Minska Stress på bara 15 minuter!

Här är några snabba sätt att hjälpa dig att minska din stress. Du kan använda dessa hemma, på kontoret eller någon annanstans du behöver. Ta 15 minuter och prova några av dessa tips för att minska din stress. Omdömen

Ta en kort promenad. Håll gymnastikskor vid skrivbordet så att du kan ta en snabb paus. Gå utanför, nära träd eller en park om möjligt. Många kontorsbyggnader har promenadvägar för denna verksamhet. Ta in alla sevärdheter och ljud. Rensa huvudet när du behandlar din kropp till någon fysisk aktivitet. Du kommer att komma tillbaka med förnyad energi. Omdömen

Ta en snabb tupplur. Korta, power-tupplurar är ett snabbt sätt att ladda systemet. Låt dig inte sova längre än 15 till 20 minuter. En snabb tupplur ger sinnet och kroppen explosion av förnyad energi som behövs för resten av dagen. Omdömen

Om du är under mycket stress på jobbet eller ditt sinne har fastnat på ett stort projekt, ta en kort paus. Gör något helt annat än vad du arbetar med. Hitta ett annat projekt du behöver göra eller returnera e-post eller röstmeddelanden. Få upp och gå runt på kontoret. Nu närmar det första projektet med nya ögon och en förnyad anda. Omdömen

Gör en snabb spa vid skrivbordet. Ta av dig skorna och med hjälp av en golfboll, rulla runt under varje fot som en mini fotmassage. Värm en kopp vatten till kokning. Blunda och slappna av. Sitt med huvudet över ångan. Låt dimman sippra in i huden. Nu luta sig tillbaka i stolen med ögonen stängda. Använd två vikta pappershanddukar, indränkt i kallt vatten, för att placera över varje öga. Luta dig tillbaka och sitta i några minuter. Koppla ditt sinne när du sitter. Var noga med att vidarebefordra din telefon medan du gör denna verksamhet. Du vill inte ha några distraktioner. Låt dig slappna av.

Organisera ditt kontor. Om ditt kontor är rörigt, spendera 15 minuter att gå igenom högar av gamla pappersarbete och kasta dem. Om du behöver för att hålla dem, använda mappar för att lägga ut informationen i. Om ditt kontor är ren, prova omorganisera det. Flytta runt saker ditt kontor eller skrivbord. Gör rummet flödet genom att ändra placeringen av ditt skrivbord eller arkivskåp. Utse ett område för personliga föremål eller bilder som gör din lyckliga. Omdömen

Arbetet ett pussel. Med 15 minuter för att göra ett pussel, såsom ett korsord kan uppdatera hjärnan. Spenderar för mycket tid att tänka på en sak kan hämma din kreativa safter. Arbeta ett pussel helt orelaterade till ditt projekt till hands. Distraktion kommer att vara precis vad din kropp och själ som behövs för att föryngra Omdömen  ..