Stress och mat - Enkel förändring i din kost ger den styrka du Need

Har du någonsin ätit en måltid och kände sig slö eller typ av bla efteråt? Jag vet att jag har. Under en lång tid jag visste aldrig den kraft du får från små förändringar i din kost. Jag brukade äta en hel del kolhydrater. Du vet bröd, pasta, flingor, ris, kex, kakor, granola barer och sådant. Jag trodde inte att mycket av det. Det var bara det snabbaste att äta. Omdömen

Vet du effekten på din kropp från att äta en mestadels carb diet? Du har mindre energi och i allmänhet inte må så bra som du kan. Stress är bättre hanteras när du har energi och må bra. Du kanske inte ens inser att din kost består mestadels av kolhydrater. Jag vet att jag inte gjorde det, tills min fru hjälpte mig att se det. Denna artikel, förhoppningsvis kommer att hjälpa några av er att se den. Detta är en start för att du känner dig bättre. Omdömen

Jag säger inte att du går galen och klipp ut alla kolhydrater ur kosten. Allt du behöver göra är att skära ner lite och balansera din kost. Nu hoppas jag att jag inte låter som din mamma. Jag vill bara att du ska veta den underbara styrka du får att hantera stress genom att sänka dina kolhydrater och har en lite mer protein, lite mer grönsaker och lite mer frukt. Omdömen

Ta en titt på vad du äter under dagen och byt några kolhydrater med en frukt eller protein. Jag kan inte säga nog hur mycket bättre jag känner när jag ändrat min mest carbdieten till en mer balanserad kost. Det är egentligen inte så svårt heller. Det tar bara en liten ansträngning för att ändra en eller två saker som du äter på en dag från kolhydrater till protein, frukt eller grönsak. Omdömen

Prova denna vecka. Gå till mataffären och köpa några fler frukter. Ta del med dig att arbeta som ett mellanmål för att ge din kost lite balans. Det är alltför lätt att konsumera alltför många kolhydrater. Carb rika livsmedel är oftast det snabbaste att få och äta. De flesta snacks falla i carb kategorin. Omdömen

Ersätt en carb mat om dagen med en frukt, grönsaker eller protein. Några exempel: sträng ost, yoghurt, bananer och morötter. Plocka saker du verkligen njuta av. Jazz upp dem med vissa nedgångar eller förband (som inte är full av kolhydrater). Omdömen

Den här metoden är garanterat att få dig att sjunga och dansa på nolltid. Varför? Du kommer att känna så mycket bättre och det är styrkan att ta itu med stressen i ditt liv. Mitt mål är att ge dig all den hjälp du kan få för att piska stressen i ditt liv och vara lycklig. Använd den och njut Omdömen

Med vänliga hälsningar,
Michael Pollak Omdömen  ..