Växling från påfrestande för Peaceful

Vårt samhälle har blivit så snabbt tempo med ökningen av teknik. Å ena sidan har det varit stor för att skapa enkel kommunikation som du kan nå någon i en mängd olika sätt. Å andra sidan har det varit överväldigande för vissa som nu måste hålla jämna steg med alla kommunikationsmedel. De enklare människor kan nå oss, desto fler sätt vi måste reagera. Nu istället för att sitta tillbaka på våra skrivbord med en penna doppad i bläck i ena handen och en skarp pappersark i den andra, har vi en telefon huvudstycke fäst vid ena örat och en mobiltelefon till den andra, våra ögon på e-post inkorg och våra händer rifling papper genom faxmaskinen – allt på en gång! Istället för att skapa enkelhet, vi och' ve skapat kaos. Och det och' s inte bara i mängden multitasking vi nu måste göra, men det är i den hastighet som vi måste göra det för att hålla jämna steg med det hela. Visst vi och' re kunna göra mer, producera mer och uppnå mer i kortare och kortare tidsperioder, men till vilket pris? Kostnaden för vårt förstånd, vår lugn, våra relationer och viktigast av allt, vår hälsa! Vissa skulle säga att vi låter teknik köra oss i stället för tvärtom. Att &'; s exakt vad &'; s händer i slutändan. Vi &'; ve blivit så externt fokuserad att vi &'; ve förlorade vår känsla av makt utgår inifrån. Vi &'; ve låt allt annat blir viktigare och viktigare än oss själva. Då kan vi skylla allt på “ påfrestning &"; . som om något utanför vår kontroll har stigit ned på oss Omdömen

Stress är helt enkelt kroppen och 'en; s reaktion på saker. Stress isn &'; t som vi har såsom en sjukdom (även vara ständigt stressad kan leda till att utveckla eller utlösa många sjukdomar), eller något utanför oss själva som en tegelsten slår oss i huvudet (även om det kan säkert kännas som det), eller även en miljö omständigheter montering upp framför oss (även om detta kan utlösa en stressreaktion i en nanosekund). Stress är mer av en stat eller läge vi går in som vi behandlar människor, saker och omständigheter som kan vara obekväma, påtryckningar eller överväldigande. När vi talar om att vara stressad eller lider av stress, vad vi egentligen menar är att våra reaktioner till liv har gått ur synk, off kilter; ur balans.

I gamla dagar (den verkliga gamla dagar grott män), en stressreaktion i kamp eller flykt var nödvändig för att överleva. Numera samma reaktion dödar människor. Det som en gång arbetade och kodades in i vår DNA, är nu onödigt i de flesta situationer. It &'; s dags för en förändring. Vi lever i ett nytt paradigm och vi måste anpassa eller gå under (bokstavligen, 6 ft). Vi vet innerst inne att ta sig tid att andas, slappna av och fokusera är vad som krävs för att effektivt hantera de flesta tryck, deadlines och smärre kris. Ändå är det ofta det sista vi gör, i stället grottkrypning till tjattrande och rädda sinne som säger oss att om vi stannar för någon tid, även att andas, kommer vi hamna på efterkälken, falla sönder och dö. Det är den gamla Neanderthal hjärnan i arbete här flyttar oss till kamp eller flykt svar. Vi &'; ve lagt till en annan respons men i nutid: frysa. I stället för att hoppa upp från vår skrivbord med våra nävar svängande i luften när vår chef ställer orealistiska krav på oss, eller bultning från rummet skrek "Kör för livet", blir vi immobiliserad, stänga, och i princip hjärndöd. Det känns ofta som ett töcken har sköljde över hjärnan, stör viktiga synapser som ansvarar för grundläggande kommandon och beslut, såsom hur man säger "nej", vilken uppgift att göra först och vad objekt att beställa från menyn. Omdömen

