Tips för Executive Stress Management

Ingen av har obegränsad tid. Proffs eller chefer ofta befinner sig i en tryckkokare miljön som de förvaltar folk, göra kostsamma beslut eller fastställa riktningar sina organisationer - på toppen av sina förpliktelser gentemot familj och vänner. Hur de hanterar sin tid är avgörande för hur de kommer att kunna hantera sin stress – och mer och mer erkänna att stress påverkar deras jobb, känsloliv, relationer och i slutändan deras hälsa.

Det första steget i att hantera stress är att bli mer medvetna om alla de saker som utlöser det. Håll en spännings journal dokumentera alla dina stress i en vecka. Don &'en; t glömmer att inkludera mindre uppenbara faktorer som pendling eller familje argument. Detta gör att du åtminstone ha en utgångspunkt för att göra en del själv undersökning av din stress – och sedan räkna ut hur du &'; re tillfalla klara. Självklart kommer en del stress inte ändras och måste accepteras -. Men andra kan ha nytta av att justeras för att minska deras inverkan Omdömen

Tidsplanering och effektiv delegering
är två av de ledande sätten att bekämpa ovanligt betonade yrkesverksamma i positionerna högre nivå. Förutom att lära sig verktyg counterract kroppens "kamp eller flykt" svar i samband med ohälsosamma typ av stress bör genomföras Omdömen  ..