Hur fjädrande är du

Hur fjädrande är du

vi alla upplever stress vardag -? De är oundvikliga. Det viktiga är hur vi reagerar på livets utmaningar. Med hjälp av några goda coping färdigheter, kan du lära dig att studsa tillbaka från svåra upplevelser och bli mer motståndskraftig. Ta detta quiz att se hur motståndskraftig du är vid denna tid i ditt liv. Om du upptäcker att du är mindre motståndskraftig som du skulle vilja vara, läsa min artikel Bouncing Back for 10 tips som hjälper dig att bygga din elasticitet. Omdömen

1. Du upptäcker att du gått över till en befordran på jobbet. You …

  • känner förkrossad. Du är dömda att vara fast i detta läge för en livstid. Du fruktar kommer att arbeta från och med nu.
  • känna sig arg och lurade, men ventilera om det och sedan låta det gå.
  • känner besviken. Du pratar med din chef och passa på att lära sig att bli mer effektiva och förbättra dig själv så att du kommer att bli en bättre kandidat nästa gång.

    2. Det har varit en lång och svår vecka och du är uttömda.

  • Du går om din typiska helgen sysslor och ansvar – någon måste göra det. Vad tjänar det till, att du aldrig har tid för dig själv.
  • Du önskar att du kunde ta lite tid för dig själv. Kanske kan du smyga in en timme för dig under helgen.
  • Du bestämmer dig för att ta helgen (eller en dag) för att ha kul och vårda dig själv.

    3. En storm rör sig genom kvarteret och en nedskjutna träd faller på ditt hus. You …

  • påminns om att dessa saker verkar alltid hända dig … kanske du är förbannad. Du bor på din otur i dagar eller veckor.
  • spendera lite tid nötning och bli arg innan du går om att ta hand om reparationer.
  • Du känner tacksam att ingen kom till skada. Då kan du bedöma skadorna, planera för reparationer, och därefter vidta åtgärder.

    4. Saker är svåra i arbetet och spänningsnivån är outhärdlig. Du funderar letar efter ett nytt jobb, men du har också en hel del stress hemma just nu. You …

  • fundera över saker och ting, och är fast beslutna att räkna ut på egen hand. Du don &'en; t vill bördan någon.
  • har några vänner som du anser ringer, men bara om det blir alltför illa.
  • du kalla in trupperna – din vänkrets – att hjälpa dig att sortera dina alternativ.

    5. Avkoppling är …

  • va? Du don &'en; t ihåg vad som även känns.
  • något du får göra en gång om året på semester.
  • ett välkänt begrepp. Du tränar avslappningstekniker regelbundet.

    6. Du har en plan för ett projekt som du arbetar med, men du har drabbat ett hinder. You …

  • frustrerad och beslutar att det är dags att sluta här projektet ändå.
  • arg och hålla driver och driver tills du slutligen bestämmer dig för att prova något annat.
  • leta efter alternativa lösningar. Vem vet kanske du upptäcker ett bättre sätt.

    7. En naturkatastrof har slagit din stadsdel. Allt är en enda röra, inklusive ditt hus. Du märker några barn och hundar leka och spela med varandra som om det inte var och' t vård i världen. Det finns vissa vuxna som övervakar och skrattar vid åsynen av pjäsen. You …

  • fnyser åt den grupp av människor … det finns så mycket arbete att göra det finns ingen tid för skojs skull.
  • knappt märker att du är hårt arbete, men du lyckas knäcka ett leende.
  • du slutar arbeta för tillfället och gå med i. Du skrattar och njuta av humor i ögonblicket. Skratt hjälper varje situation.

    8. Du var i en bilolycka och du bröt benet

  • Du är arg och kan &'en;. T förstå varför sådana saker hända dig. Din högre makt måste straffa dig.
  • Du känner ner eftersom du kommer att läggas upp för ett par veckor, men åtminstone du kommer att ha tid att vila och kanske återansluta med din andlighet.
  • Du inser att allting har ett syfte – även denna olycka. Du litar på att ni kan hitta djupa innebörden i varje situation.

    9. Du har haft en grov år, med en hel del svåra situationer. Din attityd …

  • är ganska sura. Det är svårt att vara positiv när dåliga saker händer.
  • har tagit några träffar, men hasn och' t tagit en komplett näsa Dyk heller. Du arbetar på det.
  • har varit mestadels positiva. Du kan &'en; t ändra vad som hänt, men du kan åtminstone behålla din positiva inställning

    10.. Du har just avslutats en långsiktig relation och du känner dig ledsen. You …

  • hålla din smärta och sorg för dig själv. Du känner dig deprimerad och dra sig tillbaka från världen och vältra sig i sorg och ensamhet.
  • nonchalant prata om din situation till en vän, men don &'en; t känner sig helt bekväm öppnande.
  • du prata om dina känslor med dina nära vänner. Du känner alltid bättre när du pratar saker om och du har flera vänner som du kan lita på när det blir tufft

    Mestadels A &'; s. Omdömen – Usch! Du är inte klara väl med livets utmaningar. Du förmodligen känner mycket stressad och överväldigad. En stress leder till en annan och du inte kan återhämta sig mellan. Även om du kan kämpa nu, kan du vända detta med några nya coping färdigheter. Var noga med att söka information och utbildning om utveckla sunda coping färdigheter. Med lite övning kan du bli motståndskraftig.

    Mestadels B &'; s Omdömen – Du har några bra coping färdigheter. Det kan ta ett tag, men du studsa tillbaka från motgångar ganska väl. Prova att lägga till några ytterligare coping färdigheter till din repertoar. Kom ihåg att göra dessa copingstrategier ett sätt att leva och du kommer att öka din elasticitet Omdömen

    Mestadels C &'; s Omdömen - Du är mycket slitstark och dra nytta av en rad klara färdigheter.. Du förstår att svårigheter hända och att om du använder din copingstrategier du kommer att studsa tillbaka snabbt. Du har gjort elasticitet en livsstil. Hålla upp det goda arbetet Omdömen  !.

    • Stresshantering

    1. Stress Free Business Travel
    2. Stress - Tips för att hantera It
    3. Ilska: Den sekundära Emotion
    4. Andas i Classroom
    5. K.O. Stress Med This One-Two Punch
    6. Hur man botar din rädsla för Heights
    7. Definition: Stress Reduction
    8. Smärta och Yoga Meditation
    9. 7 Olika Stress Management Techniques
    10. Sluta oroa: 8 tips för att undanröja Worry & Uppnå Success
    11. Multitasking & Stress Problems
    12. *** Midlife är en Crossroads, inte en Crisis
    13. Ihållande Perfectionism
    14. Konfrontera din Intimate FOE: Rädsla för Exposure
    15. Styr din stress med dessa Tips
    16. Hur man kan stoppa Worrying
    17. Resonance mässig omstrukturering och Stress Reduction
    18. Stress utlöser beräknande vänner
    19. Hur man kan övervinna Stressigt Situations
    20. Stress Relief Motion för att ge dig Reassurance