Hantera din stress och leva ett stressfri Life

Nästan alla av oss lider av stress på någon nivå. Tyvärr har de flesta av oss omedvetet skapa vår egen stress. Vi lever ett snabbt tempo och konkurrens livsstil, och från att vi drabbas av stress konsekvenser.

Vad kan du släppa taget för att förenkla ditt liv? Sakta ner och steg tillbaka i observatörsläge. Titta på dina egna mönster – du kan &'en; t ändra dem tills du känner igen dem. Om du tror att du kan &';. T ändra riktning på ditt liv, sedan helt enkelt justera banan Omdömen

Vi vill ha allt för våra barn och oss själva. Men vilket pris är vi beredda att betala? Under processen att vinna materiella ägodelar, kan vi gå miste om de verkliga glädjeämnen och tillfredsställelse våra liv naturligtvis generera. Dags att leka med barnen, grilla med vänner, ligga på en strand, eller läsa en god bok alla är enkla nöjen. De är mindre stressande, och bäst av allt, gratis.

Det &'; s våra vardagliga vanor som blir ohälsosamt och skapar stress. Eftersom vårt behov av att komma framåt troligen skapar en livligare schema för oss, kan vi äta dåligt, inte sova tillräckligt, rök eller dricker för mycket, eller inte utöva. Living denna ohälsosam livsstil vi inte bara skapa vår egen stress, men vi kan förlänga den. Omdömen

Ändra din livsstil kommer att kräva förändringar i dina dagliga vanor. Mest stress initialt utlöst eller överdrivits av vanliga vardagliga händelser. Gör ett försök att tillfredsställa dina känslomässiga och fysiska behov snarare än att prioritera dina monetära behov. Omdömen

Titta på dina dagliga vanor. Har du överanstränga sig, äta på flykt, eller stanna uppe sent på natten? Vi har alla en del ohälsosamma dagliga vanor. Eliminera så många som möjligt och ersätta dem med bättre val kan minska vår stress. Här är några grundläggande riktlinjer till sundare dagliga livet. Omdömen

1. Ät minst en varm balanserad måltid om dagen. Omdömen 2. Få sju eller åtta timmars sömn varje natt.
3. Stäng av nyheterna på TV.
4. Motion till den grad att svett minst två gånger i veckan. Omdömen 5. Begränsa sig till mindre än en halv paket cigaretter om dagen, eller ännu bättre, avslutar alla tillsammans. Omdömen 6. Drick mindre än fem alkoholhaltiga drycker i veckan.
7. Bibehåll lämplig vikt för din längd.
8. Håll dina utgifter vanor i balans med din inkomst.
9. Gå med i en kyrka eller social grupp.
10. Håll kroppen i god hälsa (inklusive ögon, öron och tänder). Omdömen 11. Håll kommunikationslinjerna öppna med din make och familj (sysslor, pengar, etc.).
12. Organisera din tid. Göra dagliga listor över saker att göra.
13. Begränsa din koffeindrycker till mindre än tre per dag.
14. Ta en lugn stund för dig själv varje dag.
15. Prioritera och försöka se helheten.
16. Lära sig och öva tankning ritualer.
17. Gör något kul på minst en gång i veckan Omdömen

“. För det mesta, jag don &'en; t har mycket roligt. Resten av tiden, jag har inget kul alls &";. Omdömen – – Woody Allen, skådespelare Omdömen

Vad skulle det ta för att hitta tid att göra mer av de saker du tycker om? Vad skulle du ändra? När du och' re göra något du gillar, vad är det som gör att du slutar? Om du kan svara på den sista frågan, kanske du kan ändra vad det är så att du har mer tid att göra det du älskar. Allt är möjligt beroende på vad du är villig att ge upp. Omdömen

För nya vecko tips om olika sätt att tillfälligt fly, eller ändra din livsstil, besöka en stressfri liv på http://astressfreelife.blogspot.com < . br>