Var är din lycka? Förflutna,

Var är närvarande, eller framtid ??

Din lycka? Past, Present, eller framtid ?? Omdömen

Att uppnå en nivå av personlig lycka tidigare okända är närmare än du tror. Mycket närmare. Men först, det &'; s viktigt att hålla kontakten med nuvarande Omdömen

“. Håll kontakten med den nuvarande? I &'; m tänkande … I &';! M Redan i den nuvarande &";

Ja, visst vi alla är i nuet, eftersom det finns ingen annanstans att vara, men det spelar ingen &'; t innebär att våra tankar är i närvarande. Och däri låg de utmaningar som vår egen personliga lycka. Omdömen

Vi som människor är mest sällsynta av alla arter i som inte bara kan vi tänka, men vi kan tänka på vårt tänkande. Omdömen

Och du kan använda denna process för att vara medveten om din själv tankar för att hjälpa dig att uppnå belåtenhet. It &'; s viktigt för dig att utmana vad du ser och tro. Detta försäkrar att din syn på världen matchar verkligheten. Så ofta vad vi tror är sanningen, är inget annat än glimtar av det förflutna, nutid och framtid. Omdömen

Vi tar ofta bara det dåliga från det förflutna, snabbt bris genom den nuvarande, och falskeligen utgör framtiden. Resultatet är ofta skuldkänslor om ditt ofullkomliga förflutna, oro en framtid som spelar och' t existerar, och otålighet med nu.

Men det är nu som kan hjälpa oss att leva våra liv i dag, fullt levande, glad och innehåll.

För att bevisa värdet av denna för dig själv, prova detta:

Ta en stund och sitta i en bekväm plats och observera Omdömen •. Vad ser du? Beskriv bilderna omkring dig
&bull. Vilka ljud är det? Hur många kan du höra Omdömen • Kan du lukta olika dofter? (Vissa är trevliga, vissa kanske inte!) Review • Säg till dig själv hur ytorna runt omkring dig känner, ordförande, mattan under fötterna, täthet eller glapp på dina kläder Omdömen &bull. Och slutligen, vilka smaker är uppenbara i munnen?

Ta några minuter och återansluta med världen som du upplever det i nuet. Omdömen

Om du är som de flesta människor, vad du upplevt är en underbar känsla av aliveness. Sällan gör vi tillåter oss möjlighet att njuta av ögonblicket. Men nu är den enda verklighet vi känner. Det är precis som det ska vara och det kan inte vara något mer än så.

Men vi upprepade gånger gör det att vara annorlunda. Och genom att göra så, har vi förlorat möjligheten att till fullo uppleva regn, de barn som leker, lärande uppnås genom att lyssna till världen sedd genom en farförälder och' s ögon, eller en vän att dela en av sina egna stunder. Alltför ofta är vi alldeles för fixerade vid vad som kommer att hända, eller vad som hänt, för att uppleva vad som händer. Omdömen

Detta är inte att säga att planera för framtiden är oviktigt, eller att reminiscing är inte nyttigt och roligt i sig själv. Men tyvärr, alltför ofta blir vi intrasslad i en framtid som inte har hänt och blivit kvävd av våra prognoser. Omdömen

Vi kör från sabeltandtiger som inte längre existerar i vår moderna värld. Tigern har ersatts med att konfrontera en vän, ger ett tal, kör över en bro, eller känner obehag från att ändra en vana. Vi skapar absolut fasa från en osäker framtid att vi gör verkliga i ögonblicket.

Att bo i ögonblicket utmärkelser dig möjlighet att se världen som den är, inte som du tror att det ska vara. Det gör att du kan följa sanningen, för att titta på verkliga data, inte information som formulerat i rädsla och ångest.

Och det är denna sanning, som gör att du kan njuta av dig själv, andra och världen omkring dig. Jo, det är precis som det ska vara. Du kan hantera alla händelse i livet som presenterar sig. Varför ?? Eftersom alla gör. Du kan välja att göra det med smärta eller utan smärta. Bevisen för dessa påståenden är närvarande i nuet.

Dr. David L. Thomas, lmhc Omdömen.