Slappna av, din hälsa beror på It

Var cool, slappna av, din hälsa är beroende av det. Inte bara stressen minska din produktivitet och effektivitet på en daglig basis, men det har också bestående effekter på kroppen också.

Detta är vad &'; s händer inuti när du tillåter yttre omständigheter att betona du ut:

Steg ett: En stressvaret börjar i hjärn när hjärnan upptäcker ett hot, ett antal strukturer, inklusive hypotalamus, amygdale och hypofysen, är på sin vakt. De utbyter information med varandra och sedan skicka signalerings hormoner och nervimpulser till resten av kroppen för att förbereda sig för att kämpa eller fly.

Steg två: Kroppen släpper loss en flod av hormones- binjurarna reagerar till registreringen och frigöra adrenalin, vilket gör att hjärtat pumpen snabbare och lungorna arbeta hårdare för att översvämma kroppen med syre. Binjurarna släpper också extra kortisol och andra glukokortikoider, som hjälper din kropp omvandla socker till energi. Nervceller släpper noradrenalin, som tempus muskler och skärper sinnena för att förbereda för åtgärder Omdömen

Steg tre:. Dessa hormoner kan orsaka betydande skadefri När hotet passerar, adrenalin och noradrenalin nivåerna sjunka, men det fara kommer också ofta, kan de skada artärerna. . Kronisk låg nivå stressen håller glukokortikoider i omlopp, vilket leder till ett försvagat immunförsvar, förlust av benmassa, undertryckande av reproduktionssystemet och minnesproblem
Vissa data från Time Magazine
.