7 steg för att stressa ner och flytta Forward
Övriga orsak till stress Omdömen
Stress beror på osäkerhet (om framtiden eller om sätt att gå vidare), som kommer från brist på klarhet om nuvarande situation.
Det kan vara ekonomiskt eller arbetsrelaterade, det kan handla om stora affärsbeslut, kan det bero på dålig kommunikation med människor eller ett missförstånd med en partner, eller känslomässig sådan oss brist på relation och /eller kärlek.
Stress visar på olika sätt - vissa klara och tydliga, andra ganska subtil. Till exempel var jag inte åtnjuter sociala interaktioner (vänner eller händelser) eller när man lär sig nya saker (matlagning klass). Jag var också dricka 3 + koppar kaffe per dag, äta för mycket, totalt sett inte är skarp och full av energi, och känsla vissa tillstånd av hjälplöshet. Omdömen
Stress kan också vara mycket allvarligare och manifestera sig som en mycket tung depression eller med självmordstankar, främst på grund av maktlöshet. Kampen med pengar och människor kan verkligen dränering.
När något sådant hände mig, insåg jag så småningom att det inte finns någon magisk nyckel och jag behövde fortsätta arbeta på mig själv: lära mina lektioner och skapa något av värde, det vill säga. betala ännu större pris i form av tid, energi och pengar.
Alla dessa insikter tog mig bort från de dåliga tankar, som jag var tvungen att erkänna och acceptera att flytta förbi dem. Detta är ett mycket viktigt steg, steg # 1 - Jag kan inte betona det nog Omdömen
Om du inte känner dig lycklig som standard, hela tiden, trots hur illa tror du att det är (vara pank. eller sjuk), har du fått en del arbete att göra.
När du har spenderat lite tid på personlig utveckling och till synes ingenting har förändrats i ditt liv, men du faktiskt känna sig lycklig, tacksam för livet tillfälle och beundra skönheten i världen, är du på rätt väg.
Tänk på storleken av berget framför dig. Ibland verkar små, andra gånger är det enorma. Storleken på berget är alltid densamma. Det är bara din uppfattning som ändrar
-. Okänd Omdömen
Det bästa sättet att förutsäga framtiden är att skapa den
-. Okänd Omdömen
Vid det här laget har du en solid handlingsplan (skapa och leverera värde), och du litar på och tror att allt som händer, händer av en anledning (snart eller så småningom). Omdömen
Se, den sätt att leva ett liv utan stress är att känna sig säker på framtiden. Du måste göra ditt bästa för att utforma och skapa din egen framtid (dvs. Vara proaktiv vs reaktiv). När du ger verkligen bra värde, kommer saker och ting anpassa för att stödja dig. Jag vet att detta säkert. Omdömen
Stress Relief i 7 steg
Steg 1 Omdömen
Det första steget till att övervinna stress är att faktiskt inse och erkänna att du är stressad. Gör sedan en stark beslut att ändra på det. Du kan säga en positiv bekräftelse till dig själv, till exempel:
Jag vet att jag går igenom svåra tider just nu, men jag är stark, intelligent och ihållande; Jag kan och jag kommer att få igenom det här. Jag kommer att göra mitt liv fantastiska och vackra.
Steg 2 Review
Steg två är att ta en dag att göra något trevligt för dig själv, har få stunder av lycka, och slappna av så mycket som möjligt. Försök att göra "något" hälsosamt och bemyndigande. Reflektera över din kropp för ett ögonblick, känna vad ont och hur, vad är känslor, vad saknas. Sedan ge det till dig själv och din bästa förmåga. Du kanske vill skriva allt detta ner. Omdömen
Tanken här är att få dig redo för att tänka klart och konstruktivt, så att du kan handla med entusiasm, kreativitet och positiv särbehandling.
Steg 3 Omdömen
Steg nummer tre är att ta din tid och få helt klar över vad du verkligen vill. Var noga med att inte glida in i området för vad du inte vill - fokus på vad du vill ha. Vad är det bästa scenariot, den ideala situationen - tänka som allt är möjligt Omdömen
Se min "Varför ska jag ändra?" artikeln på min hemsida för en inspiration och howto. Omdömen
Steg 4 Omdömen
Steg fyra är att eliminera osäkerheten just nu. Forskning om någon redan har behandlat liknande dilemma och dokumenteras den på webben eller i en bok. Studera alla relaterade alternativ, lösningar, biografier, framgångar och om möjligt söka en expert som kan guida dig genom den. Omdömen
Ibland kan du ta bort osäkerheten genom att göra ett enkelt telefonsamtal eller har en öppen och ärlig diskussion med någon . Snabbtips: tala i "I-språk": "Jag känner mig sårad när ...", "Jag känner mig försummad när ...", eller "jag känner missförstådd när ..."
