Är du en Worry vårta? Hur att bryta sig loss och Reclaim Your Life

"Worry inte hjälpa morgondagens bekymmer, men det gör ruin dagens lycka."
~ Okänd Omdömen

Du känner det kryper upp på dig som en ond dröm. Med en liten tanke, börjar det i schaktet i magen som en vibration och snabbt bygger momentum till försvagande rädsla. Du kan inte flytta. Du kan inte andas. Du är fångade i en fälla, som hölls som gisslan från ditt liv ... Omdömen

Varför vi oroar? Varför vi tillbringar så mycket tid att tänka på det värsta möjliga resultatet av en situation, bara att inse att våra farhågor var helt ogrundade? Varför vi underhålla de förbannade "tänk om" Omdömen

-? Vad händer om jag hamnar i en bilolycka Omdömen -? Vad händer om jag förlorar mitt jobb Omdömen -? Vad händer om jag förlorar mitt hus
- Vad händer om jag blir sjuk och inte kan betala räkningarna Omdömen -? Vad händer om min make /maka lämnar mig Omdömen -? Vad händer om jag misslyckas Omdömen

Det finns 2 resultat från oroande?
1. Du har orolig för ingenting eftersom din värsta oro inte besannats Omdömen 2. Du har oroliga så mycket att din värsta oro kom sant Omdömen

I båda fallen, du har slösat bort så mycket värdefull tid och lycka på oroande. Du har gjort dig eländiga och säkert många människor runt omkring dig Omdömen

Oroande är ett inlärt beteende -. Stadigvarande sätt att tänka och vara. Om du förstår lagen om attraktion, anser att din konstant oroande faktiskt kan medföra det som du oroa dig. Om det inte stoppa dig i dina spår, vad jag är på väg att dela kommer inte hjälpa dig. Omdömen

Våra bekymmer

De flesta av vad vi oroa vi har ingen kontroll över eftersom det innebär andra människor eller situationer. Du kan inte ändra andra människor eller få saker att hända när det handlar om någon annan än dig. Detta är slöseri med oro tid. Omdömen

En annan viktig fråga av oro faller i "onödiga" kategori. Detta inkluderar vad andra människor tycker om oss, vad är för middag, vad man ska ha, är sen, argument och konflikter som inte har hänt .... du får bilden. Omdömen

Mindre än 5% av vad vi oroa är saker som vi har kontroll över. Omdömen

"Det finns en stor skillnad mellan oro och oro. En orolig person ser ett problem, och en berörda personen löser ett problem." Omdömen ~ Harold Stephens

Breaking Free & Återta ditt liv

Med tanke på att tiden är en handelsvara som du inte kan köpa, hyra, handel eller låna mer av, inte det vettigt att återvinna så mycket av denna tillgång som du kan? Hur gör man det? Ta en annan inställning till dina bekymmer:

1. Release bekymmer som du har ingen kontroll över
Har du någonsin varit orolig för en nära anhörig som är allvarligt sjuk eller har varit i en olycka? Detta är ett exempel på att ha någon kontroll över resultatet. Är det lektion din oro veta detta? Antagligen inte. Med tanke på att du har 2 val av vad man ska tänka (oro eller positiv tro), tänk på att välja att tro att allt kommer att bli bra. Detta kommer att göra du Review må bättre och kommer att skicka ut positiv energi till den andra personen.

2. Konfrontera din oro Head-On
För de situationer som du har kontroll över, har du möjlighet att lösa det problem som håller dig vaken med oro. Itu med problemet utan omsvep. Vad är några möjliga lösningar? Bara att sätta dig in i problemlösning läget tar bort eller lektion din ångest. Omdömen

3. Take Action
Du har just brainstormed några lösningar. Om ett beslut måste göras, gör det. Det är troligt att när du gör ett beslut, krävs någon form av åtgärd. Ta det första steget mot din lösning. Du kommer att upptäcka att vad du oroa dig för var inte värt din tid trots allt. Action är ett motgift till rädsla och oro. Omdömen

4. Slappna
Worry skapar en otrolig mängd spänningar i kroppen. Spänningar och stress när det ges fria tyglar kan leda till sjukdom. Att göra ett medvetet försök att slappna av är ett av de enklaste sätten att bannlysa dina bekymmer. Öva djupandning genom att stänga ögonen och ta långa djupa andetag för ett par minuter. Rensa ditt sinne av oro och upprepa "relax" till dig själv. På bara några korta minuter du kommer att känna spänningen lämna din kropp. Omdömen

5. Skriv It Out
journalföring är en av de bästa terapeutiska verktyg som är tillgängliga för oss. Skriv ut vad du oroa dig och alla dina möjliga lösningar. Häll ditt hjärta ut på sidorna. Detta är ekvivalent med att dela med en god vän förutom att du slipper någon bekräfta din rädsla - vilket naturligtvis håller dig i oro läge. När du börjar skriva hittar du att dina bekymmer är inte lika allvarligt som du tror. Du kommer att må bättre och vara redo att gå vidare. Omdömen

6. Ta hand om dig själv
få tillräckligt med sömn, äta hälsosam mat, dricka mycket vatten och få motion. Vad har detta att göra med oro? En frisk kropp är bättre rustade för att klara av oväntade, tänker kreativt, och har starkare tankekraft. Vilket leder oss till .... Omdömen

7. Engagera din hjärna
Vi har anmärkningsvärt "tänkande" makt. I själva verket är vi upptäcker hur mycket våra tankar skapar vår verklighet. När du befinner dig oroande, omedelbart ändra det bekymmer för tankar bästa möjliga resultat. Avleda din hjärna genom att sänka dig i positiva böcker, audio, och program eller lyssna på musik som får dig att må bra. Du kan bara hålla en tanke åt gången -. Välj ett ge en över en som inte gör dig att må bra Omdömen

Som att lära sig cykla, detta kan verka konstigt till en början. Mycket snart om det kommer att bli ett stadigvarande sätt att tänka som hjälper dig att bryta sig loss från bekymmer cykeln och återta ditt liv Omdömen  ..