Stress i Emergency Services: 6 RELIEF Strategies, del 2

Är du en sjukvårdare, brandman, polis eller avsändare? Är ditt jobb att skapa stress och ångest hemma och på jobbet? Om du är, så är det för dig. Omdömen

Utgifterna många år som en EMT och sjukvårdare, och arbetar i en 9-1-1 centrum, jag är mycket väl medveten om den stress som kan ackumulera arbeta i nödsituationer tjänster. Orsakerna till stress hos räddningstjänsten är för många för att lista, men inkluderar: lång 10 till 24 timmars skift orsakar trötthet; arg, känslomässiga och våldsamma offer, patienter och åskådare; katastrofala /massförlustsituationer; radiokommunikation; dåliga matvanor; störande buller; och de fysiska krav arbetet ställer. Omdömen

Stress kan orsaka vissa mycket vanliga hälsorelaterade problem, inklusive trötthet, sömnsvårigheter, högt blodtryck, cancer, stroke, hjärtinfarkt och andra sjukdomar. Om du inte ta kontroll och lära sig att hantera stress, kan det leda till kronisk sjukdom, drog- och alkoholmissbruk, och plötslig död om de inte hanteras på rätt sätt. Det är just dessa saker som förbrukar din dag i räddningstjänsten. Omdömen

6 steg för att stressa ner kan hjälpa dig att få kontroll över vad som orsakar du stress och hjälpa dig att leva ett mer fridfullt liv. I del 1 i denna artikel, du introduceras till fyra första strategierna. Fortsätt läsa för att upptäcka de senaste 2 strategier för att minska stress. Omdömen

MILJÖ Omdömen Naturligtvis kan du inte ändra miljön i scenen som du svarar. Men du kan ta kontroll över din personliga miljö och den där omedelbart omger dig. Omdömen

Visste du att röran orsakar stress? Om din arbetsplats eller ett fordon är rörigt, kan detta orsaka stress. Om du ständigt letar efter något, eller din omgivning är obehagligt, orsakar det stress. Ingen vill gå göra eller äta sin lunch i besättningskvarteren, firehouse, station eller driftcentral om det finns smutsiga rätter i diskhon, mat spillts på disken, sopor staplade hög i köket eller papper utspridda över hela bordet. Detta skapar spänningar mellan medarbetare och onödig stress. Så, plocka upp efter dig själv och hjälpa andra att göra detsamma Omdömen

familj och vänner, eller annat stöd Omdömen Människor i räddningstjänsten är kända för “. Fyllning sina känslor, &"; och “ suga upp &". När allt kommer omkring, det &'; Sa tecken på svaghet visa dina känslor och låt den komma till dig, eller hur? Fel! Du är människa och har rätt till dina känslor. Du är till någon nytta för någon annan om du inte uttrycka dina känslor till dem som kan erbjuda stöd Omdömen

Många räddningstjänsten don &'en;. Inte prata om sina känslor eftersom de tror att andra kommer inte att förstå, eller vet vad de går igenom. Din familj och vänner don &'en; t måste veta allt du gör eller förstår ditt jobb. Din familj och vänner kan ge stöd, uppmuntran, kärlek och förståelse. Dölja dina känslor kommer bara skapa mer stress och spänningar hemma och i ditt privatliv Omdömen

Om du inte har den typen av stöd hemma, prata med en medarbetare eller nå ut till din fastighetsbyrå och' s. Employee Assistance Program (EAP). I händelse av att du är mitt i en katastrofal händelse, eller en som innebär en medarbetare aldrig försitta möjligheten att delta i en kritisk Incident Stress Debriefing (CISD) om ditt län eller stad har en tillgänglig. Om inte, överväga en coach, rådgivare eller sjukvårdspersonal för att hjälpa dig att prata igenom det. Omdömen

För att börja stressa resan, granska alla sex strategier (de fyra första är del 1 i den här artikeln), gör en förteckning över dem du kommer att genomföra och omsätta dem i handling. Genom att göra så, du inbjudande tacksamhet, balans och lugn i ditt liv Omdömen  ..