Stress: kontrollera den, ändra det eller Let It Go

Har du någonsin försökt att styra andra människor? Vem blir stressad? Har du någonsin försökt att styra saker eller händelser som ni inte hade någon kontroll? Tycker du att stressigt? Omdömen

Det finns olika maskinskriven av stressiga situationer. Vissa, som människor avbryter dig hela tiden, kan du styra. Du kan låta bryt vet att du är upptagen och inte har tid att prata.

Andra spänningar, som rusningstrafik, är oftast utanför din kontroll. Men det finns några saker om rusningstrafik som du personligen kan ändra som kan hjälpa; tar en annan väg, till exempel, eller rör sig med en annan tidpunkt. Naturligtvis är dessa förändringar är inte alltid möjligt. I så fall måste du ändra din inställning om situationen, i syfte att minska stressen. Du kan lyssna på musik eller pedagogiska band eller böcker-on-tape. Rusningstrafik kommer inte verkar så frustrerande eftersom du kommer att göra något för att hjälpa till att hålla din uppmärksamhet på trafiken och andra förare. För att släppa pendla stress, måste du acceptera situationen. Du måste acceptera att du inte kan styra trafiken, oavsett hur mycket du skrika och gest vid andra drivrutiner för att snabba upp. En stressig pendla kan förstöra hela din dag, låt inte det! Acceptera att om du inte kan ändra din rutt, eller din tid för resor, är du maktlös över allt på vägen, med undantag av bilen och din attityd. Styr din inställning, låt gå av trafiken, och du kan styra din stress! Omdömen

Du kan lära dig att hantera en stor del av din stress genom att fråga att titta på varje stress och fråga dig själv "Kan jag kontrollera det, kan jag ändra det, eller måste jag lära mig att låta det gå? Omdömen

"kontroll, ändra eller släppa" -konceptet är en viktig nyckel till stresshantering. Vi tillbringar för mycket tid på att oroa saker över vilka vi har ingen kontroll på att vi inte har någon energi kvar för att kontrollera saker som vi kan. Vi blir så överväldigad, att vi känner hela vårt liv är utom kontroll och vi kommer aldrig ikapp. När du förstår "kontroll, förändring, eller släppa "-konceptet och börja sätta den i praktiken kommer du att kunna hantera mycket bättre med stressiga situationer. Omdömen

Så mycket av vår stress kommer från att försöka styra andra människor, platser och saker när vi kan helt enkelt inte. Vi är de som hamnar med stress och resulterande huvudvärk! De människor vi försöker kontrollera gå hem, eller helt enkelt ignorera oss, knappt ge oss en tanke. Det är därför det är så lätt att bygga upp harm mot andra människor i situationer eller jobb när vi tror inte att vi har mycket kontroll. På jobbet, hindrar det produktivitet och hälsosam lagarbete. Människor tenderar att skylla på andra människor. Om du är stressad på grund av andra, är det viktigt att gå igenom stegen för kontroll, förändring och släppa taget. Om du inte är redo att lämna ditt jobb, familj, eller planeten jorden, är chansen att du kommer att fortsätta arbeta eller att vara runt "stressiga folket." Fråga dig själv om den andra personen är egentligen en "stress bärare" eller helt enkelt har en annan stil. Omdömen

Att släppa taget är en process. Det tar tid, och inte alltid sker på en gång bara för att vi kommer det. Vi måste använda våra tankar för att styra våra känslor och våra handlingar. Påminn dig själv om att det finns människor och händelser som du inte kan kontrollera. Allt du kan styra är din attityd och dina reaktioner. Det är möjligt att förändra sig själv-talk om situationen. Identifiera som betonar att du kan styra, vidta lämpliga åtgärder, och lära sig att släppa taget om de saker du inte kan. Omdömen

Välj något i ditt liv som betonar dig. Kan du kontrollera det? Om så är fallet, vad kan man göra? Kan du ändra det? Om så är fallet, hur? Kanske kan du bara ändra eller styra en del av det. Behöver du låta det gå? Om så är fallet, vad kan man göra för att släppa taget? Omdömen

Du kan se livet som oväntade och spännande eller din kan visa det som skrämmande eftersom du inte vet vad framtiden bär. Ta befäl; ta kontroll eller låta det gå. Valet är ditt Omdömen  !.