Steg 5
Valfritt steg fem är att tänka på din värsta fall, göra en beredskapsplan, verkligen förbereda sig för det det bästa du kan (t.ex.. har backup och nödvändiga verktyg), och vara helt mentalt redo att köra att plan. Då att inse att din värsta fall skedde inte ännu, så att du kan släppa oroande om det; Men nu du är fullt beredda att hantera det. Omdömen
När jag var redo att ansöka om konkurs, bortsett från att göra grundlig forskning och organisera alla mina papper lät jag mentalt taget om alla mina nuvarande ägodelar och diverse förmåner
Steg 6 Omdömen
Steg nummer sex är att contrive en långsiktig lösning, plan, eller ändamål. (steg 2 & 3), så att denna osäkerhet inte händer igen. Det är mycket viktigt att vara redo att följa det, även om det innebär att offra vissa saker (sociala uppfyller-ups, ohälsosamma livsmedel, ohälsosamma vanor, osv).
Också förbereda din arbetsmiljö för åtgärden (declutter och damm off ytor, organisera ditt skrivbord, få hälsosam mat och snacks, sätta på din favorit /avkopplande /action musik).
Steg 7 Omdömen
Start! Följ planen ingen roll vad. Bara gör det, även i 2 minuter. Denna lilla framsteg kommer magiskt flytta ditt sinne till en produktiv tillstånd och du kommer att vara på väg. Bara börja! . När du glida in i stress, upprepa alla steg som behövs Omdömen
En av mina vänner gjorde denna viktiga iakttagelse:
Omdömen Efter mängden stress jag har gått igenom de senaste veckor, jag bär fortfarande lektionen att släppa taget. Du kan inte ta någon av stress med dig. Medan du är i den, verkar det som du aldrig kommer att göra det, men sedan när det är över, det är ingenting annat än en historia att berätta ...
* bara se till att göra historien inspirera, eller för alltid hålla din fred Omdömen
Minska stress och koppla Omdömen
För att minska stressen välja avkopplande tekniker nedan, eller designa din egen må-bra dag. men var försiktig, för mycket av det goda kan slå tillbaka -. magert vid sidan av avkoppling
i ditt eget gigantiska köket matlagning en näringsrik middag för din familj
Efter allt detta kommer förhoppningsvis att känna trevlig och ljus, men kristallklart. Gå att sova tidigt, har en god kvalitet sömn, gå upp direkt när du vaknar upp, har en hälsosam frukost, och ... komma igång med planen. Tiden för att få det att hända är nu! Det är nu eller aldrig! Omdömen
"Plog thru, plog thru" Omdömen
Varje gång du är "i zonen" gör fantastiska framsteg och en utmaning kommer upp som försöker stoppa dig, bara säga till dig själv uttrycker "Plog thru, plog thru" Köpa och hålla den stark som en tjur! Om du verkligen ge allt du har, kommer du ut en glad och framgångsrik person. Omdömen
När du går igenom dagen, behandla varje utmaning som ett tålamod test. Bara fokusera på ditt mål och lugnt få igenom det. Bara besluta att må bättre och hålla igång. Allt är okej, du är på rätt spår. Omdömen
Män lyssna upp! Väx ett par, åsidosätta stressen, få till arbete, och hävdar vad är ditt! Inte stå ut med någon BS. Oroa dig inte varenda "what-if". Fel (ehrm, utmaning) är alltid ett alternativ, men framgången är söt och tillfredställande. Forskning möjliga alternativ, få kunskap, har backup, sedan ta risken! Förtroende, tro och agera! Plöja igenom och justera vid behov. Inget bra någonsin åstadkommas genom att vara blyga eller ultra säker.
