Underhålla hälsa och en positiv Psyche - Tips för att hantera stress In The Workplace

Få av oss, om någon, kan styra händelserna i livet som påverkar vår dag till dag erfarenheter på arbetsplatsen. Tyvärr för många, kan den upplevda förlust av kontroll fungera som en primär källa till stress och depression. Och om du är som de flesta, spenderar du mer tid än du vill på att försöka kontrollera andra människors rykten, ångest, ilska och rädsla.
I sin bok "Time Power," Dr Charles Hobbes föreslår att livet i allmänhet händelser kan analyseras som att hamna i en av fem kategorier, vilka är:.

Händelser du tror att du inte kan kontrollera och du kan inte
Events du tror att du inte kan kontrollera, men du kan
händelser. du tror att du kan styra, men du kan inte.
händelser du tror att du kan styra, men du inte.
händelser du tror att du kan styra och du kan.
Dr. Hobbes identifierar också att det finns två viktiga frågor som påverkar vår förmåga och behöver kontrollera: Var och en av oss är verkligen i kontroll och ansvarig för fler evenemang än vad vi i allmänhet gillar att erkänna; och vissa saker är verkligen okontrollerbar.

Så när vi anamma vad våra förmågor är att styra vissa händelser och våra tillkortakommanden för att kunna kontrollera okontrollerbar, kan vi njuta av en mer positiv bild av vår arbetsplats effektivitet och få större livstillfredsställelse.

Med detta i åtanke har vi identifierat följande tips för att hjälpa dig att hantera stress på arbetsplatsen:

Öva djupandning - ge dig själv mini pauser kan förbättra din syn
Koncentrera dig på positiva - om du söker den, ska du hitta den Review sätta upp realistiska mål - att införa onödig press på dig själv är aldrig positivt Omdömen Håll dig frisk - låter enkelt, men nå samma bör alltid vara ett primärt mål Omdömen Utveckla hobbies - har en utanför intresserar dig njuta kan tjäna som ett positivt sätt att upprätthålla balansen mellan arbete /livet
Behandla människor med rättvisa och konsekvens - alla andra kan inte vara problemet i din arbetsdag, ompröva hur dina handlingar påverkar andra
Undvik procrastinating - lättare sagt än gjort, men när du misslyckas med att planera du kan inte förvänta sig för evenemang för att gå smidigt Omdömen. .