Fysiska och psykologiska symptom på stress: Heed varningssignaler om Stress

Det finns olika fysiska och psykiska symtom på stress du måste vara medveten om. Dessa symtom är hur din kropp använder för att tala om för dig att något är fel. Dessa varningsskyltar som berättar du det och' s dags att ta en paus.

Inte heeding dessa fysiska och psykiska symptom på stress kan leda till allvarliga konsekvenser. Du måste vara ansvarig för din egen hälsa.

Du vet vad de säger. Att förebygga är bättre än att bota. Även stress är en normal del av ditt liv, kan du åtminstone minimera de negativa effekterna, och rädda dig från att köra till doktorn i det långa loppet.

1) Brist på energi Omdömen

När du &'; re betonade, känns kroppen tyngre än vanligt. Stress tar bort bekvämligheten av att sova bra. Du kan utveckla sömnlöshet eller hitta själv har problem med avkopplande på natten. Detta leder så småningom till en brist på energi. Och hur produktiv kan du vara när du knappt kan lämna kontoret för lunch?

Ett sätt att hålla din energi hög är genom att ha en hälsosam kost. Istället för att småäta på skräpmat, varför don &'en; t du tar en tugga av energigivande frukter som mango och jordgubbar? Eller om du vill, kan du unna dig en läcker frukt smoothie.

Ett annat sätt att övervinna trötthet är att flytta din kropp. För upptagen för att träna? Om bestämmelseorten är nära, kan du gå i stället för pendling eller köra din bil. Ta trapporna istället för ridning hissen.

2) Moodiness Omdömen

Det händer alla. Moodiness är en av de viktigaste fysiska och psykologiska symptom på stress. Detta innebär att ditt sinne eller kroppen kan &'; t ta mycket mer.

Om du har en hotande deadline i tre dagar, du kan &'en; t hjälp men knäppa på din make /maka när han /hon tjatar dig om barnen eller någon liten sak. Denna typ av reaktion är nästan automatiskt, men det spelar ingen &'; t menar det och' s tolereras.

Apologize och förklara vad &'; s orsakar din moodiness. Ta en paus och hitta positiva sidor i varje situation. När du och' re stressad, du don &'en; t vill ta itu med eventuella framtida stressfaktorer. Och emotionella problem är ofta de mest dränering.

3) brist på koncentration Omdömen

En annan av de fysiska och psykiska symptom på stress är brist på koncentration eller fokus. Detta är helt normalt. Oavsett om du &'; re VD för bolaget eller en vanlig golv handledare, utsätts för stress gör det dubbelt svårt att fokusera och fatta välgrundade beslut.

Gör ditt bästa att inte låta din stress få denna extrema. Akten på vad din kropp och själ är att berätta … och lära sig att slappna av. Omdömen

Dessa är bara några av de fysiska och psykiska symtom på stress du bör tänka på. Om du befinner dig upplever något av dessa signaler, bättre ta det lugnt och sakta ner Omdömen  ..