Om du fånga dig själv förhala, första titt inuti dig och försöka ta reda på exakt vad är problemet, vad behöver du? Är du överväldigad? Är du hungrig? Är ditt sinne utmattad? Hitta det du verkligen behöver och försöker ta hand om det (se nästa stycke). Sedan dela din stora uppgift i mindre delar (göra små att göra-listor, söndra och härska), och bara börja, bara göra det Omdömen
Ovanstående mer i detalj: Låt känslan sitter i ungefär en timme, analysera den (var i kroppen är det, vad ser det ut som, analysera det logiskt och känslomässigt). Sedan "puke" /spotta /andas ut. Sen när det känns borta, antar en shaman pose och ladda batterierna med frisk luft och ljus (andas djupt och njuta av solen). Ha en god natts sömn. Snyggt gjort! Omdömen
En dag på väg till kontoret jag försökte se var smärtan är. Det var på mitt huvud, som en hatt, men gjorde av slam och sakta röra sig nedåt mot min panna och runt mitt huvud. Klart jag stekt min hjärna. Omdömen
Jag gick en lång promenad i parken, då en Yoga klass, och sedan hade en solid god natts sömn. Nästa morgon jag själv vaknade tidigt (7:00) och redo för arbete, må bra och mycket motiverad
En annan dag vaknade jag verkligen psykiskt utmattad. - Jag var långsam, fyllig, och inte känner som att prata med någon (som i producera någon sång ljud!).
jag tvingade mig till gymmet för ett snabbt träningspass. Min mantra "låt oss göra det räknas!"
Helt enkelt inte fungerade den här gången, så jag var tvungen att tvinga min kropp med: "just do it!" Köpa och helt ignorera vad hjärnan säger.
Mid-träning jag faktiskt var tvungen att ta en 5 min tupplur på en plan bänk: Jag var tvungen att göra vad jag hade att göra. När jag var klar och lämnar, var jag bortkastad, men kändes riktigt bra överallt. Jag kan inte nog betona hur viktigt en övning är även då i mitten av de mest hektisk tid. Omdömen
Läser alla hjälp böcker och webbplatser kan ge dig en hel del kunskap, men mycket arten av dessa läsningar kan vara mycket överväldigande. Jag fann att göra en avsikt innan du läser (vad jag vill lära mig?), Att sätta en mjuk tidsfrist för att avsluta behandlingen, med en god natts sömn (för den nya informationen i blöt i), och sedan tillämpa kunskaperna i praktiken nästa dag är rätt väg att gå Omdömen
Nutrition:. Hög produktivitet läget kan göra dig hungrig verkligen snabbt och ofta, även var 2-3 timmar trots regelbundna måltider varje gång. Det avgörande är en livsmedelskvalitet, t.ex.. frukt, fiber spannmål och ägg till frukost, lax smörgås till lunch, Vietnamesiskt kycklingsoppa till middag, hjärnan kosttillskott (brasilianska nötter, blåbär, ginseng och ginkgo), och massor av vatten. Omdömen
Finansiell stress Omdömen
För finansiell stress relief börja med tacksamhet, tänk på vad du har: hem, mat, tillgång till bibliotek, tillgång till internet. Även du har ditt sinne "och så länge du har ditt sinne, kan du sätta saker tillbaka tillsammans" - The Secret Miracle Man Omdömen
Med pengar jag upplevt kraften i lagen om attraktion i första hand.! Jag behövde verkligen känna egen självkänsla. Jag var också tvungen att städa upp min ekonomi för att göra plats för nya pengar energi.
När du letar efter arbete, inte bara sitta framför datorn hela dagen och spam brevlådor med dina meritförteckningar. Gör lite forskning på internet som annars på den här planeten gör liknande projekt till din, söka efter bloggar, forum, webbplatser, fysiska möten och evenemang.