Som ni kan se, och förmodligen har upplevt, är detta tredje alternativ frys inte effektivare än de två första, kamp eller flykt. Frysning kan hålla oss från att få sparken eller eskorteras till närmaste psykiatrisk vårdavdelning, men inte för länge. Fyllning känslor inne medan din kropp tickar som en tidsinställd bomb tar ut sin rätt. Visst är det bidrar till att motionera regelbundet, äta gott, få en god natts &'; s vila och hitta tid att spela på helgen, men dessa don &'en; t-stopp de första reaktionerna och kedja av neurala, kemiska och hormonella händelser från att starta i första plats. I stället för att till fullo njuta och få ut det mesta av dessa hälsosamma aktiviteter, används de som buffertar för att bandage de negativa effekterna av stress. Tänk hur bra det skulle kännas att motionera, äta, sova och spela om du kändes bra att börja med i stället för att dra din vissnade kroppen till gymmet, tiredly drar en måltid tillsammans, känna sig som en zombie när huvudet träffar kudde och spela &' , vem och' s fick de största de kråksparkar under deras ögon och' med dina vänner på helgen.

Så hur ska vi ändra våra grundläggande instinktiva mekanik från kamp, ​​flykt eller frysa fridsamt, stillhet och full av energi? Genom vinna våra vanliga mentala, emotionella och fysiologiska reaktioner och gäller från en högre grad av medvetenhet och svar. Vi kan närma sig den från någon eller alla nivåer av vår existens: fysiska, mentala, emotionella och andliga. När vi gör detta kommer vi ta in tre viktiga principer: acceptans, enkelhet och nöjen. Genom att acceptera situationen eller personen stannar vi motstå det och vi slappna av, vilket hjälper oss att flytta från kamp och möda på lätthet. När vi befinner oss i ett tillstånd av lätthet vi öppnar våra sinnen och få tillgång till vår kreativitet, idéer och lösningar. Genom att hitta vår munterhet, slutar vi att ta livet så allvarligt och lätta upp, som skiftar oss ur känslan stänga eller hopplös, och sedan vår energi, produktivitet och njutning svingar. Omdömen

Tricket är att lära sig att automatiskt svara med acceptans, enkelhet och nöjen i stället för våra vanliga stressreaktioner. Detta innebär att lossa från våra bedömningar, orealistiska tankemönster och dysfunktionella beteenden. Det handlar i grund och botten tar hjulet kontroll från våra egon och sätta tillbaka den i händerna på oss; vårt sanna jag, autentiska själva, andliga jag, högre jag, utvecklades själva, eller vad man nu vill kalla det tidlösa, eviga och kraftfull kärna essens som vi är. Omdömen

Som vi varje praxis gäller från kärnan i vår sanna väsen, vi paus innan vi talar, svarar i stället för att reagera och fatta beslut baserade på helheten i stället för den lilla efterfrågan eller kris framför oss. Den viktigaste ingrediensen för att leva från vårt centrum och svara på livet från en plats för acceptans, enkelhet och nöjen är att vara medveten i nuet; föra oss tillbaka till här och nu när vi går hela vår dag. Vi kan göra detta genom att vara medveten om oss själva och vår omgivning hela tiden. Det kan märka vad vi känner fysiskt som vi gör våra dagliga uppgifter, eller stämningen i vår kroppens känslor som vi tala och lyssna på andra. Vi kan pausa för att känna doften flytta in och ut ur våra lungor. Vi kan fånga oss på väg in i en typisk stressreaktion, har ett skratt på vår bekostnad och välj sedan ett nytt sundare sätt att gå vidare. Alla dessa dagsmedvetenhet oss flytta oss in i nu och i drift från vårt sanna fredlig själv Omdömen

När du skapar inre frid i ditt liv och svara på liv och' s. Omständigheter med acceptans, enkelhet och nöjen du känner dig mer strömförande, inspirerade och entusiastiska över alla dina dag &'; s verksamhet. Du stiger över hastigheten på teknik Omdömen  !.