jag mindes min berättelse om "uppfinna ditt liv", och dess tema om meta-kommunikatör är utfyllnaden mellan mina känslor och mig. Det fanns inte mycket stoppning efter en sömnlös natt. Jag pratade med min man. Jag hedrade mina känslor. Jag uppskattade även mina grannar "cluelessness. Jag menar att de är unga vuxna som har en sommar utomhus part. Okej, det är mitt i natten, men jag kan ha gjort liknande saker i den åldern. Men trots mina bästa ansträngningar att återvinna jämnmod, jag gav det mesta själv en ganska hård tid om det faktum att jag hade skrivit den historien. Här var jag har känslor. Jag kan hjälpa andra att bättre hantera sina känslor, så varför kunde jag inte hantera min egen? Varför kunde jag inte få dem att försvinna? Omdömen

jag åter läsa min berättelse. Det hjälpte. Jag sa inte att jag inte var tänkt för att ha känslor, jag sa att jag skulle kunna vara medveten nog att lägga märke till dem och rida sina vågor. Jag sa att jag ville göra beteende val baserat på mina bättre instinkter i stället för att agera ut känslor i okonstruktivt sätt. Jag gissade att jag hade gjort det med mina festande grannar. Jag hade inte varit småaktig eller betett reaktivt Omdömen

"Beyond That"
Då förstod jag att jag inte var upprörd med mina grannar längre. Jag var arg på mig själv för att ha så starka känslor. Liksom på något sätt skulle jag vara "längre än så." Eftersom jag undervisar och skriver om centrering, ska jag vara över dessa tröttsamma känslor. Omdömen

I dessa stunder av upprörd, jag förstod upplevelse att centre inte tar känslor bort. På mattan av liv, som i aikido, kommer attacken komma. Det kan komma från utsidan (min högljudda grannar) eller insidan (starka känslor). Hur ska jag hantera energin? Kommer jag fryser, slagsmål, välta eller flytta in mot energi och använda den klokt? Jag kan centreras och upprörd. Jag hoppas, i själva verket, jag centrerad när jag är upprörd. När jag centrerad jag kommer att hålla känslomässig energi på olika sätt. Omdömen

Med tiden, som de alltid gör, känslor dog ner och omvandlas, likt åska som också passerar genom den natten. Genom eftermiddag var jag på själva aikidomattan och tillbaka till känslor jag tycker om att ha i min kropp. "Utforma ditt liv" är ganska korrekt. Alternativet att ha eller inte ha känslor inte är under min kontroll (åtminstone inte ännu). De jag hade den natten och tidigt på morgonen var inte trevligt eller ville, och jag kunde inte få dem att försvinna. Allt jag kunde göra var att sitta med dem, titta på dem gå igenom kropp, sinne och ande, tala om dem att ta hand vänner, och ta hand om mig när jag var med dem. Omdömen

Snart kommer jag att skratta om det natt. (Jag redan.) Review

Och snart jag kommer att ha en längre konversation med mina grannar – i dagsljus, när vi alla centrerad, öppen för dialog och kunna tala om hur vi vill leva granne med varandra. Omdömen

Center inte är lika frånvaro av känslor. Center lika närvaro med känslor. Jag är inte en dålig person eftersom jag har starka känslor. Känslor är bara; De kan i själva verket styr oss, eller med någon tittar, väntar och positiv avsikt, kan vi engagera och rikta sin energi med medvetenhet och syfte Omdömen  ..