Sedan gå ut, träffa folk, interagera, knyta kontakter, erbjuder ditt värde, vidta positiva åtgärder, och se vad som händer. Obs: inte vara behövande eller desperat; vara entusiastisk och kommer från en vinkel på förtroende och värde. Fråga dem hur kan du stå till tjänst för dem. Enkelt sätt att göra det är att göra vänner eller anslutningar för att utbyta kunskap och idéer. Omdömen
Under tiden, om du behöver pengar snabbt, överväga alternativ som att sälja dina grejer på eBay eller Kijiji, reklam din talanger och färdigheter i en lokaltidning, eller ens få en deltidsjobb som är långt under dina kvalifikationer eller kompensations förväntningar. Jag gjorde vad jag var tvungen att göra och arbetade för $ 10 /timme för en stund. Jag var verkligen tacksam för denna möjlighet och snart flyttas upp till bättre betalande spelningar. Omdömen
Om du redan äger ett företag som inte gör alltför väl, men du verkligen vill att det ska träna och blomstra, kalla alla energi du möjligen kan och agera! Det är möjligt att vända din verksamhet i 7 dagar. Med en rätt kurs kan du upptäcka praktiska omedelbar kontant idéer, pengar förvaltning tekniker, fast affärsrådgivning, skatte tips och drastiska åtgärder för marknadsföring handlingsplan. Omdömen
Du kan överväga att starta ett annat företag, med din kunskap och erfarenhet hittills är en stor tillgång. Om du känner att du behöver studera upp lite och göra det ännu bättre, överväga en Business Coaching Program. Det kan lära dig om olika sätt att kontinuerligt kassaflöde, djupa mänskliga behov, anskaffar kapital, sprida ordet, och mycket mer Omdömen
SIDE. OBS: Jag skrev en gratis e-bok om att komma igång med tjäna pengar på nätet
. Om du prenumererar på min praktiska Wellness Guide nyhetsbrev har du förmodligen redan vet om det. Annars kan du besöka produkter och resurser sida på min hemsida för att registrera dig och ta en gratis kopia. Omdömen
Om du väljer att inte fortsätta din verksamhet och har andra planer eller mål, stänga den. Om du är kraftigt skuldsatt, överväga finansiella bail-out alternativ inklusive konkurs. Om det är din första och du inte har alltför många tillgångar, är det en ganska enkel process. Men försök att undvika det om du kan - det ska vara din sista utväg eftersom det gör ditt liv lite svårt för ett par år. Väg den med din nuvarande situation och fatta ett beslut Omdömen
Hälsa, kost, motion Omdömen
En gång jag förlorat är jordad och stark när jag åt microwaved apelsin mat (stekt fisk och stekt kyckling). - dödade mig! Med sallader och färsk hälsosam mat, särskilt när högpresterande läget är avgörande! Omdömen
Fylla på hälsosam mat hemma eller gå ut till libanesiska smörgås platser. Behåll din kropp som om det var en miljon dollar tävlingshäst! På sätt och vis är det, eftersom det är det enda du fick!
På min lokala snabbköpet jag köpa Jamieson Slim Down snackbarer eller Life Brand Sportzone energikakor. Dessa kommer verkligen praktiskt när det gäller ett snabbt mellanmål när man reser sig hungrig. När du köper mellanmål energi barer, alltid titta på mättat /transfetter och socker /Carb innehåll. Om det inte finns någon information om sockerhalt vara mycket misstänksam, för det mesta socker är genom taket. Omdömen
Hög produktivitet läget kan göra dig hungrig verkligen snabbt och ofta, även 2-3 timmar trots regelbunden måltider varje gång. Det avgörande är en livsmedelskvalitet, t.ex.. frukt, fiber spannmål och ägg till frukost, lax smörgås till lunch, Vietnamesiskt kycklingsoppa till middag, hjärnan kosttillskott (brasilianska nötter, blåbär, ginseng och ginkgo), och massor av vatten. Omdömen
En dag vaknade jag verkligen mentalt utmattad - Jag var långsam och mellow. Jag tvingade mig till gymmet för ett snabbt träningspass. Min mantra "låt oss göra det räknas!"
Helt enkelt inte fungerade den här gången, så jag var tvungen att tvinga min kropp med: "just do it!" Köpa och helt ignorera vad hjärnan säger. Det är verkligen viktigt att bara få det gjort när djupt inom dig vet att det är bra för dig.
Du kan göra grundläggande övningar såsom brett grepp assisterad pull-up, armhävningar, bosu kärn twist med vikt eller knäböj, mitt bak hyper-extension, platt bänk hantlar, hantel press, triceps press, etc.
När jag gick för att ta en dusch nästa natt, i spegeln såg jag min överkropp muskler alla bubblade upp från gårdagens träning. Mojo var tillbaka och jag sov mår så mycket bättre.
