Stress Management Är Stress Hantera dig?

Stresshantering är en nödvändig färdighet att lära sig dessa dagar, eftersom stress är en så viktig faktor i vardagen. Stress kan vara subtila, inskränka på dina beslut, dina känslor och din förmåga att få saker gjorda på rätt sätt. It &'; s enkelt koncept att förstå, men exakt hur påverkar stress du? Det verkar ganska ofta att din mentala statliga regler över dig, men ofta känslor avgör dina val och beteenden. Omdömen

Inte bara kan betona underminera din förmåga att fatta beslut och se klart, men det kan faktiskt orsaka fysiska problem. Dessa fysiska problem kan vara subtil eller mycket tydligt, vilket skapar utmaningar som kräver att du utveckla nya färdigheter för att övervinna. Men stressen drabbar dig, det finns en konstant faktor: du uppfattar stressen genom din värld av känslor, eller din “ känna världen &" ;. Omdömen

Känslor av överväldiga väckt den av stress kommer att dränka din kreativitet och dimma din mentala klarhet. Du kommer att känna frånkopplad från hur du normalt känner. Fysiska symtom som värk och smärta kommer att utvecklas. Dina tankemönster kommer att störas, din sovande störs, ens matsmältningen ändras. Med ett ord, du vann &'en; t känna kontroll Omdömen

Men alla dessa saker är sekundära svar.. Du uppfattar första stressen från din värld av känslor; att inre utrymme där du uppleva känslor och stämningar. Om du kan lära dig att utveckla en medvetenhet om din känsla värld hittar du en skattkammare av värde i informations väntar. Du måste dock först lära sig att läsa dina känslor, vilket för de flesta kräver en ny uppsättning färdigheter.

De flesta människor tror att stress börjar i hjärnan, men det är inte så. Stress faktiskt börjar tidigare än hjärnan, Det börjar med en viss känsla eller känslor. Till exempel, spänning, oro, förvärrad, känslor av för mycket att göra och för lite tid, eller oroa först bli uppenbara, som sedan leder till känslor av ångest, ilska och irritation. I slutändan blir resultatet utmattning väckt den av en överbelastning av stress. Omdömen

När du utvecklar olösta känslor, de inte bara försvinna. De samlas lite i taget. Ju mer du tillåter olösta känslor för att bygga upp, desto snabbare dessa olösta känslor utvecklas till stress. Dessa tidigare nämnda känslor är varken bra eller dåligt. Du behöver bara tolka dem korrekt. Omdömen

Olika känslor kan direkt orsakar stress, som rädsla, oro, sorg, ensamhet, edginess, reaktivitet, irritation, ilska, tristess, moodiness, sårad, svartsjuka, skuld, girighet , avund och förbittring. Och alla negativt förstärkta känslor, knytnäve uppfattas i din känsla världen kan ge upphov till stress. Omdömen

Folk gillar att flaskan upp sina känslor och känslor, särskilt män. Vissa människor tycker att det är ett tecken på svaghet att erkänna ens för sig själva, att deras känslor är i kontroll. Att vara öppen nog att erkänna att du känner dig fruktansvärt kan vara pinsamt. Vilken är vår typiska svar på hälsningen “ Hur är du &"; Det säkert inte är &"; Jag känner mig frustrerad, avrunna och ouppfyllda &" ;. Istället är svaret “ FINE &" ;. It &'; lättare att i vissa fall bara ignorera känslor, squashing dem djupt inom dig Omdömen

När du sätter ett tak på flaskan som du och'. Ve stoppade dina känslor i, är det bara en fråga om innan den emotionella energin byggs upp och manifesteras i andra sätt. Du kan hitta dig själv börjar att döma människor, utskjutande fientlighet, eller skyller på andra eller grupper av människor till exempel, när annars dessa åtgärder inte skulle förekomma. Om du inte &'en; t ta bort locket från den känslomässiga flaska, kommer du antingen explodera eller känslomässigt dra dig undan från andra. Detta är kamp eller flykt svar i aktion, 21: a århundradet-stil.

När känslor leda till stress, denna jump-startar kampen-or-flight respons och din hjärna släpper snabbt en flod av hormoner som förbereder kroppen för att skydda sig. Situationer som stressande inte bara kommer att bygga upp känslor som nämnts tidigare, men stresshormoner bygga upp och börjar ta sin tribut. Omdömen

Den goda nyheten är, det finns ett sätt att undvika detta. Omdömen

Det finns olika sätt att hantera stress. Du kan äta hälsosamt, skära ner på stimulantia, sluta röka, utveckla ett träningsprogram, meditera och fokusera ditt sinne, ta pauser från intensiva situationer, eller bara koppla av med vänner. Alla vet det, men sällan gör folk faktiskt dessa saker konsekvent för att minska sin stress Omdömen

Ändra isn &';. T lätt, även om vi vet att det &'; s behov. Även ändra våra stressiga rutiner kan vara stressande! It &'; s allt om den nedersta raden som är känslan glad och full av energi, men hur kommer vi dit? Känner trycket från arbete, hem liv, och vad du har på gång som kräver din tid verkar som om det kan och 'en; t parkeras allt så att du kan fånga andan Omdömen

Låter det bekant.? Du är inte ensam om att känna på detta sätt! Omdömen

Burnout Genombrott! Programmet är skrivet speciellt för dig. Det finns ett bättre sätt att bli av med stressen i ditt liv. Tusentals människor precis som du lyckas i detta mål varje dag tack vare de strategier som lärs ut i detta program. Du kan ta bättre hand om dig själv, din familj och ditt jobb. Det är möjligt! Omdömen

Den omfattande Burnout Genombrott! Programmet kommer inte att försöka ändra din dagliga rutin eller be dig att avsluta ditt jobb. Det kommer i stället att fokusera på att lära dig hur man släppa ohälsosamma beteenden och och hur du ändrar din känslomässiga reaktion på stress; situationer som orsakar du stress.

Snart din “ känsla &"; världen kommer att fyllas med positiva känslor Omdömen  !.