Multitasking & Stress Problems

Multitasking är en fråga som har varit mycket i nyheterna nyligen. I lekman termer handlar det om att försöka göra mer än en sak samtidigt. Frasen ursprungligen kommer från en värld av datorer, där engineeers kunde utforma systemen tillräckligt flexibla för att utföra flera uppgifter samtidigt. Men vi är inte datorer och forskning visar att när vi försöker göra två eller flera saker samtidigt, kan det skapa problem, såsom:

- Minskad effektivitet i att utföra de uppgifter Z - Sämre dom
- Kortare uppmärksamhet span Omdömen -. Glömska Omdömen

I svåra fall, där volymen eller typ av uppgifter är särskilt krävande, kan detta bidra till stress, ångest eller även depression Omdömen

Så Vad kan du göra om du känner att du har för många saker att göra och inte tillräckligt med tid Omdömen

Mina förslag skulle omfatta följande:? Omdömen

* Bestäm om prioriteringar mellan olika uppgifter och avsätta tid i enlighet , snarare än att spendera en hel del tid på uppgifter som du kan lämna utan mycket av ett problem Omdömen

* I de uppgifter som du gör, fokusera på det viktigaste som måste göras, snarare än att slösa tid på perifera aspekter

* Ta korta pauser när du gör uppgifter under en längre tid. Detta brukar hjälpa dig att bli mer produktiv med den tid du spenderar på de uppgifter

* Försök att söka eller förhandla om stöd från andra som skulle kunna hjälpa till med några av de uppgifter på ett konstruktivt sätt om du känner att bördan av de uppgifter du gör är för stor -. inte bara låta det bygga upp till en punkt där du inte kan klara Omdömen

* Slutligen, kom lite tid för avkoppling varje vecka, gör något för dig, oavsett om det handlar om skämma bort dig själv, umgås, ta del i något kreativt eller koppla av på annat sätt - det är din speciella tid och kan bidra till att förhindra att du blir stressad Omdömen

David Bonham-Carter
. Life Coach och Stress Konsult Omdömen.