Sex Ljud Strategier för att Stress Less

Stress händer i kroppen, men börjar i ditt sinne. Förutom uppfattningen av fara eller livshotande händelser, det finns två tänkande vanor som aktiverar stress i kroppen Omdömen

Den första är negativ uppmärksamhet, eller fokusera på vad du don &'en;. T vill /gillar, snarare än vad som är bra, höger eller utmanande i en tillväxtproducerande sätt. Lagen om attraktion kommer att sätta i ditt liv som som du fokuserar på och spela på filmduken i ditt sinne. Omdömen

Den andra gemensamma vana att framkalla stress är en envishet och behöver att saker och ting vara på ett visst sätt, snarare än föredrar densamma. Krav på saker som ett visst sätt innebär en bilaga till ett visst resultat, och därmed sätter du upp för besvikelse. Om du istället föredrar ett resultat, du fortfarande identifiera dina önskningar och begär, men denna attityd innehåller energi släppa taget. Föredrar bär en del av förtroende i utvecklandet av liv och det förtroende som vad som än händer, har du de resurser och förmåga att hantera livet.

Det &'; s bättre att ha vad du behöver än att behöva vad du vill.

6 strategier för att betona mindre och njuta av livet mer följande:
1. Funderar friska - fokus på vad du vill snarare än vad du don &'en; t vill släppa insistera eller klamra sig fast vid ett visst resultat. Var är dina tankar? Vill du fokusera på vad som är fel? Eller är din medvetenhet på lösningen eller ens på välsignelsen att om ofta visat på vägen? Är du omvandla dina önskningar till behov? När du behöver vad du vill då du skapar onödig stress. Prova att flytta dina behov i preferenser, avkopplande, andas och titta på helheten.

2. Andning - andas in helt och fullt släppa dina andetag. Andning är en metafor för livet. Ta det fullt ut och släppa det du inte behöver. Omdömen

3. Moving – sträcka på kroppen och hålla den flexibel och motståndskraftig som ditt sinne. Omdömen

4. Medvetenhet – bibehålla en medvetenhet om dina invanda mönster. Om något inte fungerar, upphöra med mönstret och göra ett annat val.

5. Kommunikation – vara påstridig, ange din sanning med ofarliga avsikt och låta en annan att ha en sanning som kan skilja sig från din. Respektera dina behov och fira mångfalden i dina nära och kära. Omdömen

6. Sound Sleep - avgörande för att hantera stress och känslor av välbefinnande. Om det behövs, skapa en rutin för dig som innehåller en lugnande och lugnande ritual innan sängen. Om det finns något på ditt sinne, prata med en vän eller tidskrift - få dessa känslor av din kropp och på några papper eller i en vän och' s öra! Meditation före sänggåendet kan skapa en fin övergång till sömn. En spray av lavendel eller näringstillskott kan anses stödja en hälsosam sömn.

Tänk på dessa sex strategier som du minns att du är valet maker. En av de få saker som du kan välja är vad tankar du roa och hur du svarar på livet !! Omdömen.