Hur kan du äta din väg ut ur stress?

Stress minimeringsmetoder rikta brukar betona psykiska och fysiska strategier itu ännu sällan mat. Men varför så få människor vet att de saker du förbrukar drastiskt påverkar hur stressad du känner?

Stress upplevs av i princip vem som helst; vilket innebär att det i allmänhet en betydande mängd stress program och tekniker tillgängliga för dig att använda för att minska. Tyvärr, en stor del av dessa metoder inrikta sig på proaktiv mental avslappning, som meditation och EFT; på kroppslig spänning lindring, såsom gör övningar; eller på båda, till exempel yoga och spännings bollar. Omdömen

Och om "du är vad du äter" så är det också sant att "du är så stressade som du äter". Omdömen

Stress dödar. Om de dåliga nyheterna är säkert att vissa specifika livsmedel höjer hur stressad du känner; den goda nyheten är utan tvekan att du äter andra typer av livsmedel kan minska din stress! Här finns information om hur. Omdömen

Du kan göra mycket för att minska, och även höja, dina personliga stress, helt enkelt genom att ändra vad du äter. Det verkar därför klokt att undvika all stress som orsakar livsmedelsprodukter i hela situationer av stor stress, och även öka ditt intag av stress lindra livsmedel samtidigt. Detta är bara sunt förnuft. Men varför är det så att ett stort antal människor äter den exakta motsatsen till vad de ska äta under betydligt stressiga tider? Omdömen

Följande är typiskt livsmedelsprodukter som har en inverkan på din stressnivå. Omdömen

Livsmedel som ökar din stress Omdömen Raffinerat socker, vilket är oftast inte bra för dig i varje enskild sätt. Det är en mycket bearbetad grundläggande carb som höjer din blodsockernivå. Det ger knappast någon näringsvärde som den har inga vitaminer eller mineraler. Det är bara "tomma" ohälsosamma kalorier. Människor idag som regelbundet konsumerar ett socker lastad diet blivit allt brist på vitaminer och mineraler som är viktiga för att bearbeta socker. Detta kan göra dessa människor mycket mer benägna att ytterligare stress utbrändhet. Omdömen

Koffein stimulerar binjurarna och är ännu en påfrestning orsakar livsmedel. Den är närvarande i kaffe, icke örtteer inte tala cola-drycker och i låg grad choklad. Det måste undvikas helt och hållet under förhållanden med hög stress. I händelse av att detta är omöjligt, då konsumtionen bör minskas betydligt.

Stress Sänkning Föda
Dina systemet nytta av att få tillräckligt många nödvändiga vitaminer och mineraler. Det bästa sättet därför, för dig att minimera din stress med hjälp av din kost, är utan tvekan att se till att du tar i en näringsrik kost. Framför allt du borde verkligen äta

Kompletta korn livsmedel, såsom fullkorn eller korn, havre, brunt ris etc. Omdömen

Färska frukter och grönsaker bör ätas så nära deras ekologiska obearbetade som möjligt för att se till att så mycket av de näringsämnen bibehålls som möjligt. Alla dessa livsmedel bidrar till att eliminera skadliga gifter ur kroppen Omdömen

Fet fisk, som makrill, tonfisk och lax är bra stress Busters, liksom,. Omdömen

baljväxter, såsom bönor, ärtor och torkade bönor .
I själva verket alla livsmedel som stimulerar binjurarna under perioder av stress kommer att också att öka din stress. Och allt som hjälper funktion binjurarna kommer att avlasta hur stressad du känner.

Livsmedels frågor. Börja ta stresshantering på allvar. Skaffa dig en stressfri busting diet.Stress busting livsmedel, diskuteras vidare i "Minska Stress Banta", genom att klicka på följande länkar Omdömen  ..