Utseende och bild Boost Omdömen
När du är super ner, är Chi låg, och du har skit hållning, vad gör du? Tja, börja med grooming (frisyr, rakning, ansikte fuktighetskräm, lite sol, allt för att få glöden tillbaka), sedan gym (konditionsträning, snabb bröstet, snabba ben, axlar, rygg, lite stretching), följ sedan allt detta med en trevlig kryddig kyckling soppa. Posture är tillbaka, strömmen är tillbaka, inre glädje är tillbaka, sinne skärpan är tillbaka. Folk bläddrar dig. Snyggt gjort! Omdömen
Dress väl varje dag! Det kan vara business casual eller vad den övre delen av din stil är. Få ett par fina finskor. Skor är super viktigt eftersom de gör eller bryta din bild.
Ändra din fysiologi: räta din hållning, stack bröstet framåt, leende. Ändra sedan frustration till nyfikenhet: ifrågasätta, utforska, testning, och tro att en lösning finns. Se upptagen och skarp, känna sig trygga, känner rika, och må bra. Kolla in modemagasin på en lokal bokhandel för idéer eller gör Googles bildsökning. Omdömen
Kom ihåg att du får aldrig vara deprimerad i allmänheten, särskilt med människor du bryr dig om. Håll en optimistisk, entusiastisk och tillits bild konsekvent. Om du måste ha dina ledsen eller arg stunder i privat. Ingen förtjänar att vara på den mottagande slutet av ditt humör. Omdömen
Daily Stress Överlevnads idéer
När du är super ner, är Chi låg, och du har skit hållning, vad gör du? Tja, börja med grooming (frisyr, rakning, ansikte fuktighetskräm, lite sol, allt för att få glöden tillbaka), sedan gym (konditionsträning, snabb bröstet, snabba ben, axlar, rygg, lite stretching), följ sedan allt detta med en trevlig kryddig kyckling soppa.
Posture är tillbaka, strömmen är tillbaka, inre glädje är tillbaka, sinne skärpan är tillbaka. Tillbaka till projekten Omdömen
Nedan är några slumpmässiga anteckningar direkt ur min tidning:. Omdömen
En natt jag var ledsen och orolig och jag kunde inte somna, jag själv hypnotiskt upprepas ett positivt bekräftelse: "Jag känner mig enormt jag känner fantastiskt!" Till en början kändes det som en lögn, men inom 15 minuter mitt humör förändrades till verklig glädje.
Och sedan mina tankar gick på autopilot påminna alla trevliga saker som hänt mig nyligen, trevliga saker jag gjorde för andra, och fina saker som var på väg att hända. Fantastiskt! Jag sov som en baby på natten. Omdömen
I Paraliminal Coaching Tro Side B, talar om Learned /Utbildad Hjälplöshet Paul. Hans råd att vända runt är: första ändringen fysiologi (hållning, makt pose, leende), sedan ändra frustration i nyfikenhet (förhör, utforska, testning, tror att en lösning finns). Jag lyssnade på varje coaching 3 gånger och paraliminal 2 gånger under ett par dagar. Jag fångade ny information varje gång.
När du glider in hjälplöshet, måste du göra något! Allt! Ändra din miljö, titta på racing film, allsång på din favoritlåt, gör accenter, gå en promenad, unna dig (så frisk som möjligt!). Även om bara tillfälligt, hjälper allt som tar dig tillbaka på ditt projekt (Obs! Du måste ha detta projekt!).
Min lyckliga plats är tyst, soligt och positiv, med klassisk pianomusik och rökelse i bakgrunden. Också jag brukar gå en promenad till en trevlig stadsdel livsmedelsbutik (25 min promenad ett sätt), där jag har en färsk kyckling sallad wrap, enkel espresso, och acai smoothie. Vilken energi flytta! Gå till ett lokalt bibliotek, kafé, eller en trädgård och arbeta vidare därifrån Omdömen
Jag hittade en intressant artikel om affärs hajar.
För soliga dagar de måste maximera energi och fira det med något trevligt för själv.
För regniga dagar de måste hitta ett sätt att göra det bästa av det och hitta en egen ritual för att höja energi. Omdömen
Omdömen
Tillåt dig själv att vara deprimerad, men endast i avskildhet … Det är en mycket mänsklig reaktion på hårt arbete, och du måste gå igenom det, förr eller senare.
Kom ihåg att du inte är en vanlig kille, du vill bli miljonär, så att du inte kommer att uppleva genomsnittliga känslor. Inte slåss depression, inte undan det och inte dölja det, det är normalt, så ta det till fullo, men i avskildhet. Omdömen
När återhämtat sig, glöm det och börja ren. Omdömen - Millionaire Mindset
I övrigt skada kontroll krävs. Ett sätt att göra det är genom ärlighet. Bara säga att du hade en skit dag och du vill göra det rätt men med den person till lunch
sedan inte tala om den dagen, leverera en trevlig kvalitetstid Omdömen
Planera alltid framåt -.. Även med bara en enkel "what-if". Också alltid tänka innan du gör något (stora eller små). Har backup om det är möjligt, till exempel. har en tillfällig "papperskorgen" vid rengöring röran.
Säg nej till saker som du verkligen inte vill göra. Om du redan har gjort ett åtagande som du kan inte ta tillbaka, erbjuda sig att göra något annat som är likvärdigt i värde i stället. Omdömen
Eminems låt "förlora dig själv" Omdömen är verkligen ett stort lyft för mig och för Mr Donald Trump. Ta en kopia och lyssna på den om och om igen Omdömen
Titta, om du hade, ett skott eller en möjlighet Omdömen att ta allt du någonsin velat -. Ett ögonblick Omdömen Vill du fånga den, eller bara låta det glida?
Yo, handflatorna är svettig, knän svag, armar är tunga [...] Omdömen Han är nervös, men på ytan ser han lugn och klar Omdömen att släppa bomber, men han håller på att glömma Omdömen Vad han skrev ner, går hela publiken så högt Omdömen Han öppnar munnen, men orden kommer inte komma ut Omdömen Han chokin , hur alla är jokin nu
klockans slut, tiden är slut, över bloah
Snap tillbaka till verkligheten, Åh det går gravitation Omdömen Åh, det går kanin, kvävdes han Omdömen han är så arg, men han kommer inte att ge upp att Omdömen Nej, han kommer inte att ha det, han vet hela ryggen stads rep
Det spelar ingen roll, han knark Omdömen Han vet det, men han är pank Omdömen Han är så staplade att han vet Omdömen När han går tillbaka till hans husbil, det är då det är
Tillbaka till labbet igen yo
Hela rap s ** t Omdömen Bättre gå fånga detta ögonblick och hoppas att det inte passera honom Omdömen
[Chorus:]
Du bättre förlora sig i musiken, det ögonblick
Du äger det, du bättre aldrig låta det gå Omdömen Du får bara en chans, Missa inte din chans att blåsa
Denna möjlighet kommer en gång under en livstid yo, Omdömen
Du bättre förlora sig i musiken, det ögonblick
Du äger det, du bättre aldrig låta det gå
Du får bara en chans, missa inte din chans att blåsa
Denna möjlighet kommer en gång i livet
- Eminem
Nedre raden: Omdömen Om allt är stor (luft, livsmedel, energi, kärlek, balans, hjärna vilade) fantastiska arbete kan få gjort. Det finns fokus, idéer, handling, personlig makt. Men efter en tid, det kommer en punkt som kroppen behöver för att vila igen (balans).
Detta är det dags att sova eller gå en promenad /cykel (beroende på kvaliteten på de senaste sömn eller motion). Helst bör man ta en paus innan burn-out träffar (t.ex. var 3 timmar.) Katalog Observera att livsmedelskvalitet med jämna mellanrum är ett måste Omdömen .!.
Stresshantering
- Healthful Holiday Hints
- Hur man kan minska stress, harmonisera kropp /själ /ande och öka din kreativa flow
- Den verkliga orsaken till stress - Det är inte vad du Think
- Minska stressen på arbetet genom Anpassa din Projektledning Style
- Frustration är Fuel
- Förstå Stress
- 7 steg för att stressa ner och flytta Forward
- 5 sätt väljarna kan varva Election Day
- Stresshantering Tips för Moms
- 7 tips för att ha desarmerat Holiday Stress
- Bokrecension: Stress Management: En omfattande guide till Wellness
- Acceptera Where You Are
- *** Midlife är en Crossroads, inte en Crisis
- Äger du bor i ett av USA: s mest påfrestande Cities
- Orkanen Ike, dina grannar, stress och immun System
- Socker, Ahh Honey-Honey: The Scoop på Sugar & Stress
- Eliminera din stress med Hypnosis
- Trädgårdsarbete för Stress Relief
- Subliminal Messages Meditation - Vad göra i tider av stress och vikt Gain
- Hur att kontrollera och styra Stress och stressrelaterade Conditions